Crónica Cursa de la Mercè 2015

Buenas!

Después de dos años sin poder correr la Cursa de la Mercè (coincidía con mis dos participaciones en la Matagalls-Montserrat) pude volver a correr la cursa de la mercè. Para mi, uno de los mejores 10 km’s de la ciudad de Barcelona. 5€ por una carrera que en otras ocasiones puede costar 20€, es para hacerla. Buena organización, bien en líneas generales (avituallamientos, salidas escalonadas, etc) y un aspecto que no suelo usar mucho y que me ha sorprendido gratamente es el guardaropía. Agilidad y rapideza de la mano. Felicidades en este aspecto.

Cursa para volver a tomar contacto con la “competición” y con el entrenar con un dorsal. Por el estado actual de forma y por los entrenos realizados, no esperaba mucho. Iba con el amigo Mike, a intentar bajar de 48′ y ver como se nos daba el día.

Antes de la salida....

Antes de la salida….


Salida 2, a los 3′ de la primera salida. Primeros empujones en el primer kilómetro, pero a partir de entonces, bastante bien. Carrera muy limpia y muy bien señalizada. Carteles kilométricos bien marcados, además de un globo amarillo. Así que se veía desde lejos. Sufriendo por intentar mantener un ritmo constante, y siempre entre 4’35 y 4’40 el kilómetro.
Sufriendo....

Sufriendo….


Recordaba subiendo Paral·lel, cuando haces la maratón…. y como cuesta hacer ese último kilómetro cuando tu estado de forma no es el más adecuado. Entramos apretando en meta, para conseguir bajar de 48′, haciendo un 47’39”. Lo más importante de esta carrera, además de disftuarla, es para saber un poco donde estás. Lo mejor? Todo lo que tengo por delante para mejorar.

Ahora quizás la próxima parada es una carrera de montaña…. a ver si la cuadramos y sale bien.

Felicidades a todos aquellos que os pusisteis en la linea de salida, y corristeis los 10 kms. Especialmente a Jose, que ha caído la segunda carrera de 10 mil, y ya está pensando en la próxima!
Aquí las clasificaciones: http://resultats.championchip.cat/resultats/37a-cursa-de-la-merce-2015

PD: Video entrada meta. http://www.corriendovoy.com/atletismo/141417/cursa-merce-2015-10km-barcelona

Previa Cursa de la Mercè 2015

Buenas!

Este domingo un nuevo dorsal… qué nervios… La del tiempo que hace que no me pongo uno. El último fue en la Mitja de Barcelona (http://edreamsmitjabarcelona.com/) haciendo de liebre de 1h40, dejándome muy buenas sensaciones. Justo la semana anterior (o la otra) me quedé a 10″ de mi mejor marca en media maratón (1h3409″) en Granollers (www.lamitja.cat/).

Desde entonces y hasta el día de hoy, diferentes motivos personales y profesionales han hecho que estuviera apartado de la vida “competitiva”. Pues bien, ha llegado el día de empezar a desempolvar los trastos, y empezar a entrenar.

Y además de entrenar, competir. No para batir marcas, pero si para ver que los entrenos dan su fruto.
En breve desvelaré mi próximo “gran” objetivo de otoño, y mientras tanto, tenemos la cursa de la Mercè (www.bcn.cat/cursamerce), que se ha adelantado una semana por las elecciones autonómicas del 27S.

Y que nos encontramos? Pues para mi, la carrera de 10 kms más económica que hay en la ciudad de Barcelona, en referencia a magnitud de corredores. 5€ por una carrera en Barcelona, donde además tengas tu camiseta, está muy bien.

Circuito Cursa Mercè 2015

Circuito Cursa Mercè 2015

Como veréis, un circuito muy interesante donde rodar fuerte la primera parte del circuito, y sobretodo, mantener y sufrir en los últimos kilómetros, que por cierto, son como la final de la Marató de Barcelona.
Las últimas noticias es que ya habían 12.000 inscritos, más los que aún pueden apuntarse hoy mismo. Remarcar, y como dato positivo, el aumento de la presencia femenina en carrera, con un >30%. Seguro que nuestro amigo Pucurull está contento del dato.

Mi idea en esta carrera es volver a sentir ese cosquilleo del dorsal, y que sea un buen entreno de 10kms, de calidad.

Y la camiseta, por si alguno no la ha visto, no está mal. Para mi gusto no aporta nada nuevo, es una más, pero que la llevaremos a gusto cuando entrenemos con ella.

Obsequio camiseta

Obsequio camiseta

Crónica de la Maratón de Castellón 2014

Ya lo tenemos… el sub 3:30 es una realidad…….

Después de haberlo intentado el año pasado y no poder asistir a Castellón, este año se daban todas las casualidades para estar en Castellón e intentar bajar de las 3h30.

El planning oficial de entrenos empezaba el 1 de Septiembre, pero todo el verano lo hemos pasado entrenando. Sin buscar nada en concreto, sino el correr por correr, el correr por disfrutar.

El 5/09/2014 empezábamos con la una carrera de montaña, una nocturna: Midngiht trail Barcelona (http://marioescorza.com/cronica-metropolitan-midnighttrail-barcelona-2014/). Se disfrutó mucho, y era un buen entreno para la Matagalls Montserrat de 2 semanas más tarde (http://marioescorza.com/cronica-matagalls-montserrat-2014/).

Después de la Matagalls solo piensas en recuperar bien, sobretodo de manera muscular. 18h caminando, corriendo o trotando, “cascan” y cansan. Así que a recuperar y volver a retomar entrenos para maratón.
Hemos seguido un planning genérico de bajar de 3h30, y se ha cumplido bastante a rajatabla. Lo único que no hacíamos eran los 40’ suaves del sábado ni la técnica de carrera. Debería hacerse, sí, pero……no siempre se puede.

Este año, y como todos los años por estas fecha, me coinciden viajes, y que mejor manera que ya que tienes que viajar pro España, es correr por aquellos sitio donde estés. Este año hemos corrido por Santander, A Coruña, San Sebastián y Sevilla. En algunos casos rodajes, y en otros, series, como las de san Sebastián.

Asimismo, calibrando en carrera de 10 kms (cursa per l’esperança, donde saqué la conclusión que estaba falto de ritmo), Mitja marató de l’Espirall, con la sensación que estábamos por el buen camino, para acabar en el maratón de Castellón en 3h27’53”.

7 De Diciembre, llegada a Castellón. Previsión meteorológica para el domingo: sol, y viento. Ráfagas de hasta 35 km/h. Pero es lo que hay. Así que el 7 es día de feria del corredor, y de ir a buscar el dorsal. Allí vamos con toda la family, incluidos Benja y Pema, que nos hace de anfitrión estupendamente.

Aquí más de 2000 personas lucharán por su sueño

Aquí más de 2000 personas lucharán por su sueño

Dorsal 984. Me gusta……

Espai Triatló

Espai Triatló

Comida en un italiano, que rápidamente se llena de gente, de maratonianos con ganas de devorar pasta y rellenar depósitos de glucógeno.
Después de comer, un rato al hotel, a descansar, y por la tarde poca cosa, ya que hace viento y frío, así que nos quedamos junto al hotel.

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sub 3h30

sub 3h30

El hotel es el “Hotel Luz de Castellón”. La verdad, un 4 estrellas COJONUDO, con un precio atractivo para el corredor con familia, volcados con los corredores. Es más, habilitaron un buffet para corredores y acompañantes con un buen precio y una dieta adecuada para lo que nos venía encima. Junto la salida y cerca de la meta, fue el hotel donde se alojaron los corredores élite, y donde pudimos ver al gran Chema Martínez (acabó 4º en el 10 km Castellón)

Crack!

Crack!

Y el día acaba así, recogiéndonos pronto en la habitación, dejar las cosas preparadas para el día siguiente, y a intentar descansar lo máximo posible.

La salida de la carrera es a las 9h, con lo que quedamos con Pema a las 8h15 en la puerta del hotel para ir a la salida. Previamente, desayuno de los buenos…. Pan tomate…pavo—croasant y un buen café (lo de buen me refiero a cantidad) con algo de leche. Y un plátano para el camino que no cayó ya que estaba muy verde.

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Antes de la salida, super animados!

Antes de la salida, super animados!

Un punto negativo es la ubicación de las liebres. Delante nuestro se pusieron las 4 horas, y detrás las 3h45. Quizás aquí se debería mejorar la entrada a los cajones.
Salida en el puente de Castellón, con música de ACDC a todo trapo y mucho confeti! Claro, con el jaleo de los cajones, qué difícil es coger ritmo. Aun así, el primer kilómetro sale en 4’53.
No os he dicho. La idea principal es bajar de3h30. Pero ya que estamos, vamos a hacerlo más divertido. Vamos a correr a 4’50” el kilómetro, o al menos, intentarlo. Si sale ese ritmo constante, el tiempo en meta es 3h23:58. Y así vamos haciendo…….

Km 5 paso del maratón

Km 5 paso del maratón

El problema inicial es el tumulto de gente. Llevamos delante a unas decenas de metros, el globo de 3h30. Hay que pensar que ellos irán a 4’58”-5’ el km, y nosotros a 4’50”. El problema es que el grupo de 3h30 es muy compacto, y cuesta adelantarlo. Así que hasta que no pasan unos pocos kilómetros, no conseguimos adelantarlos. Para eso, subirse a la acera, apretar el ritmo…..pero una vez pasados, se empieza a correr mejor.

km 11, las espadas en todo lo alto.

km 11, las espadas en todo lo alto.

De momento estamos los tres a buen ritmo, a 4’50 más o menos. Lo único que llevamos un desfase entre el GPS y los puntos kilométricos, en nuestra contra.
Pasamos el primer 10 mil en 49’01” cuando deberíamos haber pasado en 48’20”. Llevamos 40” de retraso, pero no pasa nada. Con todo el follón de la salida, la subida a la Universidad, el ritmo no ha sido constante de 4’50”.
El circuito es una oda a la ingeniería….. Porque a pesar de pasar varias veces por el mismo punto, nunca tienes sensación de repetir calle, ni sensación de perderte. Además, en el centro de Castellón la gente sale a la calle, y los ánimos que te dan te llevan en volandas.

Los 3 mosqueteros

Los 3 mosqueteros

Hemos llegado al km 16. Aquí empieza el camino al Grau, zona de playa y puerto de Castellón. Hemos enganchado un grupillo que van a nuestro ritmo, incluso algún segundo mejor. El viento empieza a azotar, y en ese grupo vamos muy cómodos. Es una gran avenida, recta, con alguna rotonda, pero una larga línea. Casi sin darnos cuenta, damos la vuelta, y pasamos por la media maratón en 1:42:31, y teníamos que haber pasado en 1h42. No obstante, este es ritmo de 3h24:30, por lo que seguimos bien, animados, contentos.
Pema decide que es momento de dejar de acompañarnos, y nos ha hecho de liebre superbién en todo momento, avisando de la carrera, lo que venía por delante…. MUCHAS GRACIAS CRACK!!
El camino de vuelta del Grau a la ciudad de nuevo, es cuando de verdad se nota el viento. Hay ráfagas que hacen que todo el grupo disminuya el ritmo. De hecho, de 11 que íbamos, pasamos a ser una veintena. Bien para ir resguardado, mal por el crono. Aquí se nos va un poco el tiempo, pasando un par de kilómetros en 4’55 y 5’02. No es mucho, pero si le sumamos el desfase anterior…..Estamos otra vez en 45” por encima. Pero no pasa nada, vamos bien.
Por lo demás, recuerdo poco el circuito. Sé que bajamos una rambla y luego la subimos otra vez…. Y lo recuerdo, en parte, por las patinadoras que llevan Vaselina y réflex. Reflex en gemelo izquierdo, que va un poco tocado. Pues bien, la patinadora se pone a tu ritmo y te pone el réflex para que no pares. Un acierto, la verdad.

Y del circuito poco más os voy a poder decir. La verdad, no lo recuerdo. Llegamos al km 30 y el grupillo con el que íbamos se ha disgregado. Así que pasamos a correr Benja y servidor a nuestro ritmo obviando todo lo demás. El muro en el 30? Quien sabe….. Sólo os diré que mi táctica de geles era en km 15, 25 y 35 (éste último con cafeína). Pues bien, en el 30 cayó otro gel. Y es que el cuerpo me lo pedía, así que el cuerpo es sabio…..

postureo total....

postureo total….

Km 34, momento feo. Momento de bajón “Benja, tío, no tiran mis piernas”. Ahí él me anima a bajar el ritmo y recuperar…… y funciona, al menos la sensación es que he bajado el ritmo. Aún así, estamos por debajo de 4’55”, pero la sensación es de ir a 7’ el km.
Km 35, último gel… de perdidos, al río. Y ahora sí que notas el público…… están volcados con los corredores, te llaman por tu nombre, te llevan en volandas…
En estos kilómetros nos vemos con Pema, que ha venido a animarnos en un par de puntos del circuito. Y ya solo pienso en llegar a meta. Es mi único pensamiento. Meta, meta y acabar. Las piernas duelen, de cardio ya vas más que justo, la postura corriendo no es la adecuada, pero sabemos en nuestro interior que bajaremos de 3h30. No tengo claro, cuánto, pero sé que bajaremos.
Encaramos los km 40 y 41. Aquí me dedica a animar al público un poco más de lo que están, y para agradecerles el trato que hemos recibido. Llegamos al Parque de Ribalta, solo falta dar media vuelta y encarar la línea de meta. A 100 m de meta, cogemos nuestros hijos y entramos en meta de la mano de ellos, parando el crono en 3:h27:53 como tiempo oficial.
El TOMAAAAAAAAAAAAAAAAA de la entrada se oye en el vídeo, consecuencia de haber terminado un largo periodo de entrenos, y encima con nota.

TOMAAAAAAAAAAAA

TOMAAAAAAAAAAAA

Video entrada meta: http://www.corriendovoy.com/atletismo/118690/maraton-de-castellon-2014

Ya sabéis, entrada a meta, objetivo más que cumplido. Encima toda la maratón junto a Benja, y entrando con los niños, una sensación indescriptible. Medalla, toalla, masaje, pizza, cerveza….poco más se puede pedir en meta.

Medalla Maratón Castellón

Medalla Maratón Castellón

Agradecer y felicitar a la Organización de la Maratón de Castellón por la pedazo de maratón que tienen y que organizan. Solo si me permiten, les diré: Dado el crecimiento que está teniendo, deberían comenzar a pensar en ampliar la zona de meta, y algunas zonas del recorrido.

Track del Garmin: http://connect.garmin.com/modern/activity/647103522

Ahora, a descansar un poco, que en unos días toca correr la cursa dels nassos, y acabar el año corriendo!
Gracias a todos los que de una manera de o de otra me habéis felicitado!

PD: Enhorabuena Benja, segunda maratón, y tiempazo!!! Y encima, entrando con el niño en meta! Ole!

PD: Esther, gracias. Ya sabes a quien dedicamos cada maratón y cada kilómetro. Un beso, te quiero!

Pre Maratón de Castellón 2014

27 de Noviembre….. Menos de 10 días para Maratón de Castellón. Desde Noviembre de 2010 (Maraton San Sebastian ) , que no salgo a por marca en un maratón. Desde entonces todo ha sido de liebre o bien, post Maratón, a disfrutarla (Marató Empúries 2012 ).

Comienzo a tener cosquilleo en mi interior, y eso que aún faltan días. Son los nervios previos a la carrera, sobretodo más por no fastidiarla que por acabar de hacer bien las cosas.

Circunstancias de la vida (personales, familiares, etc) hacen que no puedas acabar de entrenar lo bien que quisieras para afrontar el reto, pero como he dicho otras veces, estamos aquí para disfrutar corriendo, para disfrutar del maratón y para disfrutar del fin de semana con amigos y familia.

AH, que no se me olvide. EL objetivo es bajar de 3h30. Creo que hemos entrenado bien, siguiendo un planning y cumpliéndolo en la medida de lo posible. Faltan un par de entrenos de calidad, uno la semana que viene, y ya, a pensar en Castellón.

5ª edición de la Maratón Internacional de Castellón, que año tras año se consolida en una de las “Grandes” de España (actualmente ocupa el 5º lugar) y donde uno de los mayores atractivos que tiene, es la atención al corredor por un lado, y el calor del público por el otro.

Circuito Maratón de Castellón

Circuito Maratón de Castellón

A escasas 2h de Barcelona, circuito llano, y climatología perfecta .En unos días veremos qué tal!

Crónica XXXV Mitja Marató Espirall 2014

Sin tiempo este mes para escribir, me he saltado la crónica de la Cursa per l’esperança, organizada por la FEDER y la Sansi.

A modo de resumen, indicaré que la carrera salió sobre el guión previsto. Con la idea de competirla al máximo, Paré el crono en 43’34”, que ya era lo que tenía previsto. Un circuito por la zona del Fórum, con muchas curvas y giros, que impedían mantener un ritmo.

Contento con la Organización, el número de participantes (2000) y el carácter popular de la prueba. Y si encima los ingresos van a parar a buenas manos, mejor (intentaré escribir crónica para que quede constancia con alguna foto más adelante, de cara a nuevas ediciones).

Y a lo que vamos, la crónica de la XXXV edición de la MItja Marató de l’Espirall (no sé si es la más antigua, o si es Ripoll). La idea que llevamos es sobre todo, que sea un entreno pensando en Castellón.

Queremos salir a 4’30, e intentar mantener esa media hasta el final. La misión es complicada, sobretodo viendo el perfil de la prueba. Quizás a la ida hay que apretar el culo e intentar no alejarnos mucho del 4’30, para la vuelta ir a tope y recuperar ese tiempo perdido.

Desnivel Mitja Marató Espirall 2014

Desnivel Mitja Marató Espirall 2014

Llegada a Vilafranca, sobre las 8:30, aparcamos bien en un parking gratuito justo después del hospital, y nos trasladamos a buscar el dorsal para la salida. Hace fresco, a pesar del sol, y viento. Así que volvemos al coche antes de calentar.

Así que cuando es la hora, salimos a calentar, ver la salida, la meta, y a hacer unos  progresivos. Por el camino nos vemos con Marc, que va a salir a hacerla, por debajo de 1h30 (Grande Marc! Que acabó en 1h28).

Un ratito antes de la salida

Un ratito antes de la salida

Y sin darnos cuenta, estamos en el arco de salida y con puntualidad británica se da la salida. En total no llegamos a los 500 corredores, por lo que salvo los primeros 300 m, es fácil encontrar tu ritmo. Así que el crono se pone  a 4’25-4’30”, es momento de ponerse en ritmo. Nada de apretar más de la cuenta, ni exhibiciones gratuitas.

Los primeros 5 kms son dentro de Vilafranca, con algo de bajada, y luego subida. Y ya en el km3 Benja se me va un poco. Pero nada, lo tengo delante a 4-5”. No es problema. Yo voy a mir ritmo, y pensando siempre en Castellón.

Cuando salimos de Vilafranca, encaramos la carretera que nos hará pasar por Les Cabanyes (saludos el tiet Josep Mª que vino a saludarme en carrera!), Vilobí del Penedès i Guardiola.  Como habéis visto en la altimetría, todo va subiendo….. menos el trozo de las Cabanyes, que hace bajada…..a la ida.

Benja se me va…. Poco, pero se me va…. Ya son 10-12” los que está por delante, pero la verdad, en subida no puedo apretar más. Y con el viento, menos todavía. Así que buscando estrategia de carrera me uno a dos corredores de “Runners Vendrell”, e intento ir en grupeta protegiéndome del viento. Hay un momento que me pongo delante y que intento tirar, pero vuelven a cogerme enseguida. Así que a pesar que el ritmo ha subido a 4’50”, intento poner ritmo de carrera de maratón, y sufrir con las subidas.

Por fin llegamos a Guardiola, donde hay un giro de 180 grados… y viene la bajada!! La verdad, soy más consciente bajando, de todo lo que hemos subido. Además, el viento en contra de la subida, se convierte en viento a favor. Y los kms empiezan a caer en 4’20, 4’25…. Incluso en el 20 lo hago en 4’13….. A todo esto, ni rastro de Benja. Hay momentos que creo que lo veo (desde el giro de Guardiola que lo tenía a 30-40”) pero yo a lo mío. Voy haciendo cálculos y si sigo en este ritmo, entro en sub 1h37.

Y así pasa, entro en meta en 1h36’32”, a una media de 4’33” el km. Y muy satisfecho por haber acabado con fuerzas, esprintando, y haciendo una marca aceptable, dado el circuito que era.

Entrada en meta.

Entrada en meta.

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Benja ha entrado 1’ antes que yo, y como si fuera un reloj suizo, ha marcado una media por km de 4’30”. Esto significa que estamos entrenando bien, y que en Castellón, por poco que nos salgan las cosas, bajaremos de 3h30.

Modo resumen de la Mitja: No es un circuito para hacer mejor marca personal dada la orografía, pero si te gusta correr en buen ambiente, sin exceso de corredores, y te gusta la bolsa del corredor que dan (camiseta, botella de cava, bocata de chorizo, cerveza, coke, manzana), es tu mitja marató.

Felicitar a la Organización y a los voluntarios por el gran trabajo realizado, y por el trato que hemos recibido.

 

GOOD JOB!!

GOOD JOB!!

 

 

Previa Cursa per l’esperança (FEDER-SANSI)

Cursa per l'esperança

Cursa per l’esperança

Buenas!

Con los viajes de trabajo, los entrenos por tierras de España y demás, no he tenido tiempo de actualizar.

Os quiero explicar que este domingo corremos la 1ª edición de la carrera por la Esperanza http://www.lasansi.com/es/cursafeder

La 1 ª Carrera por la esperanza está  organizada por Feder (Federación Española de Enfermedades raras) y el Club Atletismo La Sansi, con la colaboración del Ayuntamiento de Barcelona.

Es una carrera benéfica popular de 5 y 10km por un circuito con salida y llegada en el Fórum de Barcelona.

En esta carrera el 100% de la recaudación de las inscripciones va para la ayuda a las enfermedades raras, y la previsión de 2.000 inscritos (cumplida y conseguida).

El objetivo de la carrera por mi parte no es otro que seguir en la puesta a punto de la V Maratón Internacional de Castellón. El tiempo es lo de menos, pero veremos a ver qué pasa. El circuito tiene algunos giros de 180 grados que pueden hacer romper el ritmo.

Además, y dado el carácter popular que tiene la carrera, habrá familias apuntadas con niños, por lo que tampoco puedes ir a saco!

Tanto Benja como un servidor, vamos inscritos como club “MIRADAS QUE HABLAN”. Este domingo veremos a Aitor que también participará con sus papis!

https://www.facebook.com/groups/duplicacionmecp2espana/

Si os pasáis por la carrera, avisadme y nos vemos!

Hasta el domingo,

Inscripciones Maratón de Berlín 2015

Un sueño para 2015

Un sueño para 2015

Buenos días,

ya están las inscripciones abiertas para el Maratón de Berlín de 2015. Bien, lo que está abierto es el plazo para apuntarse al sorteo. Empiezan hoy hasta el día 2 de Noviembre. Después, un sorteo entre los más de 40.000 inscritos y cruzar los dedos para tener suerte.

Nos veremos el 27/09/2015 en Berlín? Espero que sÍ! ya os diré!!

Inscripción Maratón Berlin 2015

Inscripción Maratón Berlin 2015

Entrenando para Castellón

Vamos al lío……

Tiempo de entrenos, dónde se genera la base para poder competir en la maratón de Castellón. Ya sabéis (sino os lo digo ahora) que uno de los objetivos propuestas en esta maratón de Internacional de Castellón (Vª edición) es bajar de 3h30. Sinceramente, no sé si lo conseguiremos, pero ganas de intentarlo no faltan.

Lo malo son las secuelas que uno puede arrastrar de la Matagalls-Montserrat. Sí, algo queda por “limpiar”, y es mi tendón de Aquiles. El mismo que en el 2010 me hizo sufrir de lo lindo en la Maratón de Donosti (http://marioescorza.com/cronica-y-fotos-maraton-de-donosti-2010/). El lunes pasado estuve en el fisio (www.saifis.com), y estos días he ido manteniendo el entreno a base de spinning. Esta tarde toca entreno y será un poco prueba de fuego de ver como se encuentra el tendón.

El entreno de hoy es el siguiente:

20’ Calentar + 6×5’, rec 3’ trote + 10’ enfriar

Esto viene a ser prácticamente, unas 6 series de 1000 m y un poco más….. Así que intentaremos hacerlas y ver cómo se comporta el tendón. Y si todo es ok, a por tirada de 105’ el domingo, y ver a nuestro “amigo”, el hotel W.

Ahora viene lo bueno, en los próximos días….. y es que haremos running por España. Debido a mi trabajo, debo viajar por ahí, así que caerá running en Santander, en A Coruña, Lugo, San Sebastián y Sevilla. Intentaremos colgar los entrenos y mapas con los entrenos realizados. Ya me estoy viendo corriendo junto al Sardinero, o junto la playa de la Concha.

Lo dicho, ya colgaré los entrenos!

Récord del Mundo: Maratón de Berlín 2014

Un sueño para 2015

Un sueño para 2015

Increíble lo vivido esta mañana…. la maratón de Berlín está considerada como de las más rápidas del mundo, y para muestra, los últimos récords del mundo que han caído en Berlín.

Hoy se ha dado un paso más a esa barrera de las 2 horas en un maratón. Yo creo que después de lo vivido hoy, no “tardaremos” en ver como bajan de las 2 horas algunos de los corredores africanos, ya sea etíopes o keniatas.

Hoy el keniano Dennis Kimetto ha batido el récord mundial de maratón al mejorar en 26 segundos la anterior plusmarca, lograda por su compatriota Wilsong Kipsang el año pasado, también en Berlín. Kipsang recorrió los 42,195 kilómetros del circuito en 2:02:57 horas.

Denis Kimeto, Campeón del mundo y WR Maraton!

Denis Kimeto, Campeón del mundo y WR Maraton!

El segundo en meta, Mutai, llegó a la meta sólo 17 segundos después de Kimetto con lo que logró la segunda mejor marca de la historia del maratón, superando también el anterior récord de Kipsang. O sea, hubiera batido el récord del mundo (segunda mejor marca de la historia) pero se queda sin la gloria.

A los que corremos, nos parece alucinante el correr por debajo de 3′ el km (Imaginad, si yo corro como liebre a 5’40” el km y estos máquinas a 2’55”, por casi cada km que hago yo, ellos hacen 2). Pues bien, Kimetto ha corrido a una media de 2’55” el kilómetro!! Eso es una Barbaridad!!!! No soy capaz de correr 500 m a ese ritmo, pues imagina los 42,195.

Eso sí, el keniata, al ser entrevistado en meta, muy sereno ha dicho que trabajan para esto. Desde aquí mi pequeño homenaje, bravo por todos los corredores que se enfrentan a la maratón y hoy, en especial, a los primeros en meta. Nos habéis hecho disfrutar!

Aquí os dejo los últimos metros de Kimeto:

Sólo espero poder estar en la línea de salida del Maratón de Berlín el próximo año! A ver si tenemos suerte con la lotería!!!

Crónica Matagalls Montserrat 2014

18h y 09’…. Eso duró el sufrimiento.  Pero cuando llegas, tocas la gloria.

Buenos días!

La de sensaciones encontradas en solo unas horas…..de estar vació con una necesidad enorme de parar y llegar a meta, a estar eufórico por haber llegado.

En muchas ocasiones quitamos importancia a retos conseguidos, y en ocasiones hasta menospreciamos las distancias. Cuando empiezas a correr, una carrera de 10 kms es la leche…. Y ves la media maratón como algo lejano. Cuando consigues correr la media, y alguien te dice, “pues lo próximo una maratón” piensas que se ha vuelto loco.

Y sigues con medias maratones hasta que un día haces una tirada larga de 42 kmshttp://marioescorza.com/cronica-maraton-de-barcelona-2010/ y culminas un momento mágico. A partir de ahí, hacer un 10 mil o una media es poca cosa.y cuando has hecho alguna maratón más o incluso un Ironman, el hacer una maratón es “poca cosa” (por favor, leedme con ironía).

Pues con la Matagalls-Montserrat de este 2014, pasaba lo mismo, o no tanto. Recuerdo que la realicé el año pasado y no escribí crónica. Llegué tan vacío, tan cansado,…, que lo último que tenía ganas era de escribir. No no, no busques que no hay crónica de 2013. A todos los que me preguntaban qué tal la Matagalls, a todos les decía lo mismo: “Muy dura, muy chula, pero no la vuelvo a hacer. Únicamente la haré por promesas o similares….” Como así acabó siendo.

Pero pasa el tiempo, y la frase “el dolor es pasajero…..el orgullo es para siempre” cobra su máximo esplendor. De la mano de Benja nos disponíamos a realizar la Matagalls-Montserrat 2014 como un reto, una aventura, y una manera de recaudar fondos para la investigación del síndrome de duplicación MECP2 (www.miradasquehablanmecp2.wordpress.com)

Pero desde luego, no recordaba que el cansancio fuera tal. Tengo unos recuerdos de 2013 de acabar cansado, escocido y dolorido, pero no un mal recuerdo, ya que la recompensa de llegar es mágica. Además, al que le dolían las rodillas el año pasado era a David, y no a mi….

Así que para 2014, “Vamos Benja, le metemos caña, y ya verás como bajamos de 17 horas”.

Y así nos disponíamos Benja, Dani, Javi (hermano de Dani) y un servidor en la línea de salida de la Matagalls.

En autocar hasta Collformic

En autocar hasta Collformic

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Animados y a por el reto!

Animados y a por el reto!

Mochila preparada, con lleno de PORSI: chubasquero PORSI llueve, manguitos PORSI refresca, más pilas para el frontal PORSI me quedo sin, etc. Y claro, al final llevas la mochila a reventar.

Salimos animados, a las 16H49. La salida se hace en grupos de 30 personas cada minuto. El objetivo inicial es claro: no cebarse, y trotar en las bajadas. Y así lo hacíamos, que a partir del km 5, empezamos a bajar hasta Aiguafreda. El trote que realizamos es sobre un terreno muy irregular, muy pedregoso que hace que debas mirar donde pisas en cada momento. De hecho, en seguida vimos un coche de la cruz roja atendiendo a un chico en la rodilla. Desgraciadamente, para él se acabó la Matagalls este año. En este punto hay mucha gente que te pasa y también que pasas tu. Los que caminan toda la travesía, también lo hacen ahora.

Caen 4 gotas de lluvia (“iluso” de mi pensé en que iba bien ponerme el chubasquero), pero 4…y ya nada más en todo el camino. Y así llegamos a Aiguafreda , primer avituallamiento del día. Reponemos agua en la camelbak, comemos unos trozos de coca con pepitas de chocolate y un par de galletas, y venga, para arriba!

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Ese trozo de coca bueno!!

Aquí llega una de las subidas más importantes de la carrera, camino del Pla de la Garga y Can Janot.  Este es un momento crítico ya que Dani empieza a quedarse algo retrasado. La bajada hataAiguafreda ha hecho mella en sus rodillas, y no puede seguir el ritmo. Es duro, pero decidimos separarnos y él nos anima a que lo hagamos así. Empieza una nueva travesía, esta vez Benja y yo.

Empieza a oscurecer pero nadie enciende el foco, nadie quiere gastar pilas esta noche. Sobre las 21h lo acabamos encendiendo, y es que no hay luna esta noche, o si la hay, está escondida.

De ahí ya nos vamos en bajada hasta el avituallamiento 2, el Coll de Poses. Aquí volvemos a poner agua en la camelbak, y unos bocadillos de atún. Paramos lo justo y seguimos a tope de energía. Nos viene una buena subida hasta el coll de matafaluga . Una vez lo pasamos (punto de control C4) viene la bajada hasta SantLlorençSavall. Este es el punto dónde sabes si abandonas o sigues. Es la mitad “psicológica” de la travesía, y a partir de ahora toca descontar los kilómetros que faltan.

Gran explanada dónde pudimos tomar coca cola. Muy necesaria, al menos para mí ya que me sentía cansado, y tenía mucho sueño.  Aparte de la coke, bocadillos de bacon con queso (en pan de molde) pero que entraban que daba gusto. Por otro lado, Benja empieza con una llaga en el pie, que cada vez se iría haciendo más grande.

Debo decir que este año he ido con más cuidado en la alimentación. El año pasado comía sin “mesura” en los avituallamientos, ya que lo necesitas para las calorías que consumes. Pero tanto mezclar el año pasado provocó arcadas en los últimos kilómetros, y este año me controlé. Además, me reservaba para los donuts del siguiente avituallamiento.

Quedan 39 kms….

Seguimos……. Pero justo al salir de SantLlorenç, de pronto oímos un ruido. Alguien se ha caído (o desplomado) por un terraplén. Se ha dado un golpe en la cabeza y los que están alrededor de él ya están llamando a la ambulancia. Pensamos que quizás se ha dormido caminando.

De hecho, es la primera vez que voy caminando casi dormido. Creo que hubiera sido capaz de dormirme de pie (y por consiguiente, besar el suelo).

El siguiente punto de control es Torrent de les Saleres. Y es aquí uno de los puntos más duros, con unas rampas que tela. Sabía que existían, pero no recordaba donde estaban. Dios que duras…. Este trozo entre avituallamientos se hace muy pesado. Creo que son las 5h y el cansancio hace mella. Y las llagas de los pies de Benja también. Llegamos al avituallamiento de los Donuts y zumos y cafés con leche. Me tomo tres trozos de donut y un zumo ed naranja. No quiero forzar con el café, ya que de momento de estómago vamos bien. El azúcar hace que reviva, pero creo que un café me hubiera ido genial para despertarme.

Empezamos a bajar por Matadepera…..y poco después nos toca volver a subir al Coll del Queixal. Sinceramente, no me acuerdo de como es. Tengo una laguna importante. Sólo sé que la bajada hasta Vacarisses es por una trialera, con un terreno complicado, dónde las rodillas sufren de lo lindo. Hay momentos de ir en fila india, que casi prefieres que no haya nadie y poder ir a tu ritmo sin presiones. Ahora que lo escribo, hay momentos durante la noche que vamos los 2, y sin nadie alrededor. Y sinceramente, si tuviera que ir sólo, de noche y por la montaña…..da respeto. Ves sombras, por suerte no vi al del medio de los Chichos…..

A 100 m del avituallamiento te avisan que hay bocadillos de nocilla…… Pero yo prefiero de sobrasada. Debo tener sangre mallorquina…. Benja se lanza a por los de nocilla. Pero es lo que os decía antes. Cada vez como menos en los avituallamientos… mi estómago admite menos comida, y de lo que veo, no me apetece nada. Así que nada, esta vez no pongo ni agua pensando que me queda bastante en la camelbak.

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Sin perder el buen humor!

Quedan 11 kms (eternos), y aparece TV3. El cámara está grabando a los que se van del avituallamiento y me pongo a trotar. Luego no aparecí en las noticias, así que es un esfuerzo que me podía haber ahorrado.

Todo lo que viene ahora es camino urbano en un 90%, cruzando la estación de Vacarisses. Sólo pensamos en llegar, y en nuestra cabeza llegar pensando en todas las personas que nos han ayudado en el reto, en nuestra familia y en Aitor, como no. Eso nos va dando las fuerzas finales.

El Gps ha muerto hace un rato así que ya vamos tirando, mirando Montserrat de frente, cada vez más cerca. Antes hay que subir un “turonet” (y bajarlo) justo antes de Monistrol. Así llegamos a Monistrol, a poner agua en la fuente para la subida en vertical que nos espera. 4 kms muy verticales, donde tiras más de corazón que otra cosa.

Sólo quieres llegar, y descansar. Abrazar a los tuyos, y descansar.

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Emoción máxima!

Emoción máxima!

Y al final acabas…… y llegas….. y te emocionas. Las campanas suenan, nos saludan,… las lágrimas florecen y el reto se ha conseguido. El recibimiento de nuestros hijos y resto de familia es increíble….Han sido 18h y 9 minutos….. de alegrías, sufrimientos, sueños…pero el esfuerzo ha valido la pena. Ni el cansancio, ni las llagas, ni las rampas, ni las montañas han podido con nosotros. Además, y dentro del reto, Jordi y Xavi (Suegro y cuñado) deciden ascender también Montserrata desde Monistrol! Olé por ellos y felicidades por el esfuerzo!!

Las últimas escaleras no duelen, saben a gloria. Y lo que os comentaba al principio, no por haberlo hecho antes, pierde dureza hacer 85’5 kms con un 5900 de desnivel acumulado.

Mucha emoción tras casi concluir las 24 h, cuando aparecen Dani y su hermano por las escaleras. Olé la dureza mental de estar casi 24 horas de Travesía. Felicidades a los 2!!

Desde aquí agradecer a TODOS, sin excepción, que nos habéis ayudado a cumplir el reto, a los que habéis compartido la información para recaudar fondos, a los que habéis dado una donación, a la familia por estar ahí ayudándonos y apoyándonos en todo momento, a Benja por demostrar lo que es y cómo se supera día a día, y a Aitor y a sus padres, que nos han enseñado que los sueños se pueden cumplir, y que el vuestro, se cumplirá!!

“Por el sueño de unos padres”

Nos vemos en el siguiente reto. Un abrazo a tod@s!

A lo Rafa Nadal!

A lo Rafa Nadal!

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PD El enlace para colaborar en el reto es www.migranodearena.org/es/reto/4296/matagalls-montserrat-855-kms/ y si está cerrado, en la web de la Asociación encontrarás mil maneras de poder colaborar miradasquehablanmecp2.wordpress.com

PD2: Cristina, hem pujat fins aquí i només puc dir-te que ha valgut molt la pena. Saps que t’estimem, i t’estimarem sempre, allà on siguis. Un petó molt fort.

PD3: Mamá, ya subí. Y le he dado las gracias como te dije. Te quiero.