85 Edición de la Jean Bouin

Buenas,
pues ya estamos de vuelta de la Jean Bouin…..

La mañana ha amanecido fresquita….. a eso de las 6:30 ha sonado el despertador, me he levantado y ala, a desayunar un bocadillo y un café con leche…. lo normal en estos casos….
Esta vez he dejado durmiendo a Esther, así que he cogido las cosas y a las 7:45 h pasaba Javier a buscarme con el coche.
Al llegar a Montjuich había ambientillo, bastante gente calentando….. algunos preguntando donde coger el dorsal…. (faltaban 15 minutos para la salida!!!)……

Total, objetivo inicial: bajar de 50′….. y ver qué sensaciones se tienen en una tirada de 10 km…. habitualmente no hago tiradas largas y menos en la cinta…. cuando llego a 5 km me entra bajón…..

Pam! Pistoletazo de salida……. Al lado de Javier los primeros metros…. llegamos al primer km (4’30″) voy bien…….. 2º Km 4’33…. voy bastante bien….. Intento empezar a coger mi ritmo y veo que Javier se me escapa…… y lo empiezo a seguir a una distancia de 5″…… bien bien, me hace de liebre (sin él saberlo) hasta el Ps. Sant Joan…. de pronto el sol de cara y lo pierdo de vista…… LLegamos a Arco de triunfo y son los 5 km (23’11″). Muy contento con la marca (para mi, sin llevar entrenos seguidos……) a partir del km 6 empiezo a notar flato…. y ya no me lo he quitado hasta la meta….

Una lástima, porque el segundo 5000 lo he hecho en 26′……. estoy seguro que sin flato algo menos hubiera hecho…….

Tiempo total: 49’16″ (objetivo cumplido, aunque las sensaciones del flato no han sido buenas….. y con la subida del última km menos!!)

Alguno más que la haya hecho??

Próxima carrera: Sant Silvestre 2008

EDITO (incluyendo tiempos oficiales):
Tiempo total: 49’08″ (media de 4’55″ el km)
Tiempo a los 5 km: 23’11″
Posición final: 2206 (lo “preocupante” es perder 400 puestos entre el km 5 y el km 10…..)

 

Entreno de hoy domingo (23/11/08)

Buenas…..

la verdad que lo misterioso que es el cuerpo humano….. el jueves hecho una sopa, el viernes ya me encontré mejor así que me fui a jugar a futbol por la tarde y me sentí bastante bien, aunque soplaba una rasca importante!!! De hecho, jugamos en el velódromo olímpico de Horta, y ahí se nota bastante el frío.

Así que esta mañana domingo me he ido a hacer un poco de running por la diagonal: desde el corte inglés de diagonal – francesc macià – hotel princesa sofía – avenida pedralbes hasta la cruz – seguimos por ctra de Esplugues hasta pasado ESADE – bajamos cuartel del bruc – diagonal dirección corte inglés. y llegada.
Así al trote unos 42 minutitos…

LO MEJOR: Podía haber seguido (mi ritmo no era nada alto…..)

LO PEOR: Unas molestias estomacales que he tenido desde que me he levantado, debido a la mala alimentación del sábado.

Así que nada, a seguir preparando la carrera del próximo finde (Jean Bouin, domingo 30 de noviembre) y pensando en el calendario 2009. Me parece que el mes de mayo va a ser un mes de mucha competición!!

Este es el circuito de la Jean Bouin….. siempre es agradable correr por tu ciudad sin tráfico!! qué digo agradable, es un lujazo!!

 

Esperando la pretemporada…..

Buenas,

no sabía como titular el post…… La verdad que llevo una racha de entrenos mala…. BUeno, seré sincero, más que mala nula ya que no he entrenado desde Septiembre. Os cuento:

Me preparé para los Tris de Vilanova y de Barcelona, este último el 5 de Octubre. Una vez lo acababa, este mes de Octubre tenía que estar liado por temas de curro viajando por toda España. MIentras tanto me compré el neopreno, y decidí apuntarme a última hora al Tri de El Prat. Rebajé tiempos (redujeron la natación….) pero acabé sufriendo, y notando 15 días de inactividad.

Y la verdad, desde entonces hasta ahora no he vuelto a entrenar. A partir de la próxima semana comienzo de nuevo a ir al Gym y meterle caña a la cinta….. que ya me debe estar echando de menos!!

Y de paso me quiero mirar unas bambas nuevas para running, así que iré al podólogo a que me haga un estudio de la pisada y me diga si debo mirar alguna zapa más específica!!

Próxima carrera: Jean Bouin, creo…..

PD: Os adjunto alguna foto más del Tri de El Prat…. La primera es la reunión con Sergi, el juez de la FCT, en la que nos comenta el estado de la mar y la conveniencia de reducir la distancia…. En esos momentos la adrenalina está por las nubes y cada uno intenta concentrarse como puede!!

Y la segunda….. la soledad del último en la transición…… (con todos mis respetos, tanto al que va primero como al que va último)