Mario, Marathon & Mis Cosas

Mario Escorza es un deportista, que un día descubrió en el triatlón una manera inteligente de hacer deporte. Padre de una niña, el tiempo que dispongo para entrenar es para hacer maratones. En esta modesta web podréis leer aquellas pruebas y entrenos que vaya realizando.

VIDEO PERSONAL Half Challenge Calella

Este ha sido un regalo que me ha hecho mi mujer este fin de semana………. Me ha hecho un montaje con las fotos que me sacaron toda la familia y bueno, lo he colgado en youtube (y en Vimeo, pero este último no se ve muy bien….)

Aprovecho para colgarlo y que podáis oir la música antes de que la censuren!!!

Espero que os guste…. a mi me ha encantado, como no!!

 

Crónica de una emboscada anunciada…..

Efectivamente….. lo de este domingo fue una emboscada, y en toda regla!!

Lluís tenía que salir a hacer 140 kms y me comentó de acompañarlo (joan también tenía que venir pero prefirió hacer una 1h10′ en Mataró: gran tiempo!!!). El trayecto era conocido: El Prat – Gavà – Begues -Avinyonet – St Sadurní d’ANoia – Cassots – Avonyonet – Olivella – Gavà……
(Para mi, el pico final MUY DURO!!)
El único pero era Olivella, que ni me fijé…. es más, pensé que era un pueblo de paso sin ningún tipo de importancia……
Así que a las 7h estábamos saliendo del Prat, pim pam….. a sumarle kilómetros a las piernas…..
La verdad, me fui a dormir a la 1:30 h después una barbacoa, así que mis condiciones (a la postre) no fueron las más indicadas…..aunque no es excusa!!!

Fuimos haciendo kilómetros y ya vi que después del Half y de Gavà, me notaba bajo de forma…… Debo volver a recuperar a coger el puntillo y disfrutar de las pruebas de este verano: Tri de la Vila, Travesía de Sitges, Tossa…… y lo que surja entremedio……
De pronto y después de 70 kms me dice LLuís: “qué, vamos para Olivella?”
Y yo le digo: “Claro claro, vamos!!….

(esto que parece bajada, tiene una pendiente del 11%)

El ir a Olivella significa subir el RAT PENAT (por la parte del massís del Garraf, y bajarlo hacia Castelldefels)…. El Rat Penat tiene rampas de del 20%…..De hecho, hubo un momento que tuve que poner pie en tierra (Rat penat, que sepas que volveré a subirte sin poner pie a tierra). Supongo que si lo hubiera subido desde Gavà (y sin 70-80 kms en las piernas y sin haber subido Begues y Cassots) no hubiera puesto el pie.

El descenso brutal, con un dolor de brazos bestial…….. son esas bajadas con unas paelleras que aun frenando no puedes frenar 100%…. qué tensión de bajada!!! Y de ahí hasta el Prat a cola de Lluís, “petao”, y deseando llegar a descansar……..
Eso sí, una gran matinal ciclista, soleada, dura, de las que curten…..

Y lluís fresco, que después de 120 kms, se iba a hacer unos cuántos kms más….. Tío, te quedan 3 semanas y 6 días para cumplir uno de tus sueños…. En nada, serás finisher en Niza!! You’re very strong!!!

 

VIdeo resumen Half Challenge Calella

Buenas,
muchas ya conocéis a Josep Mª Torrent. Este señor se encarga de hacer los vídeos del Half y del Challenge Calella Costa Maresme. Así que os dejo los 3 vídeos que ha realizado del Half Challenge de este año…..
Sin lugar a dudas, un bonito recuerdo……

1ª parte:

2ª Parte:

3ª parte:

 

Crónica Triatló Olímpic Gavà

Pues empezó la cosa el sábado… entreno suave en el mar(Gavà Mar) Con LLuís y Joan con la idea de nadar un poco, volver a probar con el neopreno, y estirar un poco los brazos……. El agua fría de coj…. y llena de algas en descomposición…. qué asco!!! Suerte que no tragué agua! Puag!!

Al salir, nos quitamos el neopreno y a coger las bicis, a realizar una vueltecilla por lo que sería el circuito de bici del tri del día siguiente….. añadiendo 10 kms por el paseo marítimo hasta llegar al final de Castelldefels….. Hubo un mini-amago de querer subir al Rat-Penat (Joan, que le va todo) pero enseguida dimos media vuelta……..

Y luego una T3 interesante, en el que hubo un buen desayuno (había que saldar deudas!!). Menunda semanita post half…. el martes me marché de viaje por temas de trabajo y hasta el viernes no regresé, realizando una semana con 0 entrenos, y recuperando…..que era lo importante. Y la verdad, como le dije a Joan, porque ya estaba apuntado a Gavà, sino me daba un poco de pereza realizarlo… y encima el olímpico….

Y el domingo a las 5h45′ el despertador avisaba que había que levantarse….. Desayuno, el habitual…… Mientras tanto, a cargar el coche y camino al Prat que había quedado con Lluís. Salíamos a las 8:45 h los dos, y bueno, con la idea de hacer juntos una parte del tri, o al menos ir viéndonos…..
En boxes me encuentro con Toni, nos saludamos, deseamos suerte, etc etc, y luego ya no nos vimos más….. Allí también conozco (por fin!) a Oscar (http://oscarjet.blogspot.com/), y me comenta que su hermano Héctor (en la preparación al IM de Niza) también participa. También veo a Dalopi, me felicita por el Half, y me presenta a su hermano. Creo que ya no vi a nadie más en boxes….. La cuestión es que me puse el neo hasta la cintura, la vaselina por el cuello (que en el half, a pesar de ponerme, me hice una buena herida en la nuca) y para la playa……

A las 8:30h primera salida, y muy puntual…… Realilzan la primera vuelta justo en el momento que dan la salida a las 8:45 h…. Justo antes de salir, abrazo con LLuís y nos decimos lo de siempre: “He entrenado todo lo que he podido”. Salida del olímpico, e intento tomarme los primeros metros con relajación…. la 1ª boya a 300 metros…. Así que al llegar allí, ala, leches por todos lados….. nos encontramos unos de la primera salida y otros de la segunda……. suerte que ese momento dura poco!
Así vamos nadando hasta llegar a la playa, dónde otra vez hay que volver al agua en diagonal y completar otros 750 m…..

Así salgo del agua en 31′, con la sensación de haber nadado más metros de los 1500 m……..
Una T1 larguíííííííííísima… que no se acababa nunca……. LLegada a box y vuelvo a perder mucho tiempo quitándome el neopreno…. No obstante, consigo salir y encontrar un mini grupillo para la bici, en la que se convierte en un grupo de 4-5 triatleas……. No obstante, sólo tiramos 2… y uno de los 2 está nervioso en la bici y da un palo marchándose del grupo……. Yo intento seguirlo, pero viendo que no consigo avanzar ni enganchar grupo, decido esperar los que venían por detrás…….
Entre pitos y flautas he conseguido hacer los 40 kms en grupo…… En algunos momentos solo, pero bastantes kms con gente……. Casi siempre controlando a LLuís, que venía por detrás, pero siempre tirando él solo de grupo…… Pensé que le iría bien para preparar Niza, además, que el tío está muy fuerte……

Así llego a la T2….. con una velocidad media de 33 km/h (quien me lo iba a decir a mi hace un tiempo)…… fuera zapas y me calzo las zoot, la gorra y un gel…… A la salida de boxes, veo que lluís llega a la T2…. y le animo diciéndole que me tiene muy cerca!! Salgo rápido el primer km (a 4’30″), pero enseguida me pongo a 4’50″……. y hago todo el camino a ese ritmo, y tocando a 5′ el km….. Así van pasando los kms….. 1,2 ,3…… y en km 7 Lluís me pasa y me dice que vamos vamos, que hay que apretar, así que me anima a seguir con él y hacer los 3 últimos kms a 4’50″…..

Sinceramente, él está muy fuerte…..y así llegamos a meta, entrando juntos, pero el ganador moral ha sido él… SI hubiera querido, me hubiera dejado atrás…..
Tío, estás MUY MUY FUERTE, y en Niza te vas a salir de bien…..

El crono final 2h40′, con un 10 mil en 49′…….

Sinceramente, muy contento con el Triatlón…. salí a disfrutar, sin presión, y creo que me salió bastante bien…… Mejorable en el agua, apretar más con la bici (y no sufrir en las tachuelas), y el running es mejorable también…… Y muy feliz de entrar en meta junto a Lluís…… A ver si salen las fotos en la web y puedo colgar alguna…..
Durante el circuito me saludé con Gerard, con los Absolut (felicidades a tod@s!!), Aitor, Albert, Juanma…. Felicidades también a todos vosotros!!!

PD: Durante la mañana de ayer, un triatleta falleció en la salida del Olímpico, sufriendo una parada cardiorespiratoria. Desde aquí dar mi más sincero pésame a toda la familia.
DEP Quim.

 

y mañana más……. Previa: Triatló de Gavà

Efectivamente……. hace una semanita (no llega) terminábamos Calella…… y sin tiempo a pensar, ya tenemos Gavà……. porque no todo se acaba en la población del Maresme….

Mañana hacemos el Triatló Olímpic de Gavà, y podremos decir que la temporada se da por acabada….. De ahora en adelante, haré las pruebas que me apetezcan (como hasta ahora) y aflojando un poco el tema….. y empezando a pensar qué GRAN objetivo me marco para el próximo año…….

Mañana hay una noticia buena, y es que salgo a la vez que LLuís, por lo que hay posibilidades de intentar llegar juntos hasta la carrera a pie….. Pero claro está, el tío está muy fuerte, y ya veremos si soy capaz de seguir su ritmo en el agua…… Y llegado el caso, en la bici…… Y aunque él diga lo contrario, en running está más fuerte que yo!!!
La noticia mala es la de no coincidir con Dalopi…… pero él un crack, así que lo vería en la salida y poco más……. Otra también es que Joan no puede venir…..y es que la preparación del clasificatorio de Madrid lo tiene ahí entrenando a tope!

Objetivo de mañana? Disfrutar del olímpico, y ver qué tal me siento post half. Desde que lo acabé, casi no he entrenado nada: Un poco de windsurf, correr un poco por la playa (cuando digo poco, es poco) y hoy un entreno en el mar con el neopreno, y unos 30 kms de bici en compañía de Lluís y Joan…..
Ya os contaré, porque la bici tiene un repechón camino la Sentiu…. ideal para quedarse descolgado del grupo de la bici!!

 (llena de algas, por cierto)

PUes nada, mucha a suerte a todos y que disfrutemos de una matinal triatlética!! Y es que somos más de 1000 personas!!! Qué diferente del mismo triatlón (sprint) del año pasado, en el que éramos 200 y pico!!

 

13 Ironman’s a sus espaldas…….

Buenas,

anoche estuve cenando con mi amigo Jordi González en su casa mientras veíamos la final de Copa del Rey. Una bonita velada en la que pudimos hablar del Ironman, de finishers y de todo lo relacionado con el Triatlón En un momento dado, me dice…. “mira, seguro que te gusta ver esto…….” y sacó de una caja lo siguiente:

Os puedo asegurar (y no es coña) que se me puso la piel de gallina cogiendo esas medallas…… Sobretodo cogiendo la del IM Lanzarote…… será una señal???
Jordi ha sido finisher en todos los Ironman’s que ha hecho, tal que 13….. y este año, vuelve a por Roth!!
1 abrazo y Suerte!!!

Mario

 

Resaca Half Challenge Calella

Efectivamente, han pasado 3 días desde que acabara el Half…… y me viene continuamente recuerdos de la prueba…. de la preparación realizada…… y del balance de estos primeros meses del año 2010…….

Año 2010 del que, sinceramente, no puedo quejarme:

-Mejor marca personal en Media Maratón de barcelona, con 1h41’ (aun le debo un desayuno a Joan)

-Sub 4h en la Marató de Barcelona (sin haberla preparado específicamente).

-Mejor Marca Personal en el Triatló Sprint de El Prat de Llobregat.

-Terra de Remences (la corta eh?)

-Finisher en Half Challenge Calella

Y lo más importante, disfrutar de todas las pruebas que he realizado. Unos en compañía, otros en solitario, pero disfrutando siempre de todas. Y disfrutando de muchos entrenos en compañía…… subiendo Begues en bici, o corriendo junto al Río llobregat….

Ya os contaré, pero este año no caerá la distancia IRONMAN……. los 3,8 kms Swim, 180 kms Bike y los 42,195 kms Run tendrán que esperar……

Sinceramente, no me veo preparado (mentalmente) para entrenar todo el verano de cara al Challenge…… No obstante, de este tema ya hablaremos para 2011…..

Y esto no para….. no podemos parar……. Así que este domingo, a por el Triatlón Olímpico de Gavà, a ver si tengo suerte y coincido en la misma salida con Lluís y sale un triatlón divertido….. De hecho, aparte de Tossa de Mar, esta es mi primer experiencia en un Tri Olímpico “llano”…… A ver qué tal sale, y a ver qué tal estoy!!

Os dejo unas fotillos del Half que me sacó la Organización…… Espero que os gusten… A mi me encantan……
 

Crónica HALF CHALLENGE Calella: El día que fui FINISHER!

Vaya por delante lo feliz que estoy por haber realizado este reto para mi………

Viernes, recogida de la bici del mecánico….. En Terra de Remences se “soltó” el cambio y eso había que arreglarlo, para que no hubieran problemas en Calella….. Antes de ir a buscar el dorsal, paseíto con Toni (http://tonigonzalez-intentodtriatleta.blogspot.com/) a recoger el dorsal…… Poco ambiente por la Feria (casi nadie) y es que la tormenta de hacía un rato había mandado alguno a casa…..

Sábado por la mañana, y marcho con Esther para Calella….. LLegada al hotel y la habitación no está preparada, así que la bici al almacén que tienen bajo llave (alguna cabra ya había por allí), y de camino con Toni al briefing.
Allí informan de los horarios de salida, normas, la prohibición de hacer DRAFTING, y todo bajo la supervisión de los jueces de la FETRI. Ciertamente me pareció que los jueces están algo agresivos…..

Durante el resto del día, con la familia: mujer, padres, suegros, hermanos, sobrinas………. A comer pasta en el hotel, en el que había un grupo de triatletas vascos también….

Por la tarde a dejar la bici en el BIKE PARK, y dejar las bolsas de Run y Bike colocadas….. Una vez colocadas, un problema menos……
Me habían dicho que costaba conciliar el sueño el día antes de una prueba así…… y puedo decir que es cierto. Entre la gente que pasa por la calle a grito pelao, los niños corriendo por el pasillo, y los propios nervios, tardé un rato largo en quedarme dormido……. y a las 5:30 había que ponerse en pie, ya que las 6 h (antes no) abrían el buffet del hotel… Suerte que me traje mis cereales ya que no había :(

Llegada al BIKE PARK a las 7h, miras que esté todo…. Allí me encuentro con Willy y con José Luis, y lo normal, comentas la carrera, “que como vas tu, que si estoy cagado, que si en la bici voy a ir a tope….”
Después a comprobar que está todo ok dentro de la zona de las bolsas, y venga, a probar el agua! Dios! Qué fría……….pero no será un problema…… seguro que a los 10″ de entrar me olvido de lo fría que está….
Allí también he visto a Albert y nos hemos saludado…. Molta sort per Balaguer!!

Unas fotillos y……….para el cajón de salida…….. Allí me saludo con Juanmi (http://jmmr92964.blogspot.com/) y nos deseamos suerte! Juanmi, debo debir que te vi en el running e ibas muy bien!!! Supongo que has llegado un buen rato antes que yo!! Sub 5h, verdad?

A las 8 h salida de los pros, 8:02 las féminas, 8:04 policiías y bomeros, 8:06 h no me acuerdo, y a las 8:15h primer grupo de edad (o sea, nosotros, los 30-34). Justo antes de salir, respiro hondo un par de veces y me digo lo que me digo siempre: “He entrenado todo lo que he podido”

MEECCC! SALIDA!!!! Decido salir reservón, es decir, dejo que los que quieren ir rápido salgan delante y asi evitar golpes en la salida (ves Lluís? Te hago caso, jeje). El circuito de natación (lo podéis ver en el post anterior a este) tiene forma de rectángulo, así que nada…… pim pam a nadar……… El problema es al dar la vuelta y encontrarse el sol de cara durante 800 metros…..así que alguna “s” que otra se ha hecho……

Llegada al arco de salida del agua, miro el Garmin y marca 37′….. mi idea era entre 36′ y 38′, así que no está mal. El mar estaba bien, quizás algo de mar de fondo (se dice así?) pero no creo que haya sido muy influyente……. Ha habido algún ratito que me olvidado de nadar, descentrado, por suerte no ha sido muy influyente……..
T1: mareado, mareado, mareado…… He cogido la bolsa de la zona de transición y me he sentado, ya que todo me daba vueltas…… me ha costado mucho quitarme el neopreno, además que cada gesto que hacía con cualquiera de las piernas, me daba amago de rampas…..Consigo salir y coger la bici, más o menos en unos 4′…… y empezamos a intentar salir de Calella….. Debo decir que gran ambiente durante todo el día…. mucho público animando en las zonas cercanas a las transiciones…. Y es que éramos algo más de 1000 participantes……!!!!

Mi idea con la bici era intentar hacer 3 horas (lo que suponía hacer una media de 30 km/h)….. La ida hasta Mataró, con viento a favor….. por lo que la media me salía a casi 33 km/h….. pero la vuelta, bajaba a 31,5 km/h… y la segunda vuelta que teníamos que hacer, lo mismo….. Como el último trozo era de nuevo por Calella, al final la media me ha quedado en 31 km/h……
Gran ambiente en la rotonda de Calella, a la altura del Faro…….. el resto del circuito pues triatletas sueltos….. Debo decir que yo no he visto Drafting… .quizás en algún momento algun grupito de 4-5 que iban algo juntos……pero por lo demás, nada de nada…. Muchos jueces en moto, que han ido controlando la prueba en todo momento……

Así que después de algo menos de 3 horas, me planto en la T2…… En la bolsa del corredor llevaba 2 pares de bambas (las zoot y las Asics)….. Pues bien, me sentía bien y me he puesto las zoot…. y calcetines, llevaba unos injinji para ponerme, cosa que al final no he hecho……. ya que los que llevaba son cómodos y estaban secos……. Así que Zoot, gorrita Ironman, gel con cafeína, traguito de agua y para hacer el último sector………

Y así empiezo la media maratón, a ritmo de 4’30″. Precisamente ayer me decía lluís que saldría a ese ritmo, y que tendria que regular….. En todo caso a partir del km 11 y si me sentía bien, que apretara…. Así que he bajado el ritmo, hasta ponerme a 5’20″…….pero poco a poco he ido a peor…. las piernas no iban, no tiraban…..y poco a poco los tiempos se han puesto entre 5’45″ y 6′ el km…… Tal como ha empezado la media maratón, por un momento he pensado que podría hacer 5h15′, pero tampoco quería pensar mucho ya que el objetivo era debutar en LD, ser FINISHER, disfrutar (y sufrir) y después el tiempo sería el que tuviera que ser…… En algún momento de la media maratón me he cruzado con Juanmi, José Luis, Toni,Willy…. Se me ha hecho duro llegar hasta Santa Susana… eran trozos en el que no había gente, y entre el solazo que pegaba y el cansancio acumulado, la carrera se empieza a hacer dura de “coco”….. Además, desde Semana Santa he tenido problemas en el bíceps femoral, y el entreno de running no lo he podido llevar tan bien como quisiera……..
Y así han ido cayendo los kms…..6, 7,8……. en el km 10,5 se hace un primer paso por meta……

I N C R E Í B L E!!!

Qué ambientazo…… mi familia allí apoyándome, las gradas a tope…… bufff, la piel de gallina…. Y sin querer aceleras…..auqnue cuando empiezas la segunda vuelta, otra vez he vuelto a aflojar…….
Ahí ya la cosa es de COCO sí o sí…. incluso me quemaban las plantas de los pies…. los gemelos cargados…. Me han entrado ganas de pararme, como pensando “si paro un poco, quizás recupero”…. cosa que sé que no es verdad….. Así que he intentado no caminar en ningún momento, y así ha sido….. el km que peor que ha hecho ha sido a 6′…………..

Km 14.. 15…. 16….19…. “Sólo quedan 2. Vamos!!!!…. Km 20… Dios, es el último kilómetro….. Llegada a la zona de meta, dónde tenías que dar una minivuelta antes de encarar la meta….. y allí el subidón es brutal!! La gente….. y sobretodo mi familia….. mis padres, hermanos, sobrinas, suegros….. y sobretodo Esther!! Ella me ha esperado a 10 metros de meta…… antes de entrar, nos hemos besado, abrazado, emocionado….. le he dado las gracias por aguantarme todo este tiempo de entrenos, carreras, etc y he encarado la recta final….. qué grande…… qué sensación tan grande…..

Entrada a meta…… me da la mano un señor del Staff y me pone la medalla de FINISHER y me felicita….. otro de STAFF me felicita en inglés (tenía que estar yo muy colorado y me ha confundido con un guiri, jeje….)… Recogida de camiseta de FINISHER y a hidratarme!!! Que por cierto, gran “buffet” de bocatas, pasteles, bebidas, etc., justo al acabar la prueba…….

Allí ya felicitaciones con José Luis, Willy (felicidades a ambos) y sobretodo con Toni……..hace 15 días no sabía si iba a venir, y finalmente se va de Calella con su medalla y su camiseta de FINISHER…..y su entrada en meta con su hijo de 7 meses!! FELICIDADES CRACK!!! Te has ganado la medalla con el sufrimiento final! Y ahora, que te quiten lo bailao!!

Y bueno, poco más a decir……..agradecer a Lluís i Joan los ánimos y los entrenos juntos (os aseguro que me han ido muy bien las salidas con vosotros, además de pasármelo genial), a mi familia por haber venido a verme y animarme, a Alex por los entrenos, y sobretodo sobretodo, a Esther….. por su paciencia, por estar ahí siempre, por los pedazos de reportajes fotográficos (conocidos por muchos de vosotros) y por apoyarme en mis decisiones. Esta “victoria” es para ti……..

Y ahora, a descansar, que me lo he ganado!!!

PD: Como tienen que mandarme más fotos de hoy, las iré poniendo en algún post, y haré un enlace al PICASSA…..
PD2: Felicitar a la Organización por el trato recibido por parte del triatleta, a los voluntarios en los avituallamientos, y en general a todas las personas que han hecho posible que han hecho posible que seamos FINISHERS. Gracias a todos!

 

Previa Half Challenge Calella (II y última)

Sí, esta vez acabo con la previa del Half….. la próxima entrada espero deciros que soy finisher el Half…..
Son muchas horas de entrenos…. unas en solitario, otras rodeadas de amigos, y en especial recuerdo las salidas en bici que he hecho con Luís i Joan… Gracias a los 2, por ayudarme con la bici y esperarme en esas rampitas de Begues dónde siempre me quedo (o me quedaba?).

El trabajo está hecho….. este finde sólo queda disfrutar y sufrir….. nadando… en bici… o corriendo…… (Y ya puestos a pedir, que se me quite la tos y el picor de garganta….. ;)
Decir que me hace mucha ilusión compartir la salida con Toni, al que finalmente le han arreglado la incidencia que tenía y saldrá conmigo, y su grupo de edad! Vamos Toni, a disfrutar!!

Os dejo los recorridos, que un post sin fotos, no es lo mismo…….

Un abrazo, nos vemos!
MArio

 

Previa Half Challenge Calella (I)

Pues sí….. ya estamos en Pre-Half….. bueno, de hecho llevo en pre-half toda la semana……Un inoportuno resfriado (que sigo arrastrando) me está fastidiando la semana previa, por las dudas que genera de no estar al 100%, pero bueno, la cuestión es que ha llegado el día y no hay que lamentarse…….

Un día que llevo esperando hace tiempo…….. un día que llevo visualizando varios meses……. y ya está aquí…….

Es curioso la de veces que he cambiado de objetivo para 2010…. Inicialmente la idea era hacer el 70.3 de Lisboa, y finalmente he acabado en Calella….. tengo muchas ganas de que llegue el domingo, enfundarme el neopreno y empezar a nadar…. .será el momento de quitarme los nervios…….

De momento, hoy toca hidratación……….. y luego más tarde, ir a buscar el dorsal……