Crónica Triatló olímpic Calafell

Buenas!
Un poco tarde para explicar como fue el triatlón olímpico de Calafell pero aquí estamos!

La verdad que los horarios de salida hacían ver que la mejor opción era dormir en Calafell la noche antes (salida a las 8h) pero por circunstancias de la vida no pudimos salir el día anterior. Así que tocaba madrugón el domingo, ya que los boxes cerraban a las 7.30h.

Total, llegada a boxes sobre las 7h15, y muy bien montado la verdad. Los boxes del olímpico separados del sprint y con cierto espacio entre bicis. A todo esto que me encuentro con Toni y Marc, que también corren la olímpica. Le digo de irnos hacia la salida y me dice que la han cambiado, que en lugar de nadar desde la playa de Calafell hacia Segur, ahora son 2 vueltas a 3 boyas, saliendo del puerto de Segur. Le pregunto si ha habido algún cambio más y me dice que el running son 3 vueltas de 3,33 kms cada una.

Antes de la salida puedo ver a Dalopi, Juanito y a varios integrantes del CE Triathlon BCN. Algunas palabras para desearnos suerte, y me quedo con Toni en la parte trasera del “pelotón” de salida. Casi 300 participantes por la salida del puerto……. la que se va a liar en las boyas!! El objetivo de esta mañana no es otro que el de disfrutar el tri, seguramente última prueba de la temporada. Entre mi hija y el trabajo (me esperan 2 meses de aúpa) no me queda tiempo para entrenar.

BUUUM!!Salida!! Todos al agua…. y efectivamente, la llegada a la primera boya hace que te den tortas hasta en el carné de identidad! Pero poco a poco se va estirando el grupo hasta la segunda boya y de ahí a la tercera…. Y luego vuelta para atrás. La vuelta para atrás “peligrosa” entre los que no vemos el puerto (el sol acaba de salir y no se ve nada) y los que se han equivocado de camino y han hecho marcha atrás….
Por lo que dicen (supuestamente) más de uno aprovechó la confusión para hacer sólo 1 vuelta al circuito…. Ellos verán.

Mis sensaciones en el agua no son buenas, pero claro…. como van a serlas sino he entrenado?? Si llevo sin nadar seguido no me acuerdo cuándo? Al final consigo hacer los 1500 m en 30′…. que sumados a la transción larguíííííííísima se quedan en casi 32′. Aún así no me veo mal, y me dispongo a coger la bici y hacer las 6 vueltas de casi 7 km cada una. Otra mención para los “deportistas” que no hicieron 6 vueltas y se debieron quedan en 5. Vosotros mismos…..

Aquí en la bici coincido con Felix, un triatleta del Olesa. Los 2 llevamos un bidón del extreman salou y nos ponemos a charlar de la prueba, y a comentar que nuestra guerra no está ahí, sino en la Larga distancia. Nos vamos dando algún relevo junto con otro guiri (que fuerte estaba el tío) hasta que nos engancha un grupillo de unos cuántos. A partir de aquí, la clave está en ir en el grupo y sobretodo vigilando que no haya caídas o que no te afecten. Hay unos cuántos no federados en el grupo que se cruzan continuamente, Más de una vez se les llamó la atención por la peligrosidad que representaba. Hablando con Felix me comenta que nos está saliendo una media de 36 km/h y que si apretamos en el run, bajamos de 2h30′. Él calcula que habrá que correr en sub 45′ para bajar de 2h30.
En algún momento intento ponerme en cabeza del grupo para tirar, pero no puedo. las piernas no van más de lo que pueden ir, así que toca chupar rueda, no desfondarse y preparar las piernas para el 10 mil.

Y después de 6 vueltas, nos plantamos en la T2. A ver si practico y consigo hacerla sin necesidad de correr con las zapas, que se pierde mucho tiempo. Y empiezo a correr. Miro el crono pero toco 2 veces el multisport y se descuanjiringa, hasta que vuelvo a ponerlo bien. Veo que bajando de 50′ más o menos bajaré de las 2h30′. Y así me pongo a correr, cruzándome en el camino con Dalopi, Marc, Juanito… y hasta ver a Toni que lo llevo detrás, a menos de 1 km. Me ve cuando ya he hecho mi primera vuelta y ya veo que como él tenga un día normal, me enganchará corriendo.
Durante la carrera veo a mis padres, que me hace una especial ilusión!!

Y así enfoco la última vuelta, apretando los dientes por varios motivos: bajar de las 2h30 (que pesadito estoy, jeje), que no me pille Toni y que no me pille un compi del club, que cada vez estaba más cerca. FInalmente entramos los 2 en meta a la vez, sin disputarnos el sprint!
Y llego muy contento, en 2h29’31″, lo que supone una Mejor Marca Personal en un tri olímpico, y viendo como venía, así que contentísimo!

Como conclusiones, Tri muy rápido, ya que el circuito de bici es totalmente plano, y en grupo no debes tener problema. Muy recomendable para ser la primera edición del olímpico (del sprint ya llevan 3 años) y tratado con cariño por parte de los voluntarios que animaban al paso de los triatletas.
Aspectos a mejorar? Quedarse sin agua en el avituallamiento de running con la que caída, es un pecado. A favor de ellos es que hicieron lo posible por arreglarlo, como llenando botellas en la fuente, etc. Algo es algo no? Seguro que el próximo año no les pasa.

Desearos desde aquí un final de temporada lo mejor posible.
Un abrazo,
Mario

PD: A ver si encuentro fotos y las puedo colocar.

 

Mercè i Triatló Olímpic de Calafell

Buenas,

qué difícil es mantener el blog al día….. y es que no se puede estar en todos sitios: trabajo, familia, otros blogs, nuevos proyectos (pendiente de comentarlo en este blog), entrenar (poco), descansar…..

La carrera de la Mercè parece que queda muy lejos y sólo hace 6 días. Al final el resultado fue de 44’45″, o sea que conseguimos el sub45′ por los pelos!! TOda la carrera junto Joan Miquel (que me esprintó en los últimos 500 m) y junto Toni, que fue sobrado esperándonos y controlando el ritmo para que consiguiéramos el objetivo.

Previamente, nos vimos en la previa con Wim, Xavi (futuro maratoniano), Dani, mi brother y el hermano de Toni, Manu.

El calentamiento bastante suave y a colocarnos en nuestro cajón. Al final salí en el amarillo, y es que era más mi color que no el naranja (42′).

Primer kilómetro y medio con mucho tráfico, pero una vez llegado a Gran Vía ya tienes espacio para correr. De ahí a meta fue sufrimiento…. y es que las carreras de 10 mil es lo que tiene. Frecuencia cardíaca media de 177 ppm. Ahí dejo el dato. ;)

Y mañana Triató Olímpic de Calafell. Después del entreno de esta semana (0 kms swim, 0 kms bike, 8 km run) nos enfrascamos en este tri, con el único objetivo de pasarlo bien, echar la mañana entre amigos y despedirme del tri con mi club actual. Sobre este tema abriré un post tan pronto pueda para explicar los motivos, pero ya adelanto que es un buen motivo!

Mañana 1500 m swim, 40 kms bike y 10 kms run. La verdad, todo lo que sea bajar de 3 horas y acabar estará bien. Apostamos? venga, 2h47’21″!

 

Cursa de la Mercè

Buenas!

Ya estamos de nuevo, intentando volver a las rutinas. Cierto es que me está costando volver a entrenar, y que desde luego los entrenos no son como los de antes. Para empezar no dispongo del tiempo que disponía antes y es que un bebé necesita tiempo (el suyo, el de la madre y el de adaptación de todos). Además que las prioridades te cambian, desde luego.

En principio llevaba la idea de entrenar a primera hora de la mañana, y más aprovechando que en el gimnasio puedo entrar desde las 6:30 h. Pero cuando te has levantado a las 2h, vuelves a la cama…. a las 5 h….. A las 6:30 h no tienes ganas de ir a correr, ni a nadar ni a nada que se le parezca. Así que el tiempo que dispongo es al mediodía, ya que por la noche entre el bañito, etc nohay tiempo, ni ganas de perderme esos momentos.

El otro día intenté ir a correr a las 15:30 h, probando de correr a cierta intensidad (a 5′ el km). Bien, en el km 7 tuve que parar asfixiado, con las ppm elevadas, y sudando como un pollo. Conclusión: hay que entrnar algo más de base, y a otras horas o hacerlo indoor.

Y bueno, dentro de los objetivos a corto plazo tenemos la cursa de la Mercè. El año pasado la corrí “pirata” (la anulación del Tri de Tossa del día anterior hizo que la corriera) e hice una marca de 41’52″ creo recordar. Este año ni por asomo me acerco a esos tiempos. La idea que llevo es hacerla por debajo de 50′, pero ya veremos. Iremos a darlo todo, y si me acerco a 45′ será un logro!

Os adjunto el mapa de la cursa.

Os venís a la carrera??