Próximo reto: Marató del Mediterrani


Sí sí, no me he vuelto loco!

Apuntado a esta nueva edición de la Marató del Mediterrani. Actualmente lo que sí que es seguro que la disciplina que ahora mismo puedo entrenar, es el running.

Con 3 días por semana puedo preparar una maratón de manera digna (espero), o al menos con posibilidades de éxito. Estoy en un momento de mi vida que preparar un medio Ironman con algo de garantías no es posible. Así que que a por ella vamos.

Me espera un circuito duro…. Muy duro… Y no por el desnivel, ya que es a nivel del mar. Me explico: en esta carrera se juntan 3 carreras. Una de 10 kms, una de 21 y la de 42 kms. Y la salida es todos juntos. Pues bien, de los miles apuntados que hay, la mayoría son de la carrera de 10 y de 21. Cuando cruzas la meta en los 21 kms, se quedan unos 250 maratonianos en la parte más dura, sin público… Pues sabiéndolo, allí estaremos!

Además, del club vamos unos cuántos (unos carreras de 10, otros a la de 21) pero a la maratón me enfrento solo. Intentaremos hacerlo lo mejor posible y colgarnos la medalla al cuello.

A ver cómo enfocamos los entrenos hasta la fecha. Empieza la cuenta atrás!
Eso sí, antes tendremos la cursa de la Mercè…. Y alguna tirada larga de 2 horas….

Y una vez pasada, reset y a volver a empezar la temporada!

 

Crónica Half Challenge Calella 2012

1 semana ya (edito: 3 semanas!!)…. La vida te lleva por unos caminos en los que no puedes detenerte a disfrutar de los logros vividos.

Lo lento que son 60’ y lo rápido que pasan los años. Hace 1 (3) semana me colgaba la medalla de Finisher del Half challenge Calella. Como somos muy chulos, 15 días antes del Half habíamos corrido el 70.3 ironman Mallorca. Y mientras corría en Mallorca, pensaba: “no no, a Calella no voy”. Pero claro, pasan las horas, descansas un poco, y te convences de que el entreno ya lo tienes hecho. Que estos días si descansas y recuperas bien, en Calella puedes terminar bien el Half.
Así que a 12 días del half, decido finalmente que acudiré. El entreno muy suave, sobretodo porque me engancha con viajes de trabajo y no me permiten casi entrenar. Así que nos plantamos antes de la prueba pensando en que el descanso me habrá ayudado a estar ok para la prueba.

Me saltaré los prolegómenos de la feria. Este año voy con más prisa y me “salto la visita”. Además, no está la economía para tener 2 pares de compressport, etc.

Dorsal 564, como se nota que vamos ganando años…. En el 2010 tuve el dorsal 301 y era de un grupo de edad menor al de ahora…. Si es que pasan los años y no me entero!!

Hago el check in y allí desvirtualizo a Juan! Joven triatleta de tritraining (www.tritraining.es), con los nervios a flor de piel ya que debuta en la distancia. Pero está bien preparado y lo conseguirá. Ha sido un placer conocerlo, muy buen tío.
AL rato veo a los Garciapons, de comida, paella el día antes de la prueba, y una tranquilidad “dignas de admirar”.
Y de vuelta para casa. Este año no hay pernoctación en Calella, sino que subiré y bajaré el mismo día de la prueba.
Domingo, 5h00. Desayuno lo que puedo por casa, a sabiendas que de camino me tomaré una barrita (cada día más harto de ellas) y un gatorade. Llegada a Calella sobre las 7h15 y un problema: no hay aparcamiento. Así que me toca subir hasta las pistas de atletismo y por suerte encuentro un sitio justito.

Bajo a la zona de boxes y dejo mis bocadillitos y geles prepararos en la bici. Compruebo que está todo ok (presión ruedas, cambio….).
Igual con las bolsas de run y bike, comprobar que todo estaba en su sitio y todo es correcto. Así que no queda nada más que empezar a prepararse, ponerse el neopreno, e ir a calentar un poco en el agua. Allí me encuentro denuevo con Juan, y con los Garciapons. Decidimos ver la salida de los pros desde dentro del agua, y es espectacular como salen!!

Me despido de ellos (salen 5’ antes) y empiezo a visualizar la prueba. Me encuentro con algún Absolut y cada uno a lo suyo. Así que cuando se da el pistoletazo de salida, me sitúo detrás para no tener problemas. Lo malo de eso es que tampoco estamos tan mal nadando (35’) y adelantas unos cuántos. La verdad que me agobia el tener que ir pendiente de los golpes, así que decido ir un poco más alejado y a mi ritmo. Veo que me oriento bastante bien, sobre todo al ver las boyas siempre rectas y ver el tiempo a la salida.
Una T1 un poco estresante. Demasiada gente a la vez, todo mojado, y con riesgo de caída. Pero bueno, yo a lo mío, y a por la bici. La verdad que he perdido casi 7’ en la T1 (demasiado). Y vamos a por la bici.

Los primeros kms no son buenos. No voy, no tiro bien. A las piernas les cuesta moverse, y la FC está un poco alta. Intento soltar piernas, pero no se recuperan. Me adelanta hasta el apuntador!! Da cierta rabia ver como todo lo ganado en la natación, se esfuma en nada. No tiro….. Consigo llegar a Mataró que es donde se da la vuelta y aún quedan 66 kms. Bufff, “Mario, céntrate que hemos venido a pasarlo bien y sufrir un poco en la bici”.

Pero seguimos igual, la FC no baja. Por un momento pensaba que no funcionaba bien el pulsómetro, pero no, el pulsómetro funciona bien. Esta última semana no ha sido buena en descansos, demasiado tute, y lo estoy pagando. Al menos la vuelta el aire es ligeramente a mi favor, y me ayuda a darle a las bielas. La media me sale algo por encima de 30 km/h. Ya hubiera firmado antes de empezar!!

Pero la segunda vuelta, es un calvario. Incluso en un bache, se me meuve el sillín, por lo que debo parar a ponerlo bien. Si me habían adelantado unos cuántos, ahora ya casi acaban de pasarme todos!!
No veo el momento de acabar, no estoy disfrutando nada de la bici, pero qué quiero? Si no la he cogido en todo el año!!
Decido desconectar y dejar el mal rollo, por lo que me centro en pensar en la media maratón de después. Durante el camino me he cruzado con los Garciapons y con Juan, que en el agua le dieron un golpe cayendo el garmin al fondo del mar. Eso le trastocó toda la carrera.

Y a las 3 h llego a la T2. Dejo la bici, me pongo las zapas, cojo los geles y la gorra, y venga, a correr. SOLAZO!!! Son las 12h aprox, de un domingo de mucha calor. El primer km lo corro bien, rápido, pero si en la bici no voy, en running costará. Los primeros kms caen entre 5 y 5’15”. Ahora no lo recuerdo, pero la FC está alta y no tiro. Voy intentando no perder mucho tiempo y no paro. Únicamente en los avituallamientos, donde me tiro agua por encima y voy bebiendo agua, iso y cola. Todos los avituallamientos son de nutrisport. Y aunque la isotónica no me convenza mucho, debo decir que la bebida de cola que sacaron sin gas y fresquita estaba muy bien.

Un aspecto importante a remarcar es que las bebidas han estado frescas, y con el calor que ha pegado, se agradece. También se agradece que al paso, l@s volluntario@s animen. Y es que desde que los dorsales llevan el nombre puesto y que te puedan animar por tu nombre, es un gran qué.

Intento engancharme con corredores que vayan a mi ritmo. Con uno empezamos a hablar, y al preguntarle si le queda una segunda vuelta me dice que no, que ya acaba. Qué suerte!! A mi aún me queda otra vuelta!! Así que nada, pasamos por la zona de meta donde el ambiente es muy guapo, y volvemos para Santa Susanna…..por un camino dónde no hay una sombra y donde los que quedamos empezamos a sufrir.

El ritmo ya ha decaído considerablemente, y superamos los 5’30” el km. Objetivo? Supervivencia, está claro. Al poco de dar la vuelta, veo que Marc está casi encarando los últimos 2 kms a meta, y poco después su hermano. ENHORABUENA CRACKS!!!
Así que yo sigo a lo mio…. Paso a paso, metro a metro, y esperando llegar al siguiene avituallamiento para poder parar un momento, beber, tomarme un gel (me tomé un total de 2 geles en la carrera a pie) e incluso un gajo de naranja. Vaya, que yo vengo más gordo de lo que me fui!!
Cuando quedan 4 kms doy caza a Juan, que está sufriendo y dándole vueltas al tarro con el tema del garmin. LE animo a seguir trotando, charlamos un rato y vamos corriendo juntos. Veo que consigue recuperarse y a falta de 500 m le digo que tire y entre en meta.
Al poco entro yo, y saludo a Viky, la speaker que “me acompaña” en todas las pruebas: maratón de Barcelona, extreme man, Ironman Mallorca, half challenge…. Es una crack!!!
Entrada en meta en 5h45’, dedicado a Clàudia y a Esther. Agustí me pone la medalla, me felicita y al momento veo a Marc, que me estaba esperando. Un abrazo y nos vamos a por algo de líquido y a recuperar en la zona post meta.
Allí hay de todo: cervezas, cokes, bocadillos, frutos secos, cañas de chocolate y de crema….. De lo mejorcito que he visto en mi corta trayectoria!

Y ahora sí, ahora vacaciones triatléticas en cuanto a larga distancia se refiere. El objetivo más cercano es descansar, intentar perder parte del peso ganado este año (la mala alimentación y el menor entreno han hecho mella) e intentar ponerme en forma para futuros retos pasado verano. Sailfish Berga? Marató del Mediterrani? Ya se verá….. De momento, a disfrutar de la familia!
Un abrazo,
Mario

PD: A medida que pasan los días, estoy convencido que llevaba la rueda frenada. Poco, pero lo suficiente para que fuera machacándome….poco a poco… km a km…..
PD2: Esta noche colgaré las fotos, pero es que sinó no colgaré nunca la crónica!!

 

Previa Half Challenge Calella-Barcelona

Buenas,

Qué rápido pasa todo. Hace 1 semana que acabé el 70.3 de Mallorca, y en 6 días tengo otro medio Ironman, el Half Challenge Calella.
Qué recuerdos me trae esta prueba, donde fue mi debut en la Larga Distancia: 1900 m swim + 90 kms bike + 21.1 kms run.

Si en aquella ocasión mi idea era ser finisher, en esta ocasión la idea es la misma! Disfrutar de una de las mejores pruebas que hay, y más cerca de casa. Sin presión (esa arma de doble filo), con la finalidad de ser finisher y disfrutar de la N-II sin tráfico. Sólo bicis!

Os adjunto vídeo resumen del 2010, por si alguno no lo había visto :) :

Aquí la crónica de aquel entonces (como cambia todo en el tiempo…): CRONICA HALF 2010

Los circuitos no han cambiado, y siguen siendo los mismos. El secetor bike es el correcto, ya que en 2010 había obras y fue algo más corto.

El sector swim haces un poco de boyas. Espero que hayan más boyas en el sector largo, ya que recuerdo perderme un poco en 2010 y más con el sol de frente.

La transición en las carpas…. A ver, las recuerdo un poco estrechas, no sé como será este año!! Espero no tener problemas al quitarme el neopreno, ya que últimamente nadando tengo rampas, y al quitarme el neopreno, me aparecen (y aquí no hay voluntarios que te lo quiten ;) ).

El sector bike, 2 vueltas Calella-Mataró, con poco desnivel y dónde se pedalea la mayor parte del tiempo. A ver qué tal el viento, esperemos que no haya mucho, y si consigo mantener una media de 30 kms/h me daré por más que satisfecho.

Y el sector Run, 2 vueltas Calella-Santa Susana. Tocará sufrir, pasar calor, pero valdrá la pena para llegar meta, e intentar colgarme esa medalla y esa camiseta de Finisher.

Allí estaremos compitiendo por parte del Club Esportiu Espai Triatló los hermanos Garciapons (Road to Regensburg) y un servidor.

 

Crónica 70.3 Ironman Mallorca

Resumen de un fin de semana muy especial. No siempre se compite en un 70.3 y menos en Mallorca. Apuntado desde hace muchísimos meses, llega la hora de la verdad.

Han sido semanas de entrenos, de los que se han podido. Nada que ver con las rutinas que tenía cuando preparaba el Extreme man de Salou. Aquello eran entrenos de 7 días a la semana, descansando alguno esporádicamente (mientras el entrenador considere que la natación es descanso activo), dónde la bici cogía un protagonismo especial.

Este año, he nadado mucho menos que hace un año. La bici la he cogido en 4 ocasiones (uno con los km boys hace mucho tiempo, otra con Joan un día de niebla que nos hizo volver, un día con Michel y otro con Toni). Esas han sido las ocasiones que la he cogido. El resto? A base de spinning y del cada día más conocido Bkool.

Y el running, podríamos decir que ha sido lo que mejor he llevado, pasando por las medias maratones y la maratón de Barcelona.

Y luego otro aspecto no menos importante, la dieta (estoy 5 kg por encima de hace un año) y el descanso (nada que ver lo que podía descansar y recuperar hace un año, que lo que puedo hacer ahora).
Y el más importante, prioridades y motivación. Pero de este tema ya os he comentado mis necesidades actuales y no me extenderé más.

Llegamos a Mallorca el viernes por la mañana. Ya en el aeropuerto de Palma se respira cierto ambiente Ironman. Incluso unos “cuñados” que iban equipados y hasta con el pelo teñido.

Allí nos encontramos Lluís, Toni y un servidor. Joan ya llegó la noche anterior y Pato anda Paco han llegado en barco hace un par de horas. Una vez recogidas las maletas, etc., primera parada larga en la cola para recoger el coche de alquiler. En la cola veo alguna maleta de bici… y es que no olvidemos que somos 2200 participantes!!
Llegada al apartotel, bajo un sol de justicia. Se prevé que pasemos un fin de semana de riguroso calor, de pleno verano! Parce mentira, pero entre chek in, maletas, la niña, …pasa el tiempo que no te das cuenta.
A todo esto, Toni y yo no llevamos nuestra bici. Hemos decidido seguir los consejos de los Garciapons y alquilarla en Mallorca. En Sportbequi, junto la salida del Ironman, nos ofrecen una willier de carbono con grupo centaur. Así que desde Diciembre la tenemos reservada.

Como podéis ver, la bici está impecable. Y allí te ajustan la altura, etc. De acuerdo que no es tu bici, pero te ahorras el traslado de la tuya con todo lo que comporta (maletas, aeropuertos, extravíos, etc). Y a la postre, fue lo mejor que pude hacer.

De ahí vamos a registrarnos, comentando la jugada “los boxes son muy largos…”, “son las 13 h, hace muchísima calor, y mañana estaremos corriendo por aquí…”. Una vez registrados, nos entregan la bolsa del Ironman. Pensando en que era una mochila, nos dan una bolsa de cuerda, tipo para guardar el neopreno, con una cremallera para las gafas y el gorro. Fenomenal, pues de mochilas tengo unas cuántas!

Ya de ahí al hotel, y nos vamos a comer todos juntos un plato de pasto a cargar carbohidratos!!

Después de la comida, al hotel de nuevo, a preparar las bolsas swim-run y hacer el chek in en boxes. Cuando estoy casi llegando (y con un calorazo) me doy cuenta que me he dejado un documento que sin él no me dejarán salir de boxes. Así que al volver al hotel, decido que iré montado en la bici y con las bolsas colgando. Gran error!!!! De pronto, una de las bolsas (la de run) se mete entre los radios de la rueda delantera, frenando la bici en seco y provocando que casi me caiga de bruces!! Me bajo y noto que la rueda delantera está frenada. Pues no, no es que esté frenada! Se ha desviado!!
Total, vuelta al hotel, cojo el documento, vuelta a la tienda de bicis donde me arreglan en un momento la rueda (menos mal!!).

Este es el aspecto de los boxes en este momento:

Allí me encuentro con Pato y Paco, y quedamos en vernos ahora en la playa para nadar. Debo decir que hace un año que no me pongo el neopreno. Sí, lo sé, debería haberlo probado pero… es lo que hay. El agua en la playa es una balsa, sin olas, y es que la bahía de Alcúdia cerrada, es lo que provoca.

Lo malo de todo. Llevo desde el mediodía con síntomas de resfriado. Sí, alguno pensará “los típicos antes de una gran competición”. Pues no, estoy resfriado. Empiezo con mocos y tos (y a día de hoy lo arrastro y a peor). No obstante, estoy tranquilo. Hemos venido a disfrutar el triatlón, a ser finisher, a colgarnos la medalla y a hacerlo lo mejor que se pueda. Da igual el tiempo final, lo importante es DISFRUTAR.

La noche acecha, y acabamos cenando una pizza en la habitación del hotel. Poco glamouroso, sí, pero con un bebé que a las 20:45 h está durmiendo, es lo que hay.

Después del día de “emociones”, madrugones, el resfriado (picor de ojos), caigo en la cama y me duermo al instante. Lo siguiente que recuerdo es levantarme para bajar a desayunar al hotel, que debido al Ironman abren el buffet a las 6h.
Desayuno con Lluís y con algunos triatletas, mi menú: bocadillo de pavo+queso, algo de fruta, 2 vasos de zumo de naranja, una magdalena, un donut y algo más, todo con un café largo. Vaya, que me he puesto las botas!!
Lo siguiente es subir a la habitación, vestirme de tri, y quedar con Toni y lluís para ir a boxes, revisar que todo está ok, etc. Estoy demasiado tranquilo, incluso tengo una sensación de pereza. Llegada a boxes y cada uno a por su bici, revisar que todo ok, colocar los geles, barritas y lo más importante, dejar mis bocadillos de jamon y queso en la funda. La verdad, los probé el año pasada y en Salou me dieron la vida cuando no me encontraba fino. Mientras tanto, me he bebido un gatorade de 500 ml ya que hay que estar bien hidratado!

Allí me encuentro con Joan, y su estado denota nervios, o así al menos se lo noto. Por el camino saludo a unos cuántos ex compañeros del Club Triathlon BCN. Y desde allí, me dirijo con Toni a la playa, a dejar la bolsa de swim y ver la salida de los pros. El ambiente que hay es espectacular, un ambientazo importante.

Me despido inicialmente de Toni y me pongo en un lateral del agua a ver la salida de Joan, a unos 50 m de la orilla. Cuando se da el pistoletazo y salen, me entra un gusanillo, unos nervios pre-carrera que me activan! De pronto me doy cuenta de todo lo que he hecho para estar ahí, de los sacrificios vividos, de los tiempos robados en casa…. Y es como que se enciende un clic interior. Me dirijo a la zona de pre-salida, donde veo a Toni! Le doy un abrazo, y nos deseamos suerte, que vamos a disfrutar y que nos quitamos presión.

El siguiente en salir soy yo, 10’ más tarde que Toni. Antes consigo ver a Pato y a Lluís y nos damos un abrazo y nos deseamos suerte. Quedan 3’ y ahora sí estoy nervioso. El garmin está a punto, y no quiero mirar las pulsaciones pues ahora mismo estarán por encima de lo deseado.
Interiorizo el circuito de natación y la estrategia a seguir. Calma, saldrás desde atrás, intentando evitar los golpes. Y así es, pistoletazo de salida y salgo desde atrás. El error en todo esto, es que nado mejor que los que me preceden, así que hasta la boya de giro, recibo algún golpe. Además, cuando alguien nota que le tocas el pie, las patadas son monumentales.

Voy muy tranquilo, a mi ritmo, alargando la brazada, y respirando por la derecha. De vez en cuando mirada al frente y ver que voy bien. El giro a la derecha de la boya me despista un poco, y me separo de la línea recta. Salvo ese momento, el resto creo que me orienté bastante bien. Pasados los 2 giros, solo queda bajar hasta la orilla, intentando seguir algunos pies y dar patadas para activar las piernas.

Debo decir que en la zona central de este sector, tuve 2 amagos de rampas en la pierna derecha, con lo que me hace ser cauto. Pero llegamos a la playa: miro mi reloj y marca 36’ y pico. El tiempo oficial dice que 37’38” es mi tiempo.
Ahora llega la T1, una transición larguísima (según dijeron, la transición más larga del mundo). Antes de entrar, me paro a hacerme una foto con la niña. La verdad que no estoy nada cansado y muy contento de como están saliendo las cosas en este momento. Cojo mi bolsa y me siento en un banco. Allí un voluntario me ayuda a quitarme el neopreno (eso no tiene precio) y a guardarlo en la bolsa mientras cojo las zapas, el casco, etc. Y crema solar, me pongo crema solar en brazos y cara.

Y de ahí, a por la bici. Tiempo total de la T1: 6’44”


Ahora viene lo peor para mi. No he salido en bici, no he hecho en todo el año 90 kms seguidos. Lo máximo hace unas semanas 70 kms, en 3 horas. Asaí que voy a mi ritmo, intentando llevar una cadencia buena, sin preocuparme mucho de la media de bici. Los primeros 20 kms la media es bastante buena, pero ahora falta subir el puerto de montaña de 7 kms.
Previamente, primer avituallamiento. Tiro mi bidón con isotónica (aún me quedaba) y cojo una cola + 1 de Isotnónica. Estan casi vacíos!! Y con esto tengo que subir el puerto.

La tónica de estos primeros kilómetros es adelantar a pocos y que me adelanten unos cuántos. Aquí me cruzo con un chaval llamado Jorge, de la salida anterior. Se ha caído en bici y conversamos un rato. Vamos más o menos juntos hasta la subida del puerto, donde se le sale la cadena. El puerto se me hace duro, no por el porcentaje del mismo, sino sobre todo por el calor. Estoy sufriendo con el calor, y me estoy quedando sin líquido.
Suerte que hay un momento que hay un descansillo que hace que sienta la brisa y me refresca.

La bajada es muy técnica, las primeras curvas son paelleras y me pasan también unos cuantos!! Me sirve para relajar piernas, y subir algo la media. Y sobretodo, comer e hidratarme. De ahí vamos de vuelta, pasando por Inca y por Muro. Sobre este último nombre de pueblo de Mallorca, hubo una mini emboscada de 200 m: rampote que o estabas preparado o te quedabas clavado!
Los últimos kilómetros por campos de viñas hasta llegar por fin a Alcúdia de nuevo. 3h25’, a una media de 26’6 km /h. Me hubiera gustado acabar en menos tiempo, pero es lo que hay! Respecto al circuito del año pasado, la parte final la han retocado, ya que no salían los 90 kms. Debo decir que aquí lo han clavado. Han salido los kms marcados a ritmo de Garmin.

armin.

Llegada a la T2 y de nuevo con un voluntario: me coge el casco, las zapas y me dice que no me preocupe, que él guarda mi casco, las zapas, los guantes (debo decir que me puse los de veranos para la prueba). Eso sí, tengo que volver a buscar la bolsa de bike, que es donde he guardado la crema solar. Así que vuelvo a pringarme de crema solar, para hacer un total de tiempo de la T2, de 6’09”.
Me siento bien, tengo ganas de correr. Ya tengo en mente que bajar de las 6h no será posible, pero eso ahora no importa. Estoy viendo a la familia y eso me provoca subidón!

Empezamos la primera de las 3 vueltas que hay que hacer. Cada vuelta consiste en el paseo de la playa (bonitas vistas, pero un empedrado que no te deja pisar bien), después por una zona de casas, para volver junto la zona de boxes. Casi 7 kms cada vuelta. Como da el sol…..
El primer km me sale muy rápido, a 4’40”…..pero mi cuerpo me dice que ni de coña voy a seguir este ritmo. DE momento, me entran ganas de caminar, tengo un momento “débil”, y de pronto veo el avituallamiento. Me digo que voy a hacer como en Salou: parar a beber en los avituallamientos pero el resto del tiempo, a correr como se pueda. Y así es. Paro en todos los avituallamientos a beber agua, y a tirármela por encima. También a coger esponjas. Y es que hace mucha calor! (lo he dicho ya, que hacía calor?)

Me encuentro con Joan, que me lanza un gel. Al rato veo a Toni, que va muy fresco!!! Vamosssss!!! Yo estoy deseando completar la primera vuelta y que me den la pulsera amarilla!! Así paso la primera vuelta, con ganas de más!!los ritmos ya superan los 5’10” el km, pero manteniendo este ritmo estaré contento. Lo malo son los kilómetros donde hay avituallamientos, que al caminar, me hace bajar la media. Pero es necesario hidratarse bien. La segunda vuelta sigue por el paseo, y auqnue es pesado, estoy animado. En breve habré hecho 11 kms y ya sólo queda restar y restar. Vuelvo a cruzarme con Joan, y con Toni. Y también con Lluís, que le animo a tirar fuerte! A Pato no llegué a verle en ningún momento de la carrera.

Y con la tontería, recojo la pulsera verde y ya solo me queda una vuelta más, y el giro para meta. Debido al empedrado de la playa, aquí mi rodilla me manda unos avisos en forma de pinchazos, pero que al cabo de unos metros se esfuman. Vuelvo a encontrarme con Jorge, el chico de la caída y de la salida de cadena. Hablamos un rato, y me dice que es su primer medio Ironman, y que el tiempo le da igual. Desde luego, con todo lo que ha pasado durante la carrera, se merece esa medalla que está a punto de conseguir! Felicidades!

Aquí coincido también con Ricardo, triatleta de Barcelona, y conversamos durante un rato. Está en su primera vuelta y me pregunta donde te dan las pulseras. Aquí ya vamos a ritmo de 5’25” y decido que no quiero apretar más, Este va a ser el ritmo de aquí a meta. Charlo un rato con él, nos despedimos, nos deseamos suerte y cojo la 3ª pulsera!!
Ya solo me queda llegar a meta! Pero antes, un regalito: nos hacen subir un puente en el puerto de Alcudia, para luego bajarlo. Mis ojos se llenan de lágrimas, otro medio Ironman al saco!!! Sólo queda la recta de meta, oigo mi nombre a través de la voz del speaker MARIO ESCORZA!!

Me paro a recoger a la niña, y entro con ella en meta.

Muy contento con el resultado final!! No hay nada mejor que correr sin presión, y es que al final, todo tiene su recompensa.
Felicitar al otro componente del Club, Toni, que acabó con la sensación de poder seguir corriendo un rato largo más! Vas bien para el Ironman del mes que viene! Así mismo, felicitar al resto de Finishers (Joan, Lluís, Pato), muy buena carrera! Ahora a pensar en los próximos destinos: Zarautz y Niza!

Ya habrá un día un post de agradecimientos y fotos, pero adelantar el agradecimiento a Eugenio y Xavi por el seguimiento realizado desde la web de la prueba!! :)
POr mi parte, a punto de “acabar” la temporada de larga distancia del primer semestre de 2012! El día 27 de Mayo, el Half Challenge Calella!

 

Previo 70.3 Mallorca (Medio Ironman)

Viajes, trabajo, no dormir todo lo que necesitara/quisiera….pero siempre acabo encontrando una excusa para no escribir y no puede ser.

Y tengo que contaros que esta semana realizo el 70.3 de Mallorca, lo que viene a ser un medio Ironman: 1900 m Swim + 90 kms bike + 21 kms run.

Nada que ver la preparación de este año comparada con la del pasado. Este año he entrenado bastante menos que el año pasado, y es que la motivación de preparar el primer Ironman no lo frenaba nadie. Y en esta ocasión, con un bebé en casa, me arrastraba para no salir a entrenar. Más que no entrenar (porque algo de swim sí hemos hecho, y de run bastante bien) ha sido el tema bici. De hecho en esta temporada habré salido 3 veces en bici, y el resto, todo indoor. Así que os diré qué tal va el hacer un medio Ironman sin haber salido a la carretera.

Y os digo una cosa: la verdad que no me arrepiento. Ell tiempo que estoy disfrutando de mi hija no lo cambio por nada del mundo. Crecen muy deprisa y no quiero perder detalle. Ironmans seguirán habiendo, pero el primer año de Clàudia habrá pasado.

Así que ya os podéis imaginar la presión que llevo encima para el medio Ironman: cero. Ni el haber hecho alguna apuesta me motiva. Sólo me motiva nadar lo mejor que sepa, sufrir en la bici para que no parezca Verano Azul y darlo todo corriendo.

Pienso en los tiempos que puedo hacer, a modo orientativo y son:

Swim: 36’ (esperemos que el nadar en la bahía y con neopreno, consiga hacer un buen parcial)
Bike: 3h30 (pero vaya, está por ver, ya que hay un Puerto de montaña –similar al de Begues- ya veremos)
Run: 1h55’ (Esperemos que el calor no afecte mucho, porque parece que hará calor!!

Es decir, y resumiendo, sobre las 6h. que luego son 5h45? Pues guay. Que son 6h10? Pues es lo que hay, FINISHER, medalla y a disfrutar de las vacaciones!

Los recorridos son:

Y luego, los que quieran seguir como voy, en la web de www.ironmanmallorca.com pueden hacerlo, en la sección “live”. Mi dorsal es el 1067. (sino es la web, trataré de actualizarlo).
Cuando acabe, lo publicaré en Twitter (@marioescorza) y en Facebook.
Del Club somos 2 los que vamos este año, (@toniglez y servidor), a estrenar el tritraje!!

Y además, contaremos de la compañía de KM, Paco y Pato (futuros ironmans en Niza) y de Joan Miquel, que corre en casa!!! El espectáculo está asegurado!

 

Resaca post maratón Barcelona

Buenas,

Pues ya hemos pasado uno de los retos de la temporada. A veces comento, que cuando haces (humildemente) Larga Distancia, trivializamos las distancias. Preparamos una maratón sin darle la importancia (o al menos a veces lo parece) que tiene. No quiere decir que se infravalore (válgame dios!) porque correr una maratón no es tarea sencilla, sinó que el planteamiento que haces no es como objetivo principal.

Esto significa que por un lado tienes la presión de acabarla (y más si haces de liebre) con la consiguiente autopresión exigida, y por lo tanto, restarle emotividad a la prueba. Pero para evitar eso, el cerebro te envía señales para que te actives, y para que vivas la prueba como lo que es, un gran acontecimiento!

Toda la semana anterior a la Maratón de Barcelona con un cosquilleo en el estómago, y con unas molestias en la rodilla que me aparecían al estar parado. Los típicos dolores pre-maratonianos parecían, como así acabaron siendo. Es curioso como la mente te quiere hacer jugar una mala pasada, y te avisa con estas cosillas para que no corras. Es como si fuera la lucha entre el angelito (no corras, que te harás daño, que no es sano y como no haces caso, te mando dolores “falsos” a zonas del cuepo) y el demonio: (corre, disfruta, pásalo bien, etc).

Cuando no haces caso al angelito, y te encuentras bien, al salir a correr esas molestias desaparecen, y el angelito y el demonio también. Hasta el km 25, 30, en el que regresan…..uno te dice que abandones, que ya está bien (vuelve a mandarte dolores) y el otro te dice que “tira pa’lante!”

Sensaciones encontradas en muchos momentos, por ejemplo en la Diagonal. Nada que ver a la ida por todo el sol, que a la vuelta por la sombra.

Y después de este rollo, sólo quería deciros que nos ponemos con la bici a saco, para intentar llegar lo mejor posible a Mayo, al 70.3 Ironman Mallorca y al Half de Calella. Objetivo? Pasarlo bien hasta entonces, intentando disfrutar!!

Parece que la primera semana post maratón ha ido bien en cuanto a recuperación, y encaramos la segunda a ver como va!!

 

Crónica Maratón de Barcelona 2012

Buenas!

Con satisfacción puedo decir que he terminado mi 3ª maratón (4ª si considero la del Ironman de Salou de 2011). Y ya estoy pensando en la siguiente! Ya veremos si Donosti, Castellón o la de relevos de Challenge.

Lo de ayer puedo decir que fue espectacular. Más de 19500 corredores inscritos (la mitad de fuera) aunque la salida la tomaron algo más de 17000 corredores. Y eso se notaba en el gentío que había. Las fotos de la zona de salida, son una riada humana brutal.
Y la Organización, ante tal “avalancha” había cambiado el circuito de salida (gran acierto subir por Av Tarragona en lugar de Creu cuberta) y procedía a realizar 3 salidas diferenciadas en pocos minutos entre una y otra (otro gran acierto). El único pero es que en la salidas, hay corredores que por tiempo deberían haber salido más atrasados, provocando algunos “colapsos” al inicio de carrera.

Madrugón de los buenos, y más incluyendo el cambio de hora en el que nos dejaba 1 hora menos de noche (hay alguien que no haya maldecido al que se inventó el adelantar el reloj?)

Desayuno maratoniano: yogurt + cereales + plátano + café + alguna pasta (melindro con mermelada de fresa).

Joan pasa por casa a eso de las 6:45 h y nos dirigimos a Plaza Espanya. Después de conseguir haber aparcado, vemos que para ser las 7.10 h hay un ambiente más que importante en la zona de salida. Un poco de “rasca” a esa hora (a ver si me compro el pantalón de chándal) y una vez allí, empiezan a llegar el resto de liebres. Todos (o casi) se conocen de otros años, así que vemos un poco que comentan. Llegada a las carpas, nos cambiamos y cada uno coge su globo. Cada vez hay más gente y nos encontramos a falta de 10’ que no estamos en nuestro cajón. Ha sido imposible calentar (mal mal….). Tiempo me da a saludar a varios componentes del club, Pedro, Eugenio y Xavi! A los hermanos Garciapons no pude verles.

Finalmente, nos colocamos justo delante de la 3ª salida, haciendo de tapón y manteniendo a los numerosos e impacientes corredores. Qué diferencia con 2010, que cuando salimos, se escuchaba la canción “Barcelona” de Freddy Mercury y Montserrat Caballé, y salí por debajo del arco 4’ después del primero. Este año, he salido casi 15’ después, y la Organización había puesto música discotequera para animar el ambiente. Así que mientras íbamos avanzando poco a poco hasta la salida, me iba animando, y bailando (bueno, moviéndome un poco al ritmo de lo que sonaba! ;) )

Mi hermano estaba en la salida 2 y aunque tenía previsto salir conmigo, finalmente salió un poco más adelantado e intentar hacer su carrera. Desde aquí ya adelanto que cumplió su cometido de bajar de 4 horas con unas sensaciones fantásticas!! Ahora a por la siguiente brother!!!

Total, que bajando bajando, salimos hacia la Av Tarragona. Ritmo controlado junto las otras liebres (Joan y Lluís formaban parte de ellas). El globo de Joan se fue al cielo antes de salir y el de Lluís al poco también. Aunque al ir los 5 vestidos iguales y con el dorsal de PACEMAKER 4h00 y 3 globos, no había problema. Los primeros Km’s son de tanteo con el paso kilométrico, intentando ajustar el ritmo con el GPS y cada marca de kilómetro. En el Km 7 veo a mi madre, a quien saludo y le mando un beso! Ella me confirma que mi hermano va por delante. Al poco, llegada a la calle Numancia y girando por Av Madrid. Gran ambiente en esa esquina!! De hecho, el ambiente este año ha sido brutal. No sólo el ambiente vivido entre corredores (hemos ido en grupos numerosos, en ningún momento he tenido la sensación de ir “ancho”) sino sobre todo por el público que ha salido a las calles a animar. Hacía un día de playa, y más de uno se ha quedado a animar a los maratonianos (o maratonistas como he leído por ahí).

Llegada a plaza del centro donde mi tía me está esperando para animar!! La siguiente foto es de allí!!

En Av Madrid hay un momento que me tengo que desviar pues la vejiga está a tope. Retirada a una calle adyacente, 30” y solucionado hasta meta. Mejor ahora que en el km 34, ya que si me paro en el 34 luego no arranco.

Por carretera de Sants, pasamos por el km 10 en 56’07” (ritmo de 5’37”, 3” por encima de la media). Aquí empiezo a darme cuenta (y más con el sol cayendo encima) que pasaremos calor, y es más que conveniente hidratarse en todos los avituallamientos de carrera, tengas o no sed. Aquí también empiezo con un problema nuevo: rozaduras en pezones y axilas. Estaréis pensando “No te has puesto vaselina?” Pues sí, si me puse. Pero la combinación sudor + camiseta nueva (sí, tuve que arreglar las costuras y no pude probarla antes) hizo que empezara a notar esas rozaduras. Así que tuve que parar en los siguientes 4 puntos a coger vaselina en cantidades industriales. Por suerte la cosa no fue a peores. Vi camisetas de corredores con unas manchas de sangre….. Uyss que dolor!!
Pasamos rozando la plaza Espanya de nuevo, donde el ambiente es genial. Mucha animación, mucho público, tanto foráneo como de casa. Y encaramos la Gran Vía, a ritmo. Llegamos al Paseo de Gràcia, dónde la verdad, no lo recordaba con esa pendiente. Es 1 km de subida continua y me entran malos pensamientos, negativos….de esos que te dicen que vas mal y no acabarás. Intento retirar de mi mente esos pensamientos, y casi sin querer, nos plantamos en el 17. Justo en la esquina de Industria con Sardenya, otro momento con mucho ambiente, de mucha claca! En ese momento, se nos cruza un tío en moto por delante, que sale “regado” como no podía ser de otra manera. Hay que ser insensato…

Las bajadas ayudan a soltar piernas y brazos, y aunque el ritmo no es exigente, las piernas se van cargando.
Calle Valencia en un pim pam y encaramos la Meridiana. Aquí Joan yo jugamos en casa, ya que es un terreno que conocemos porque entrenamos muy a menudo por aquí. Yo hace rato que tengo en mente llegar a la Diagonal y sobretodo de pasar el km 30. Pero antes llega el momento familiar en el km 19, en el que puedo besar a mi mujer y mi hija. Pobre, que con 7 meses no se entera de nada y se asusta con todo el jaleo. Aquí un momento chulo ya que nos cruzamos con las liebres de mejores tiempos y te das ánimos. Además, me veo con mi hermano y lo veo bien! Vamos vamos!!

Pasamos la media maratón en 1h58’54”, lo que viene a ser con 1’ de margen para evitar problemas en kilómetros posteriores (subida de Paral.lel, Arc Triomf, etc.) así como en los avituallamientos, donde lo corredores paran a coger comida-bebida y luego les cuesta recuperar. Ahora viene para mí la parte más fea del circuito, “tierra de nadie” entre la zona de Gran Vía y la Rambla Prim hasta llegar a Diagonal.

Y por fin llegamos a Diagonal!! Mientras tanto, mucha hidratación y un par de geles que ya han caído! Momento avituallamiento: Por favor, hago un llamamiento a los corredores. No tirar la piel de plátano por la calzada donde circulamos todos! Por favor!!! Durante 200 m vas pisando que parece un campo de minas, intentando no pisar ninguna piel de plátano.

La ida se hace corta, a pesar del Lorenzo que está pegando. Y llega uno de los mejores momentos de la Marató, y es la animación del km 28, justo al girar Diagonal en la torre Agbar! Una multitud que no para de animar y que te hacen poner los pelos de punta!! Ánimos incluso a las liebres, a nosotros, en el que nos dicen que qué gran labor que hacemos.
Por cierto, hay un chico que nos acompañó toda la carrera, y esperaba bajar de 4 horas. Y creo que lo acabó consiguiendo. De vez en cuando hablaba con uno, con otro…. Yo le decía que guardara fuerzas, que era muy largo. La última vez que lo vi fue en Paral.lel, e iba delante de nosotros por lo que debería haber entrado por debajo de 4 horas.

Lo bueno de dar la vuelta en la Diagonal es que donde antes daba el sol, ahora te da la sombra. Y como se agradece! Mientras tanto, comentando la jugada con las liebres, Lluís tocado de la barriga, sólo bebe agua y Joan, pues va tirando. Yo voy algo tocado muscularmente, pero el ritmo lo vamos aguantando bastante bien.
Llegamos a Diagonal Mar y ahora llega lo bueno. Es momento del temido MURO. Ni que decir que durante toda la carrera vamos absorbiendo corredores….. Es común oír cuando los pasas “EL GLOBO DE LAS 4 HORAS!!” Unos dicen que van bien y dentro de lo esperado y otros porque van mal.

Debo decir que la campaña #ajudansasuperarelmur (ayúdanos a superar el muro) ha calado y ha tenido éxito, porque había bastante ambiente en esa zona, quizás la de mayor dificultad. Es un momento en el que sino vas fino, te pueden entrar todos los males, desde el estómago, musculares y falta de glucógeno. Nosotros seguimos a lo nuestro y seguimos a ritmo, y en bloque los 5.

Sin pensar mucho en el MURO dejamos las torres Mapfre a la izquierda y vamos a buscar el Parc de la Ciutadella y el Arc de Triomf.
Aquí es donde de nuevo el público jalea a los corredores. No es menos cierto que de vez en cuando tratamos de animar al público para que jaleen a los corredores y cuando lo conseguimos, el resultado es espectacular. “Sólo” quedan 7 kms para meta….. “sólo”…… Son 40’ de sufrimiento sobre el asfalto, de calor,…Pero llegamos a Plaza Catalunya, portal de l’Àngel, via layetana…. Pasamos por la calle Ferran y llegamos a las ramblas. Esto ya está hecho. Además, nos hemos adelantado un poco con el ritmo, y encaramos Paral.lel que nos sobra algo de tiempo, por lo que aflojamos un pelín el ritmo.

Aquí ya el que tiene fuerzas, tira para adelante y el que no, se resguarda con nosotros. Alguno pregunta si entrará por debajo de 4 horas, y tras mirar su reloj y el nuestro, le confirmaos que si.

Llega un momento muy especial para mi. Me tengo que separar de las liebres, ellos entrarán juntos, yo entraré con mi hija Clàudia. Justo me la dan (están mis padres, mis suegros, cuñada, mujer e hija, y poco después mi tía, prima y primo) que me emociono en la recta de meta, con mi pequeña en brazos! Qué sensación tan indescriptible!!!! Y entro en meta caminando, aún es demasiado pequeña para que pueda correr con ella, con un tiempo de 4h00’08” .

Hemos cumplido con el deber marcado. Espero que todos aquellos que nos hayan seguido hayan podido cumplir con sus expectativas de tiempo y hayan quedado satisfechos con el trabajo que hemos realizado. Felicidades al resto de mis compañeros liebres, buen trabajo!

Al llegar a meta descubro que mi hermano ha bajado de 4 horas, y me alegro mucho por él! Ha entrenado mucho y se lo merece (aunque no me haga caso con las series :) ).

Agradecer a mi mujer todo el apoyo que me da para que este año haya podido realizar la Maratón de Barcelona (la 4ª maratón europea) así como a mis padres, suegros, tía, primos, y cuñada el apoyo recibido. Asimismo a la Organización por permitirme ser liebre de la carrera y poder vivirla de una manera diferente. A los voluntarios, gran labor la de todos ellos. Y a todo el público de Barcelona, la manera que os habéis volcado a la calle, no tiene nombre!

PD: No quiero despedir esta entrada sin felicitar a TODOS los componentes del C.E. Espai Triatló por la consecución de sus objetivos. Mi hermano lo comentado, los hermanos Garciapons por las marcas registradas (2h59 Marc y sub 3h30 en el debut de Toni), Eugenio (quien te iba a decir a ti hace un tiempo que habrías hecho la maratón!), Pedro (que te vi antes de llegar a Ramblas y apretaste para llegar perfecto a meta) y en especial, permitidme la mención a Xavi, que ha pasado de no poder hacerla por prescripción médica, a hacerla en unas condiciones muy controlado, consiguiendo ser FINISHER!!
Mención para Paco, que como él indica, el hombre del mazo aparece cuando menos te lo esperas. Bravo por acabar finisher de tu quinta maratón! Y también para los hermanos Moreno Rivert! Tiempazos los vuestros!!

PD2: Seguro que me dejo cosas por contar. Estos días con más calma, algo más descansado y con algo más de tiempo, las reflejaré.

PD3: Me surgen ideas para que el próximo año seamos aún más corredores del club y podamos hacer algo especial. Con el paso del tiempo, las iremos comentando.


FELICIDADES CHAMPION!!!!

 

Números Marató Barcelona 2012

Mi 4ª maratón….. 3ª a “pelo”….2ª de Barcelona….1ª como liebre….

Récord de la prueba, con 19455 inscritos…. Dorsal 19461 (liebre)
Camino de ser la 4ª maratón del mundo en número de finishers.

42195 pasos para un logro, una meta, un objetivo.

Después de meses de entrenamiento, llega el momento de darlo todo. El estar en línea de salida ya es un logro. El cruzar la meta, en mente para todos los presentes. Unos con objetivos inalcanzables, como clasificarse para la Maratón de los JJOO de Londres 2012. Suerte a Jaume Leiva y a Chema Martínez en su intento para conseguir la mínima!!

A título personal, me ha enganchado un resfriado, y es que estos cambios de temperatura me han afectado. Al menos quedan 9 días, así que hay margen de recuperar.

La equipación para la maratón ya ha sido probada, y las Mizuno Wave Rider 15 son las que me tienen que llevar a las 4h, y de poder cumplir las ilusiones de mucha gente.

Hablando con Lluís, salían unos números que daban miedo……. Sobre unas 3500 personas pueden estar pendientes de bajar de 4h (entre 3h45 y 4h). Así que no descartamos llevar a 1000 personas cerca de las 5 liebres que estaremos con el globo de 4h.

La ansiedad pre-carrera aún no la tengo…….Mejor dicho, sí que la tengo, pero no en estado agudo. Supongo que a partir del lunes los nervios irán “increscendo”. Sobre todo cuando vea pintada la “blue line” por las calles donde pasa la maratón!
Eso sí, de vez en cuando visualizando la carrera…..

Aprovecho para comentar, que en Twitter se ha creado el hashtag #ajudansasuperarelmur (ayúdanos a superar el muro) con la idea que la gente salga a la calle a animar a todos los corredores, y si es posible, entre los kms 30 a 34, zona donde aparece el famoso “muro”. El año pasado salieron a la calle más de 200 mil personas, a ver si este año sale más gente aún!! Yo el año pasado salí a animar y me quedé con las ganas de salir corriendo con los maratonianos!!!

Ah! Y por aquellos que preguntan acerca del tiempo que va a hacer en Barcelona el día 25, tranquilos…. Sol y calor!

Tiempo en Barcelona!!

 

Maratón Barcelona 2012: cambios en recorrido y sensaciones!

18 días…. Menos de 3 semanas para una de las pruebas que guardo mejor recuerdo deportivo, la maratón de Barcelona. Fue en 2010 cuándo la corrí por primera vez, pero en 2009 acompañé un trozo a mi hermano, y quedé prendado del ambiente vivido. Sólo fueron 12 kms, pero suficientes para decir “el próximo año yo estaré aquí”.

Y llegó el 2010, y mis objetivos iban más centrados en el triatlón, y en el debut en media distancia, en el Half Challenge Costa Barcelona-Maresme. Por aquel entonces, el entrenador no me recomendaba hacer la maratón por el desgaste que podía provocarme. Por si acaso, yo me había apuntado unos meses antes. Pues bien, no fue hasta 5 días antes que decidí hacerla. Recuerdo esa semana con mucha intensidad, muy ilusionado aunque pocos nervios. Me quitaba presión diciendo: “no la he preparado, voy a hacer una tirada larga de 42 kms. Que no consigo acabarla? No pasa nada, hay objetivos deportivos más adelante!”
También fueron días de muchos mensajes con Lluís, que había debutado en la prueba el día anterior. De hecho, gracias a su insistencia me apunté y estaba en la linia de salida.

Los mayores nervios los viví el día antes, en la Feria del Corredor. Me sentía parte de ese “grupo de elegidos” para realizar la distancia de 42 kms. La noche anterior, todo preparado, que no falte de nada: geles, barritas, etc etc.
A la mañana siguiente, el metro era un hervidero de corredores de todas las nacionalidades posibles. Foto de rigor con Lluís y Paco (bajo el lema “remember when”) y a la línea de salida. Allí me planto, con una salida como máximo de 22 kms y la media maratón de Barcelona en mis piernas (y más entrenos de running, pero siempre de distancias inferiores).

Recuerdo salir a ritmo de 5’25” toda la carrera…. Y así fue, completamos una maratón en 3h53’… MI PRIMERA MARATÓN!
La verdad que menudo rollo sentimental os he pegado, pero es que estos días previos a la Maratón, donde el trabajo principal está hecho (sólo falta acabar de afinar y sobretodo, no cagarla, cuidando la alimentación, descansando, y preparando la prueba, y acabando de acostumbrar al cuerpo a los geles, etc.) son los que empiezan a crear xup-xup, a empezar con los nervios previos a carrera. Y sobretodo por aquellos amigos que debutan en la maratón, entre ellos varios del club. Pero principalmente (y espero que me disculpéis) me quedo con mi amigo Xavi Pons. Xavi me vino a ver en mi primera maratón, allá por el km 40 y me grabó este vídeo:

Por aquel entonces, él no se había planteado correr no una maratón, sino simplemente correr. Pues bien, 2 años más tarde estará en la línea de salida, todo un logro dadas las circunstancias. Hace menos de un mes, el cardiólogo le había prohibido correr la maratón debido a que la prueba de esfuerzo había salido regular. Después de realizar una serie de pruebas, le han permitido correrla, siempre con unas limitaciones en la frecuencia cardíaca. Se esfuman las posibilidades de hacerla en 4h, pero no de ser FINISHER. Así que desde aquí, muchos ánimos en esta recta final!! Y recuerda, que vida sólo hay una y maratones todos los años. CABEZA!

Total, que yo lo que quería comentaros algunos cambios en esta edición de la Marató. Para empezar, la salida es la que ha sufrido más cambios. Los que ya la habéis hecho en alguna ocasión, recordaréis que se formaba cierto tapón en Carretera de Sants, justo después de Plaza Espanya. Pues bien, para evitar ese follón (recordemos que este año hay más de 18200 inscritos a falta de 4 días para cerrar inscripciones).

SALIDA: AVDA. Mª CRISTINA Km. 0
PL.ESPANYA
C. TARRAGONA Km.1
C.NUMÀNCIA
C.BERLIN
C.PARIS Km.2
AVDA.SARRIA Km.3
DIAGONAL Km.4
PLAÇA PIUS XII
AVDA. JOAN XXIII Km.5
C.ARISTIDES MAILLOL
TRAV. CORTS Kms. 6-7 (Avit LIQUIDO)
C.NUMÀNCIA ESPONJAS
C.BERLIN Km.8
AVDA. MADRID Km. 9
CTRA. SANTS Kms. 10-11 Avit LIQUIDO
C.CONSELL DE CENT
TARRAGONA
C.DIPUTACIO
C.VILAMARÍ
GRAN VIA Kms. 12-13 ESP
……………

A partir de aquí, el circuito es prácticamente el mismo a todos los años. No obstante, parece ser que en la Diagonal (destino Glorias) no hay que hacer un entra-sale de la Diagonal para completar la distancia total. Aun así, no pongo la mano en el fuego. (EDITO: Actualizado elpost con el mapa en PDF).

Y luego un último apunte, y también me parece significativo: Una vez en la Avinguda Paral.lel, no se gira por Ronda St Pau y se coge Urgell. Ni luego giramos por Sepúlveda. Esta vez parece que no dejamos Paral.lel hasta plaza Espanya y entrada en meta. La verdad que si esto es así, me gusta mucho la idea. El trozo de Sepúlveda era algo “solitario” comparado con otras zonas del circuito.

En fin, hasta aquí las novedades detectadas. Lo que está claro es que estas son mejoras para consolidar la Marató como la 4ª de Europa (a ver el número que acaban la carrera) y pueda seguir creciendo.

Aun hablaremos algún día más de marató, pero ya os digo que os espero elpróximo 25 de Marzo con un globo de 4 h junto a mis compañeros Lluís y Joan Miquel. Paco os espera con el 4h30.