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Crónica Marató de Barcelona 2014

Una maratón más…. Una muesca más en mi carrera deportiva…. Pero cada maratón es distinta, y la Zúrich maratón de Barcelona de ayer 16 de marzo de 2014 se recordará por las condiciones de calor. Sí, es verdad, como me decía Paco, el calor es relativo…. Pero ayer hizo calor. Temperaturas muy cálidas, que obligaban a hidratarte continuamente.
La maratón no empezó ayer a las 8:30h, sino que empezó varios meses atrás. De hecho, no puedo decir que haya seguido una preparación específica para la misma. Una vez decidí que no iba a Castellón, me dediqué a preparar la Marató Tarragona Costa Daurada del 19 de Enero de 2014, también de liebre de 4h. Desde Noviembre, he tenido compañero de fatigas y entrenos. Benja, con la ilusión de debutar en Maratón, hacía que me levantara a entrenar los fines de semana con la idea de ayudarlo, motivarlo (aunque no le hacía falta) y entrenar la distancia.
Así que navegando por internet, recuperé un planning de entrenos “entre maratones”. Como entrenar 2 maratones con 2 meses de diferencia. Si os soy sincero, no lo he seguido a rajatabla. Me he dedicado a intentar correr a la semana, sobre los 40-45 kms, dejando la tirada larga para el fin de semana.
Las semanas pasaron, y nos encontramos ante una cita, la gran cita: ZURICH MARATO DE BARCELONA.
Los nervios de Benja el debutante se me contagiaron toda la semana. Mola sentir ese hormigueo, previo a una cita de este calibre. Además, el tiempo anunciado es de altas temperaturas….
Día anterior en la FERIA del corredor, ahora llamada EXPO SPORTS. Voy con Benja a su primera feria, fotos variadas….y me reencuentro con viejos amigos como Toni (grande como siempre), su hermano Manu, y la pareja Euge-Cris (a los dos FELICIDADES en mayúsculas!!!), y a Xavi, que no ha podido participar este año, pero que seguro que en breve vuelve a estar listo para ponerse de nuevo sus zapas. Una vez en la Feria, toca ir al briefing de las liebres, para explicarnos un poco el planning de domingo, y para dar una vuelta todos juntos en la Feria vestidos con la ropa ASICS que llevaremos en la maratón. Es un pequeño homenaje que Asics cede a las liebres. La verdad que el acto está genial, y por poner un pero, debería hacerse mejor por la mañana, por el tema de descansar y tal. Así que después de eso, para casa, cenar una pizza, unos whatsapp y a dormir. Me siento tranquilo, una vez he dejado todo preparado, me voy a dormir y enseguida me quedo dormido. A las 3h nos despierta Clàudia, preparo bibe, y a seguir durmiendo. Lo siguiente que recuerdo es el despertado sonando a las 6h.
Desayunamos bocadillo, café con leche, unas galletas y una onza de chocolate. Me visto, y para el metro que voy. Allí me encuentro con Benja, y la verdad, para ser el debut está tranquilo (seguro que la procesión va por dentro). Está confiado, ha entrenado bien, ha comido bien, ha podido descansar…. Es para estar confiado, aunque prudente.
Llegada a la carpa de liebres, y de momento, poco ambiente por la zona de salida. Buen momento para intentar relajarse, ponerse bien la ropa y el arnés que acompañará a la pluma de las 4 h. A las 8h bajamos a la línea de salida, donde nos hacen una foto a todas las liebres de la Organización. Momento muy emocionante, que hace sentirte importante, además de darte una inyección de moral (más si cabe).
Y ahora sí, nos dirigimos a la zona de salida. Ahora sí que empieza a haber gente. Bueno, es que ya estamos todos!! Así que nos colocamos en nuestra zona de salida….. SALIDA 4.
Momento en el que muchos corredores te preguntan qué ritmo llevarás, estrategias, etc. Importante dar confianza y tranquilidad en esos momentos que para ellos son de muchos nervios! Y así vamos bajando hasta la salida. Justo en ese momento, aparece mi hermano, inscrito de casi última hora. Fotillo casi en la salida, y preparados para salir a correr….
Suena la bocina y PAAAAAAAAAAM!! Empieza la maratón!!!!!
A partir de este momento empieza la lucha entre la maratón y tu conjunto cuerpo-alma. Los primeros kilómetros son “fáciles”, ya que entre la salida, la emoción, el público y las ganas de correr que llevas, vas solo. Eso sí, carretera de sants es una subida que tiene su miga. Así que aquí lo mejor es no envalentonarse, e ir a ritmo de maratón o incluso perdiendo algún segundo que luego recuperarás seguro. El día es soleado y el calor es presente. No son ni las 9h, pero hace calor. De momento los kilómetros los vamos clavando, y así se lo hacemos saber a los que nos siguen. La gente está tranquila, animada, con ganas de correr.
Primer aviso a los corredores en el avituallamiento. Les decimos que hoy va a hacer mucho calor, y que deben hidratarse en TODOS los avituallamientos. Esto lo repetiremos hasta la saciedad, aunque creo que si alguien no se había dado cuenta, más tarde lo acaba haciendo.
Día en el que piensas que tenías que haber cogido la esponja que nos han dado a todos los corredores. No importa, mojamos la gorra y el efecto es el mismo. A lo largo de los avituallamientos, me fui mojando la cabeza.
Momento emocionante Travessera de Les Corts, mis padres han bajado a verme, así que los saludo y les doy un beso. Los vería un poco más tarde a la altura de Diagonal / Corte Inglés. Veo a Jordi con su brompton, que también me da ánimos para la carrera.
Ya hemos pasado por uno de los puntos dónde se agolpa bastante público. Esquina Numancia/Av. Madrid, que a su vez viene a ser la de Berlín/Numància del km 10. No recordaba el ambiente que se podía generar ahí. De momento el público se está portando fenomenal!!
Bajamos Av. Tarragona y los corredores intentan ponerse a mano izquierda, que da la sombra. Son cerca de las 10h, y el sol aprieta. Aún es soportable, pero eso no quita que tengamos que beber. Llegamos a la esquina de Tarragona con el centro comercial Las Arenas. Otro punto de piel de gallina. La cercanía con la línea de salida hace que haya mucho ambiente, y el calor de la gente, se hace notar!!
Llegamos a Gran Vía….. y problema. Algo le pasa a la planta de mi pie. Una de dos, o son las bambas (que las había estrenado hacía una semana) o son los calcetines que me los dieron el día antes! Parece como que algo me roza, así que antes de seguir, paro, me quito la zapatilla y me pongo bien el calcetín…. Pero No, no sé qué pasa. Sigo notando esa molestia. Voy pensando en parar cuando vea un puesto de cruz roja con vaselina, y untar bien el pie. Mientras tanto hemos acabado la Gran vía y enfilamos Paseo de Gracia. Es el km 14, y pica ligeramente hacia arriba. Aquí no hay donde protegerse del sol. No hay sombra, así que toca aguantarse y seguir tirando.
Giramos para Rosellón y seguimos hasta Sardenya, otra curva con bastante público! Y es que pasar junto la Sagrada Familia es significado de público sí o sí…sólo con la cantidad de turistas que hay, aunque no animen, da color a la prueba. Giramos Valencia, y veo un puesto con vaselina. Así que paro, me quito zapatilla, calcetín, no tengo nada, pero me pongo un pegote de vaselina. Vuelvo a colocar calcetín, zapatilla, y veeeeeeenga, otro acelerón para coger a mis compañeros liebres. Entre las paradas para necesidades fisiológicas y las del problema del pie, tela con los calentones que tienes que darte para coger a tus compañeros de nuevo.
Bueno, y llegamos a Meridiana. Empezamos a correr en “casa”, en zona de entrenos conocida.
Aquí cogemos a mi hermano, y es que la genética, no engaña. Tiene una llaga en el pie, y empezará su maratón particular. Cambia de objetivo, y a olvidarse del tiempo. A la postre, es lo más inteligente. Felicidades brother, supiste adecuarte a la carrera, y te llevaste tu premio!!
Genial encontrarme con Esther y ver la cara de mi hija Clàudia… estaba flipando viendo corredores, y esperando a ver el papá: “Y el papá? Y el papá?” Y el papá apareció, Clàudia lo reconoció y le di un besito!! Agradecer también a Anna-Jordi-Biel y Lluïsa-Hugo-Eric, así como Ingrid-Aleix los ánimos recibidos y las fotos realizadas!!! Los gritos de aliento es lo que nos da moral para seguir corriendo! Aquí en Meridiana me cruzo con Benja, que me ve y me anima! Recuerdo que le digo: Vamos! Cabeza! El tío va bien, se le va fresco.
Con la “tontería” (si me permitís la expresión), ya nos hemos comido media maratón. Tiempo de paso, 1h59. Llevamos un minuto de margen, que dadas las circunstancias, es buen crono para lo que vendría en la segunda parte de la maratón.
Momento Tourmalet: final de Av. Meridiana, y giro a la izquierda en Valencia. Increíble, casi en fila de uno con el público animando. Te hacen ir más lento, pero esos momentos son ESPECTACULARES!!!!
Llegamos a Bac de Roda y mi rodilla me da un aviso. Y Pienso: si nunca me duele la rodilla, me tiene que doler hoy? Será de ir pisando mal por la rozadura? Será por …..?
Al final, entre pitos y flautas vas tirando, engañando a la menta, y vas corriendo. Cogemos la parte de Gran Vía, para mí la menos turística de todas, y quizás la más anodina y con menos ambiente. Hasta que giras Rambla Prim, y vuelve a haber algo de ambiente. Este año no hemos oído el sonido de la trompeta, un clásico de la zona.
Por fin llegamos a Diagonal, pero ojo, que es el km 26. A qué parece que sea el 32? Pues no…. Nos queda subir hasta Glorias, y volver a bajar. Aquí tengo el placer de encontrarme con David Broc, crítico de TV y cine, que tras algunos tweets los últimos años, acabamos viéndonos en Maratón de Barcelona. Nos deseamos suerte, y a seguir corriendo. La verdad, estoy sufriendo. De hecho, Benja me ve desde el otro lado, y al verme algo cabizbajo prefiere no decirme nada. El calor está haciendo mella en mí, y es este momento en el que piensas que “por qué no has entrenado algún día con calor”. Las tiradas largas han sido todas a las 7h, con la fresca. Pero es lo que hay, no se puede hacer nada. Toca recuperarse, y seguir tirando a todos los que van contigo. Y así lo hacemos. Llegamos a Glorias , otro de los puntos míticos de carrera. Aquí el ambiente es total, cantidad de gente animando…. Y qué hago yo? Pues abrirme un poco del grupo y mover los brazos haciendo que la gente gritara y animara a todos los corredores que venían con nosotros. Si a mí me anima, imagino que a los demás también.
Y pim pam, llegamos al 30. Lo recordaba en Diagonal Mar, pero cae un poco antes. Pues mejor. Empieza la maratón no? Pues la empezamos ciertamente justillos. Mis compañeros liebres no van mucho mejor que yo, y es que, insisto, el calor hace mella en TODOS los corredores.
Giramos Diagonal Mar a la derecha, y otro gran momento! Muchísima gente en ese punto. Y mucha gente en general en todo el frente marítimo. Cada vez, el público es más consciente del “muro” en los corredores, y vienen a animar. Eso, o que hacía un día de playa y coincidió, jeje ;)
Subimos Marina…. dejamos la Ciutadella a la izquierda y encaramos Arc del triomf. Aquí vuelvo a venirme a arriba, animando al público de nuevo, en la esquina de Rda. St Pere. Eso sí, cuando acabo de animar me digo a mi mismo, que este esfuerzo lo acabaré pagando caro. Además, Rda. St Pere pica para arriba hasta llegar a Pl Catalunya, y las fuerzas son las que son. Aquí tengo un avituallamiento extra, de la familia de Benja, que me dan un powerade. Gracias, de verdad, me viene fenomenal. Y mejor me hubiera venido si el estómago fuera mejor. Ya cuesta de ingerir nada más. Líquido, sólido…Ya tengo ganas de acabar. Hace calor, la maquinaria no está fina, pero hay que llegar.
Y llega una parte muy bonita, de gente como es Plaza Catalunya, portal de l’àngel, la Catedral y vía Layetana. Y Paseo Colón…. Y llegamos a Paral•lel. La cantidad de gente que veo caminar por Paral•lel es increíble. Es lo que digo, el calor ha hecho mella, y eso se nota en las marcas de tiempos. Después de hacer una S por unas obras, encaramos Plaza España…. Aquí ya se te quitan los males. ESPECTACULAR EL AMBIENTE!!! A reventar de público, y como no, hacemos el esfuerzo de separarnos del grupo para que el público que está esperando a los suyos, anime al esfuerzo final.
DE aquí a la línea de meta, no queda otra que pensar en los tuyos, y echarte a llorar. Esta carrera va dedicada y enfocada a mis “mujeres” y pilares, que son Esther y Clàudia. A mi madre, que lo ha pasado mal esta temporada. Y sobre todo, mención especial a Cristina. Esta carrera es para ti. La medalla es para ti, y como me has dicho, cuando salgas te la pondrás. Y tanto que te la pondrás!!!!!!!
Estos últimos meses están siendo muy duros, por diversas circunstancias, y el grito de rabia al entrar en meta hace que liberes toda esa tensión. Sobre todo al llegar, que viene Benja a “recogerme” y nos fundimos en un abrazo y a llorar. Dios, que petado estoy. Me duele todo, pero todo es todo. La espalda debido al arnés, la bandera, el palo de la bandera…. Las piernas, los pies, incluso después del grito la cabeza….
Pero es un día grande, para debutantes y no debutantes, y es momento de estar orgullosos de la carrera realizada. Gratifica ver que tu función la has llevado de manera más que correcta dadas las circunstancias.
No me queda otra que deciros que Muchas felicidades a todos, sin excepción. A ti, que debutabas y disfrutaste como un niño. A ti, que llegaste a meta e hiciste marca persona. A ti, que a pesar de estar preparado, no pudiste bajar el crono que querías hacer. A ti, que lo intentaste, bien sabes que lo intentaste, pero hoy no pudo ser. No pasa nada, ya habrá más ocasiones. A ti, sí sí, también a ti…
A la Organización por darme la oportunidad de participar en este evento como liebre, a la ciudad de Barcelona por volcarse a la calle como nunca he visto hacer, a los voluntarios: Lo vuestro no tiene nombre. Ha sido espectacular el trabajo que habéis realizado, y gran parte del mérito que hace que Barcelona sea lo que es, es gracias a vosotros.
Me duele todo, pero estoy deseando que llegue 2015…y volver a estar en la línea de salida.
Tu no?

A 6 días de la Marató de Barcelona 2014

Ayer tuvimos el privilegio de ver, en directo, como pintaban la #blueline de la Marató de Barcelona 2014.
Cada año, la semana antes de la maratón, se pinta el circuito con una línea de color azul. La verdad, pensaba que había más infraestructura, pero no! Hay un par de motos de la Guardia Urbana que marcan el camino, la máquina de pintura y un camión de soporte.

Iba con Benja y la sensación de ESTO YA ESTÁ AQUÍ nos dio un subidón de alegría. Suerte que era el fin del entreno, y no el principio, ya que sino no se qué hubiera pasado. Pero esa dosis de motivación hay que conservarlas para el día D, no para el día de ayer.

Cuando pasees por Barcelona, y veas un trozo de pintura azul por el suelo (sin señal de parquímetro ;) ) significará que por ahí en unos días, más de 17.000 valientes se atreverán con la distancia de Filípedes (http://es.wikipedia.org/wiki/Marat%C3%B3n)

Si eres uno de los que la corren, seguro que te entra un cosquilleo por el cuerpo. Si por el contrario, tienes a un amigo/familiar que la va a correr, pensarás en la “locura” que va a cometer. No lo creas: Seguro que él/ella está con una emoción increíble! Si el domingo vas a verlo, no te olvides de animar a todos los corredores…Se agradece más un mensaje de ánimo que un gel!

No obstante, quedan 6 días… hay que mantener la calma. Pero esta semana, es muy difícil pensar en otra cosa que no sea la maratón de Barcelona 2014…..

Circuito Mitja Marató de Barcelona 2014

Se acerca la Media Maratón de Barcelona 2014. 2 semanitas quedan. Es curioso, ayer lo comentaba con Juan. Hace 2 semanas que terminé la maratón Costa Daurada Tarragona y en otras 2 siguiente reto, el hacer de liebre para todos aquellos que quieran estar alrededor de 1h50’. Ese será el globo que llevemos junto a Lluís y otro compañero.

Lo que venía a decir, es que llevo un tiempo que no busco marcas. Iba a por ella en la Maratón de Castellón que al final no acabé haciendo. Pero he entrado en un estado de “pereza” para batir marcas personales.  Digamos que me dedico a correr, sin presión (únicamente la de llevar el globo de liebre). Creo que de momento, vivo más tranquilo así. Es una de esas etapas en la vida que estoy bien así, entreno cuando puedo, corro como puedo y aún gracias que tengo un gran partner (Benja) que contagia con la ilusión de preparar su primera maratón.

Pero a lo que vamos. A 2 semanas de la Mitja Marató de Barcelona, el circuito ya está cerrado y es definitivo.

Interesante que los primeros kilómetros son en ligera ascensión, sobre todo por la Avenida Paral·lel y por Entença. La ventaja es que es al principio de carrera, y las fuerzas están intactas. Eso sí, aquí demostraciones, las justas. No te cebes, que queda mucho.

Del km 5 al 7 es Gran Vía, momento en el que debemos ir ya a nuestro ritmo de carrera y haber pasado los agobios de la salida, etc. Es momento de ir tranquilo y centrado en la carrera que queremos hacer.

Kms 7-8: Pg Sant Joan. Bajada que se agradece para estirar un poco los brazos, y recuperar en caso que nos hayamos pasado un poco. Dejamos Arc de Triomf y giramos a la izquierda por Buenaventura Muñoz, Pallars y Pere IV. Para mi es la parte menos atractiva de la carrera, donde hay menos público y es todo más “entorno industrial”.

Aquí atravesaremos la Diagonal y nos encontramos con kms 10 y 11. Otra vez Gran Vía, pero esta vez más hacia la salida de Barcelona dirección Besós. Interesante pasar por aquí a aquellos que estén preparando la Maratón de Barcelona 2014. A partir de este momento, el circuito es el mismo que la Maratón, hasta el km 20 aproximadamente (Revisando el mapa de la marató, es el mismo hasta meta) Así que ya sabéis que os espera en un mes.

Km 13-14-15: Diagonal. Desde el centro comercial Diagonal mar hasta Espronceda y volver.  A algunos les desmotiva ver cómo mientras “tú vas, otros vuelven”. Desengáñate. Cuando “tu vuelvas, otros empiezan”.

Km 17-18-19: Viene a ser “el muro”. En la Mitja hay que pensar que se está acabando…. Si te quedan fuerzas, puedes empezar a apretar, con cabeza. No te cebes que 4 kms son 4 kms!!! Y aún queda una sorpresa…

Y digo “muro” porque si haces la maratón, este es el km 30. Y puede empezar (o no) el muro.

Km 20 al 21: Aquí queda la sorpresa. Para llegar a meta toca subir Marina, no llega a ser hasta Gran Vía, pero si vas tocado, puede acabar de fastidiarte. Giras a la izquierda, y encaras la línea de meta.

Km 21,097: Momento de cruzar meta, y hayas hecho marca o no, espero que la hayas disfrutado. Con el paso del tiempo, te das cuenta de la importancia de DISFRUTAR de todas las carreras que hagas. Si consigues marca, genial. Y sino, no pasa nada. Ya analizarás qué ha pasado, y te pondrás a trabajar en mejorar. Pero sobretodo, disfruta y sé feliz.

Nos vemos en 2 semanas. Y si quieres hacer 1h50, ahí estaremos para ayudarte!!!

 

Crónica Marató de Barcelona 2013

Qué día el domingo verdad? Que cantidad de ilusiones depositadas….entrenos duros, con frío, con molestias y dolores….y finalmente el esfuerzo de todo el entreno tenía que salir ayer.

Que mezclas de sensaciones…. Insomnio la noche anterior, nervios previos a la carrera, alegría al ver a los tuyos en puntos estratégicos, lágrimas dejando la plaza Catalunya (año a año, da igual las maratones que lleves), el esfuerzo de Paral·lel, y el éxtasis en meta.

Da igual tu tiempo, eres finisher, y es lo que importa. Si te ha ido peor de la esperado, no te preocupes. Seguro que en la próxima, tienes esa pizca de suerte que ahora te ha faltado. (en la siguiente foto, ambientazo maratoniano en el metro. Vale la pena vivirlo)

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Quiero dar desde aquí mi más sentido pésame al corredor fallecido, X Jiménez de l’Hospitalet de Llobregat, nada más entrar en meta. DEP.

Llegada a las 7:35 a la zona de liebres. Alí nos encontramos Joan (www.sportgeek.es), Lluis (www.kryptoman.com) y Paco (www.kingofthetrail.com). Este año “estrenamos” globo, y es que no es un globo. Es un arnés con una banderola, en el que cada uno marca un tiempo y un color. En nuestro caso, 4h y el color es el morado. Creo que nadie se lo puso bien a la primera, jeje, pero una vez puesto, ya no cayó. En líneas generales, se puede correr bien aunque desde luego, la próxima vez me lo pongo mejor. Me ha acabado haciendo una llaga en la zona lumbar, nada grave, pero que acaba molestando.

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El calentamiento es breve, no hay tiempo de mucho más. Tenemos que ir a buscar nuestro cajón. En el camino, varios corredores nos animan, nos dicen que irán con nosotros, otros ríen y piden que vayamos más lentos…. Cada uno saca la tensión de la mejor manera, y que mejor que una sonrisa? Antes de la salida, veo a David, Pedro y Xavi. Un olé a los 3 por presentaros en la línea de salida. Mi enhorabuena a los finishers, y al que no, también por ponerle lo que le pouso para presentarse allí. Tío, ya sabes…en la próxima entramos juntos. También a Vane, que nos hace unas fotos antes de salir.

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Caen gotas de agua…. La lluvia está presente, muy fina y ligera. Para mi gusto, perfecto como corredor. Pero pienso en que eso hará que mucha gente no salga a la calle y haya menos animación. Adelanto que la animación no decepcionó, y ver a cientos de personas bajo la lluvia, es de momento “piel de gallina”. Un OLÉ bien grande a todos ellos.

La idea de hacer varias salidas por tiempo demostró el año pasado que era un gran adelanto. Este año se ha vuelto a repetir, en varias salidas, saliendo por el arco de salida al cabo de 17’. Eso ha evitado que se montaran tapones en el circuito. No es menos cierto que en algún momento de la carrera es inevitable algún tapón, sobretodo en algún avituallamiento y que se estrechan las calles. Pero por lo demás, perfecto.

Los kilómetros van cayendo, y la primera alegría es encontrarme a mi tía y mis primos y al pequeño Teo en Plaza del Centro. Hasta me hacen alguna foto y todo!! Qué guay! Gracias!

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Poco después mis padres, que también soportan las inclemencias del tiempo. Pasamos el campo del Barça, y los gritos de “Allez Barça” se escuchan entre algunos corredores…así como algún Visca Catalunya!

Y casi sin darnos cuenta, estamos llegando a la Pl Espanya de nuevo, y caen los primeros 10 kms  en 56’25”.

La gran vía es terreno de “rodador” y los kilómetros los vamos clavando, incluso mejorando algún segundillo. Llega la subida de Ps de Gracia. Parece que no, pero en el km 14 ya noto que pica para arriba. Me pregunto si aguantaré…. Rápidamente quito la mala idea de la cabeza.

Hemos pasado la Sagrada Familia, donde Euge está dando ánimos, con mucho público, y cogemos calle Valencia…ya hasta Meridiana. Aquí mención especial a mi hermano, que ha bajado a verme y que el año pasado bajó de las 4 horas (Javier, ya sabes lo que hablamos….el próximo año estás sí o sí, vale?), mis suegros, y como no, Esther y mi hija Clàudia, animando como unos hooligans!!! Muchas gracias!

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Y pasamos la media en 1h58’33” (llevamos 1’27” de margen). Hemos decidido que la primera media ganaríamos unos segundos por kilómetro (pero de manera constante) y la segunda parte, marcaríamos más a ritmo de 5’41” (pensamos que el llegar con un minuto de margen a Paral·lel, es mejor que llegar justo, por todo lo que pueda pasar).

Llegamos a la Diagonal. Intento no mirar mucho a los que ya bajan, ya que puede ser un poco bajón, ver lo que aún te queda a ti, y que ellos ya han hecho. Los gemelos empiezo a sentirlos ahí. El hecho que no quepan mis plantillas en las zapatillas, es un hándicap, que espero superar en los 42 kms.

Llegamos a Glorias y el avituallamiento está demasiado junto. Aquí es el momento tapón que comentaba antes. No pasa nada. Llevamos margen para haber hecho este kilómetro más lento. Y así llegamos al km 30. El Muro, que lo llaman. El día anterior había leído una definición que me había gustado: “el muro existe si te has pasado de ritmo”. Así que en teoría, no debería aparecer. También se oye durante la carrera, una de las frases de la jornada:

“EL MURO NO EXISTE. SON LOS PADRES” (sencillamente, genial).

En el avituallamiento de Diagonal Mar, tengo un pequeño altercado con un corredor irlandés. Necesito pasar entre los corredores que se paran a comer, y le pongo la mano en la cadera para que me deje pasar, y me propina un empujón. Me giro para recriminárselo, pero veo que su cara es de haber sido golpeada por el hombre del mazo, así que prefiero no decirle nada.

No obstante, ese hecho me descentra. De pronto, entre el empujón, la situación, el comer un trozo de plátano, naranja, agua… demasiadas cosas…. Y tengo un poco sensación de “lleno en el estómago”, que casi me hace parar. De hecho, se me van un poco los compañeros liebres, y veo que si me quedo atrás, no los cogeré y caeré. Saco fuerzas y me uno de nuevo a ellos. La verdad que ha sido un momento durillo, de unos 2 kms, que he conseguido remontar.

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Me duelen los gemelos y los dedos de los pies. Tengo que llegar al 35. Sé que si llego al 35, la marató ya está hecha. Los kms siguen cayendo a ritmo de 4 h, y vamos animando al resto de corredores que nos acompañan, y al público, para que nos eche una mano.

Y llegamos al 35. Aquí me encuentro a Miky Cruz, un crack que está preparando la Ultra Trail Barcelona, y se está “cascando” un buen entreno. Mucha suerte en tu reto, campeón! De hecho, lo volví a ver en Paral·lel, casi entrando en meta.

Pasado Arc de Trionf, y ronda St Pere, llegamos a Plaza Catalunya, y Porta Ferrisa. Lágrimas en los ojos….es el momento crucial. Creo que aquí ya sabes que llegarás a meta, y supongo que las emociones van aflorando. La Catedral en el 38, con mucho ambiente y un nuevo avituallamiento. Este año no se pasa por Pl St Jaume, y es una pena, pero dudo que pudiera absorberse tal cantidad de corredores por la calle Ferran y las Ramblas. Aunque pierda sentimiento, creo que es un acierto. Y así bajamos Vía Layetana, y Paseo Colón.

Km 40. Y empieza el Paral-lel. Aquí ya he gritado un par de veces, que quien tenga fuerza y huevos, que tire. Es el momento de bajar bien de las 4horas si tienes fuerzas. EL amigo “gerard” (nos ha acompañado toda la carrera) ya lo ha hecho, y deduzco que llega sobradamente. Vuelve a llover… más épica todavía….

Es curioso, pero este año he visto caminar a muy poca gente. Creo que la “buena temperatura” ha hecho que haya menos desfallecimientos.

Km 41… y me encuentro con Toni, que está aguantando bajo la lluvia, con su iPhone grabándonos en video!! Grande Toni! Estos 2 últimos kilómetros hemos aflojado, y estamos animando a los corredores a que disfruten de los últimos metros, que ya están ahí. Y es que estamos pasando por el cartel del km 42… solo quedan 195 metros, y la gloria está allí.

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Entramos las 5 liebres cogidas con los brazos en alto, con un crono de 4h00’17”. Es la maratón que más he sufrido. Un par de personas nos felicitan por el trabajo, y están eufóricos por haber conseguido bajar de 4 horas. Esa es la mayor satisfacción.

Antes de llegar a la zona de avituallamiento, se me esfuma toda la alegría. Miembros de la cruz roja están realizando maniobras de reanimación cardiopulmonar a un corredor. Posteriormente leo en las noticias que ha fallecido. La imagen es impactante, y cualquier alegría, se ha desvanecido. Cojo mi medalla y me voy directamente a la carpa de liebres.

Allí acabamos de cambiarnos, comentar la jugada con Cristian Rull, Director Técnico de la marató, y nos despedimos, si todo va bien, hasta el año que viene.

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Gran Maratón, gran ciudad que la acoge, el público que año tras año se va mejorando y comienzan a animar a todos los corredores (aún son un poco fríos…pero todo se andará). Buen circuito, muy turístico…. Y no sé que más decir! Que solo han pasado 24 horas y ya tengo ganas de más maratón! Ñam ñam ñam!

Un abrazo a tod@s,

Mario

Previa Maraton de Barcelona 2013

Que ganas…. Y que poco queda ya…. 2 días y ya habremos terminado la maratón…

Es mi tercera participación en la Marató de Barcelona. Todo empezó en el año 2009, en el que tuve la oportunidad de acompañar un rato a mi hermano.  Allí supe que al año siguiente yo estaría allí para recorrer los 42195 m. En el 2010 debuté, bajando de las 4 horas. En 2011, de lleno en mi preparación para el Extreme Man Salou 226, decidí no participar. Aün recuerdo ver pasar los corredores y yo con unas ganas locas de salir a correr. Y el año pasado, mi primera vez como liebre,. Una gran experiencia.

Tenemos una de las mejores maratones de Europa en nuestra casa, nuestra ciudad. Salgamos a aprovecharla!!!

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18400 participantes… un 5% menos que el año pasado. La crisis, desde luego, se está notando. Y sobretodo del participante extranjero. Ya explicarán datos de participantes y si origen, pero diría que el que ha “fallado” es el extranjero. Quieras o no, no viajan solos, y están las cosas…..

Aún así, la 4ª de Europa (detrás de las “majors” como Londres, París y Berlín).

Nada, estas 4 lineas son para desear suerte (siempre va bien) a todos los participantes, y pensad que por el hecho de estar en la línea de salida, es todo un mérito.

A los que debutáis… OLVIDAD EL CRONO!!! Como dijo Cruyff en Wembley…..

“SALID Y DISFRUTAD”

Sólo hay 1 vez que debutas….No lo olvidéis… disfrutad km a km, sufrid, etc….. pero no lo olvidéis!!

Nos vemos TODOS en meta!!

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Tirada larga: 30 kms MARATEST

cartel maratest

Apurando…..las inscripciones cerraban a las 23:59h. Finalmente, los planes que tenía para hacer la tirada el sábado junto @dasoaz se vinieron al traste. Así que cambio de planes, y para la Maratest (www.maratest.com) que vamos.

Una carrera que nació el año pasado, y que es una gran idea para aquellos que están preparando la maratón de Barcelona (tirada larga de 30 kms 3 semanas antes de la carrera), y por otro lado, la opción de 15 kms, para aquellos que aún no se acaban de ver haciendo su primera media maratón.

Considero que puede ser un buen entreno de “calidad”, con ambiente de carrera, con dorsal,  con avituallamientos, con liebres, tus geles,…

Llevo la idea de hacerla con cabeza fría, a mantener un ritmo que me haga estar optimista para la marató de Barcelona del próximo 17 de marzo. Una vez me ve allí veré si sigo a las liebres oficiales o voy a mi ritmo y mi gps (que casi seguro que será así).

El circuito son 2 vueltas a uno de 1 5kms, por las calles de Badalona y alguna de Montgat. Plano, muy plano.

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Por otro lado, comentar que las previsiones del tiempo son “FRIO EXTREMO”. Así que nada, a hacer un buen calentamiento, y luego, con la calma. Nada de ir abrigado, que en 30 kms puede sobrar. Como mucho, me llevo los manguitos que luego se pueden bajar, y como no, la camiseta  del CE ESPAI TRIATLO.

Así que nada, espero contaros post carrera qué tal ha ido, y qué sensaciones hemos tenido.

Crónica 23ª Mitja Marató Barcelona 2013

Una media más a la saca. Y otra media realizada como liebre de 1h50.

Empezó mal el fin de semana. La noticia de la muerte de un compañero de trabajo al que apreciaba, me dejaba tocado. Son esas noticias que te caen como un jarro de agua fría, y que te afectan más de lo esperado. Ni que decir que esta carrera va por ti, jose Luis. DEP.

Destacar en la recogida de los dorsales, la carpa de la bolsa del corredor (http://www.labolsadelcorredor.com) donde te hacían la portada del diario sport. Aquí la hice con David!

premitjaSe levantaba el domingo un día gris, sobre las 6:30 h ya estaba en pie, tras darle biberón a la niña y dejarla dormida (que no fue tarea fácil) me dispuse a desayunar un bocadillo y un café con leche con 2 galletas. Lo normal en un día de carrera. Es lo que mejor me sienta, así que para qué cambiar? En su día también había probado los cereales + yogurt desnatado +  plátano, pero me he ido al lado oscuro de las galletas….qué le vamos a hacer!

Un par de wasaps con Xavi y Pedro para animar la mañana, y venga, a vestirse: Siendo la carrera patrocinada por Kalenji, íbamos vestidos por la marca: camiseta, pantalón, calcetines y zapatillas Kalenji.  Si a eso le sumamos unos quads y las compressport, ya teníamos la equipación al completo.

Un par de geles (1 con cafeína por si acaso) y venga, en metro hasta Arc de triomf.

Antes de la llegada a la carpa de liebres (que por cierto, todo un detalle disponer de carpa propia) me saludo con Juanmi, que al rato hizo 1h14’ en la media (OLE) y poco a poco que vamos llegando los demás. Tiempo de cambiarse tranquilamente, y preparar la jornada.

 IMG_20130217_074310Al rato nos vamos a buscar el globo verde 1h50. Sé que alguien nos hizo alguna foto (Organización) pero no sé si la podré recuperar.

Calentamos con el globo por la zona de salida, y nos encontramos a varios conocidos (mi hermano, para empezar). Xavi, Eugenio (gran marca, felicidades!) y Pedro. A David y su troupe también, que andan por allí. Y sin darnos cuenta, se da la salida.

Justo antes, los que están alrededor nuestro nos preguntan por los ritmos que vamos a llevar, etc. Un placer el poder ayudar a más de un runner a conseguir sus objetivos. Hay gente que ha trabajado mucho (todo lo que han podido) en hacer 1h50, así que cierta responsabilidad invade tu cuerpo en intentar ayudarles.

Hay 3 salidas (es lo mejor cuando hay un volumen tan alto de corredores), y nosotros estamos en la segunda. Poco a poco se va estirando y empezamos a caminar, dirección a la alfombra de salida.  Al poco de pasar el arco de salida,  Lluís pierde el globo. Casi no tenemos tiempo de lamentarnos, que a mí se me va el globo. Cada vez que se pierde un globo, se oye un “abucheo” por detrás…. Así que imaginad cuando en 1500 m que hace que ha empezado la carrera, perdemos el único globo que nos quedaba, que era el de Joan.

La verdad que me entra bajón, ya que dejas de dar esa referencia a la gente que te está siguiendo. A cambio, el hecho de ir uniformados los 3 iguales y que los que seguían el globo están cerca, nos mantienen a raya. De hecho, cada muy poco tiempo, íbamos gritando “LIEBRE 1H50”. Y bueno, unos se nos unen y otr@s hacen marcaje al hombre, casi sin dejarnos movernos. Alguno te pide que vayas más lentos,  otros que vayas más rápidos….

La cuestión es que en cada km tienes que ir ajustando con el GPS….De esta manera, el primer 10 mil lo pasamos algo más lento de lo previsto. Supongo que entre el gentío de la salida, y el desfase gps-kilometraje marcado, no hemos acabado de ajustar, pero en cada kilómetro se nos han ido 3-5 segundos. Así que la segunda parte de carrera debe ser algo más rápida. Vaya, lo que se suele llamar, una carrera de menos a más (y lo que debe ser no?)

Los que nos han ido siguiendo (o sea han ido agregando) vamos comentando los tiempos, la jugada, el avituallamiento… los planes: Maratest (http://www.maratest.com) para unos la semana que viene,  y sobretodo Marató de Barcelona (www.zurichmaratobarcelona.es)  en un mes.

El tiempo que está haciendo, no me gusta nada. Está el día que ni frío ni calor, pero la humedad es enorme. Consejo (si me permitís) a los corredores más noveles: Salvo que la vayas a hacer caminando y puedas enfriarte, no es conveniente correr con tanta ropa! Las mallas para calentar, en carrera, pantalón corto. Y camiseta (a ser posible, no la que te dan la organización, y que la hayas podido probar). No corráis con el cortavientos. Un día como el de ayer, con ese grado de humedad, lo más probable es que además de molestaros la ropa, perdáis más líquido del habitual. Así que por favor, id más fresquitos a la salida. Lo agradeceréis más tarde.  

Los kilómetros van pasando, y por momentos voy pensando en lo que pasará dentro de un mes: la Maratón de Barcelona, compartiendo parte del circuito de la MItja . Y es que la Diagonal, es mucha Diagonal. Tengo muchas ganas de volver a pasar por la torre Agbar y ver el “tourmalet” que se monta. Pero eso será dentro de un mes.  Antes de llegar a este kilómetro, se producen 2 momentos: el primero, entrañable. El trompetista de Rambla Prim aparece, y es que es un clásico de las maratones. Y el segundo, el momento freak de la jornada. Un corredor con auriculares va cantando mientras corre, pero en voz alta!!! Risas entre todos los que estábamos.

Lo dicho, dejamos la Diagonal, y encaramos por la zona del “muro” de la Marató. Donde hoy llevamos 17 kms, llevaremos 31-32 en 4 semanas. Seguro que las sensaciones serán diferentes.

Debo decir que ha aumentado la animación en las calles, aunque el público en Barcelona es frío…Sino les animas, no te animan. Parte de la función de liebre (considero) es enganchar al público con la carrera, y que animen al paso de los corredores.

Espero que en la maratón (hay mayor público extranjero) el público se lance aún más si cabe.

En este momento de carrera, hay algunos runners que ya van caminando. También les decimos que intenten trotar, que les queda poco.

Y llegamos a Marina, que hace un poco de subida. En este momento, el que tiene algo guardado, lo da todo.  Queda un kilómetro para llegar a meta, y vemos que llegamos en tiempo. Aunque la recta de meta es larga….llegamos cruzando la línea de meta en 1h50’02”.

La verdad, satisfechos con la marca realizada y con el trabajo realizado. Pero mucho  más cuando en meta hay corredores que  nos felicitan y agradecen el trabajo realizado, y que han cumplido sus expectativas. A casi todos ellos, espero verlos en la Marató de Barcelona el próximo 17 de marzo. Recordad, globo de 4h.

Felicidades a todos, nos vemos en la próxima!!

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23ª edición Mitja Marató Barcelona: RÉCORD DE INSCRITOS!!

Buenas,

Este domingo toca correr la Mitja Marató de mi ciudad, Barcelona. Es la edición número 23, y según nota de prensa de la Organización: U14.325 persones participaran a la que es, hasta el momento, la Mitja barcelonesa más multitudinaria de su historia.

Hablamos de un 12,1% más de participantes que en la pasada edición (12.778) que proceden de hasta 84 países diferentes, aunque la mayora, un 78,2% son dl Estado español.

Por otro lado, destacamos el 20% de participación femenina, un porcentaje notablemente elevado, aunque no suficiente, si tenemos en cuenta que habitualmente la presencia de mujeres en las pruebas de fondo está alrededor del 10-13%.

Como podéis ver, es un número considerable de corredores para esta prueba, que año a año se supera!!
Se procederá a realizar tres salidas escalonadas con la finalidad de estirar la carrera y proporcionar mayor comodidad a los corredores, con el objetivo de no saturar los puntos de avituallamiento y facilitar que los runners consigan la marca que se hayan propuesto. Ahí es donde participamos unas cuántas liebres, para ayudar a aquellos que quieran conseguir una marca. En mi caso, iré junto a 3 compañeros más (Lluís y Joan incluidos) en el globo de 1h50 (salida 2).

También, y siempre según la Organización, habrá un total de 12 puntos de animación, que amenizarán el paso de los corredores a lo largo del recorrido de la Mitja Marató de Barcelona. Grupos de música, batucadas, asociaciones, entidades, etc… De esta forma, los corredores sentirán el calor del público en todo momento y los espectadores disfrutarán mientras ven pasar a los participantes.

En cuanto al circuito, se ha realizado alguna modificación, sobretodo en la zona de Poble Nou y se ha hecho más “parecida” al circuito de la maratón del próximo 17 de marzo.

Os dejo una imagen para que la podáis ir memorizando!

Un saludo a todos, y nos vemos el próximo domingo 17 de Febrero a las 8:45!!recorregut_mitja_barcelona_2013

Estamos de vuelta!

Buenas,

Estamos de vuelta? A ver, eso espero! Al menos poder actualizar un poco más a menudo este blog, en el que cuento mis cosillas, entrenos, pruebas deportivas y todo lo que surja a nivel deportivo. Por fin he podido arreglar la web (fallaba pro todos lados) y gracias a www.jevnet.es y a www.dominis.cat puedo volver a escribir en este espacio!.

He intentado cambiar la web, el formato de la misma, y he dejado, al menos de momento, este tema. De momento me ha gustado como queda, aunque claro está que los logos no guardan el tamaño que deben guardar. Pero poco a poco, eso ya lo iremos solucionando, o incluso cambiando el tema de nuevo.
Espero que os guste y me acompañéis!

Este año los objetivos son modestos (si los comparamos con otras temporadas). De momento, tengo el honor de poder ser liebre oficial de la Mitja Marató de Barcelona (www.mitjabarcelona.com) para el globo de 1h50, así como de la marató de Barcelona (www.zurichmaratobarcelona.com), para llevar el globo de las 4 horas.

A partir de aquí, ya iremos viendo cómo estamos y qué pruebas vamos realizando.
Ya os adelanto que es un año en el que quiero mejorar en el run, por lo que las pruebas irán encaminadas hacia esa disciplina.

Y de muestra, vídeo promocional de la Maratón de París, con un resumen de la edición de 2012! No os entran ganas de salir a correr? 

Previa Half Challenge Calella-Barcelona

Buenas,

Qué rápido pasa todo. Hace 1 semana que acabé el 70.3 de Mallorca, y en 6 días tengo otro medio Ironman, el Half Challenge Calella.
Qué recuerdos me trae esta prueba, donde fue mi debut en la Larga Distancia: 1900 m swim + 90 kms bike + 21.1 kms run.

Si en aquella ocasión mi idea era ser finisher, en esta ocasión la idea es la misma! Disfrutar de una de las mejores pruebas que hay, y más cerca de casa. Sin presión (esa arma de doble filo), con la finalidad de ser finisher y disfrutar de la N-II sin tráfico. Sólo bicis!

Os adjunto vídeo resumen del 2010, por si alguno no lo había visto :) :

Aquí la crónica de aquel entonces (como cambia todo en el tiempo…): CRONICA HALF 2010

Los circuitos no han cambiado, y siguen siendo los mismos. El secetor bike es el correcto, ya que en 2010 había obras y fue algo más corto.

El sector swim haces un poco de boyas. Espero que hayan más boyas en el sector largo, ya que recuerdo perderme un poco en 2010 y más con el sol de frente.

La transición en las carpas…. A ver, las recuerdo un poco estrechas, no sé como será este año!! Espero no tener problemas al quitarme el neopreno, ya que últimamente nadando tengo rampas, y al quitarme el neopreno, me aparecen (y aquí no hay voluntarios que te lo quiten ;) ).

El sector bike, 2 vueltas Calella-Mataró, con poco desnivel y dónde se pedalea la mayor parte del tiempo. A ver qué tal el viento, esperemos que no haya mucho, y si consigo mantener una media de 30 kms/h me daré por más que satisfecho.

Y el sector Run, 2 vueltas Calella-Santa Susana. Tocará sufrir, pasar calor, pero valdrá la pena para llegar meta, e intentar colgarme esa medalla y esa camiseta de Finisher.

Allí estaremos compitiendo por parte del Club Esportiu Espai Triatló los hermanos Garciapons (Road to Regensburg) y un servidor.