Mario, Marathon & Mis Cosas

Mario Escorza es un deportista, que un día descubrió en el triatlón una manera inteligente de hacer deporte. Padre de una niña, el tiempo que dispongo para entrenar es para hacer maratones. En esta modesta web podréis leer aquellas pruebas y entrenos que vaya realizando.

Crónica Marató de Barcelona 2013

Qué día el domingo verdad? Que cantidad de ilusiones depositadas….entrenos duros, con frío, con molestias y dolores….y finalmente el esfuerzo de todo el entreno tenía que salir ayer.

Que mezclas de sensaciones…. Insomnio la noche anterior, nervios previos a la carrera, alegría al ver a los tuyos en puntos estratégicos, lágrimas dejando la plaza Catalunya (año a año, da igual las maratones que lleves), el esfuerzo de Paral·lel, y el éxtasis en meta.

Da igual tu tiempo, eres finisher, y es lo que importa. Si te ha ido peor de la esperado, no te preocupes. Seguro que en la próxima, tienes esa pizca de suerte que ahora te ha faltado. (en la siguiente foto, ambientazo maratoniano en el metro. Vale la pena vivirlo)

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Quiero dar desde aquí mi más sentido pésame al corredor fallecido, X Jiménez de l’Hospitalet de Llobregat, nada más entrar en meta. DEP.

Llegada a las 7:35 a la zona de liebres. Alí nos encontramos Joan (www.sportgeek.es), Lluis (www.kryptoman.com) y Paco (www.kingofthetrail.com). Este año “estrenamos” globo, y es que no es un globo. Es un arnés con una banderola, en el que cada uno marca un tiempo y un color. En nuestro caso, 4h y el color es el morado. Creo que nadie se lo puso bien a la primera, jeje, pero una vez puesto, ya no cayó. En líneas generales, se puede correr bien aunque desde luego, la próxima vez me lo pongo mejor. Me ha acabado haciendo una llaga en la zona lumbar, nada grave, pero que acaba molestando.

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El calentamiento es breve, no hay tiempo de mucho más. Tenemos que ir a buscar nuestro cajón. En el camino, varios corredores nos animan, nos dicen que irán con nosotros, otros ríen y piden que vayamos más lentos…. Cada uno saca la tensión de la mejor manera, y que mejor que una sonrisa? Antes de la salida, veo a David, Pedro y Xavi. Un olé a los 3 por presentaros en la línea de salida. Mi enhorabuena a los finishers, y al que no, también por ponerle lo que le pouso para presentarse allí. Tío, ya sabes…en la próxima entramos juntos. También a Vane, que nos hace unas fotos antes de salir.

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Caen gotas de agua…. La lluvia está presente, muy fina y ligera. Para mi gusto, perfecto como corredor. Pero pienso en que eso hará que mucha gente no salga a la calle y haya menos animación. Adelanto que la animación no decepcionó, y ver a cientos de personas bajo la lluvia, es de momento “piel de gallina”. Un OLÉ bien grande a todos ellos.

La idea de hacer varias salidas por tiempo demostró el año pasado que era un gran adelanto. Este año se ha vuelto a repetir, en varias salidas, saliendo por el arco de salida al cabo de 17’. Eso ha evitado que se montaran tapones en el circuito. No es menos cierto que en algún momento de la carrera es inevitable algún tapón, sobretodo en algún avituallamiento y que se estrechan las calles. Pero por lo demás, perfecto.

Los kilómetros van cayendo, y la primera alegría es encontrarme a mi tía y mis primos y al pequeño Teo en Plaza del Centro. Hasta me hacen alguna foto y todo!! Qué guay! Gracias!

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Poco después mis padres, que también soportan las inclemencias del tiempo. Pasamos el campo del Barça, y los gritos de “Allez Barça” se escuchan entre algunos corredores…así como algún Visca Catalunya!

Y casi sin darnos cuenta, estamos llegando a la Pl Espanya de nuevo, y caen los primeros 10 kms  en 56’25”.

La gran vía es terreno de “rodador” y los kilómetros los vamos clavando, incluso mejorando algún segundillo. Llega la subida de Ps de Gracia. Parece que no, pero en el km 14 ya noto que pica para arriba. Me pregunto si aguantaré…. Rápidamente quito la mala idea de la cabeza.

Hemos pasado la Sagrada Familia, donde Euge está dando ánimos, con mucho público, y cogemos calle Valencia…ya hasta Meridiana. Aquí mención especial a mi hermano, que ha bajado a verme y que el año pasado bajó de las 4 horas (Javier, ya sabes lo que hablamos….el próximo año estás sí o sí, vale?), mis suegros, y como no, Esther y mi hija Clàudia, animando como unos hooligans!!! Muchas gracias!

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Y pasamos la media en 1h58’33” (llevamos 1’27” de margen). Hemos decidido que la primera media ganaríamos unos segundos por kilómetro (pero de manera constante) y la segunda parte, marcaríamos más a ritmo de 5’41” (pensamos que el llegar con un minuto de margen a Paral·lel, es mejor que llegar justo, por todo lo que pueda pasar).

Llegamos a la Diagonal. Intento no mirar mucho a los que ya bajan, ya que puede ser un poco bajón, ver lo que aún te queda a ti, y que ellos ya han hecho. Los gemelos empiezo a sentirlos ahí. El hecho que no quepan mis plantillas en las zapatillas, es un hándicap, que espero superar en los 42 kms.

Llegamos a Glorias y el avituallamiento está demasiado junto. Aquí es el momento tapón que comentaba antes. No pasa nada. Llevamos margen para haber hecho este kilómetro más lento. Y así llegamos al km 30. El Muro, que lo llaman. El día anterior había leído una definición que me había gustado: “el muro existe si te has pasado de ritmo”. Así que en teoría, no debería aparecer. También se oye durante la carrera, una de las frases de la jornada:

“EL MURO NO EXISTE. SON LOS PADRES” (sencillamente, genial).

En el avituallamiento de Diagonal Mar, tengo un pequeño altercado con un corredor irlandés. Necesito pasar entre los corredores que se paran a comer, y le pongo la mano en la cadera para que me deje pasar, y me propina un empujón. Me giro para recriminárselo, pero veo que su cara es de haber sido golpeada por el hombre del mazo, así que prefiero no decirle nada.

No obstante, ese hecho me descentra. De pronto, entre el empujón, la situación, el comer un trozo de plátano, naranja, agua… demasiadas cosas…. Y tengo un poco sensación de “lleno en el estómago”, que casi me hace parar. De hecho, se me van un poco los compañeros liebres, y veo que si me quedo atrás, no los cogeré y caeré. Saco fuerzas y me uno de nuevo a ellos. La verdad que ha sido un momento durillo, de unos 2 kms, que he conseguido remontar.

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Me duelen los gemelos y los dedos de los pies. Tengo que llegar al 35. Sé que si llego al 35, la marató ya está hecha. Los kms siguen cayendo a ritmo de 4 h, y vamos animando al resto de corredores que nos acompañan, y al público, para que nos eche una mano.

Y llegamos al 35. Aquí me encuentro a Miky Cruz, un crack que está preparando la Ultra Trail Barcelona, y se está “cascando” un buen entreno. Mucha suerte en tu reto, campeón! De hecho, lo volví a ver en Paral·lel, casi entrando en meta.

Pasado Arc de Trionf, y ronda St Pere, llegamos a Plaza Catalunya, y Porta Ferrisa. Lágrimas en los ojos….es el momento crucial. Creo que aquí ya sabes que llegarás a meta, y supongo que las emociones van aflorando. La Catedral en el 38, con mucho ambiente y un nuevo avituallamiento. Este año no se pasa por Pl St Jaume, y es una pena, pero dudo que pudiera absorberse tal cantidad de corredores por la calle Ferran y las Ramblas. Aunque pierda sentimiento, creo que es un acierto. Y así bajamos Vía Layetana, y Paseo Colón.

Km 40. Y empieza el Paral-lel. Aquí ya he gritado un par de veces, que quien tenga fuerza y huevos, que tire. Es el momento de bajar bien de las 4horas si tienes fuerzas. EL amigo “gerard” (nos ha acompañado toda la carrera) ya lo ha hecho, y deduzco que llega sobradamente. Vuelve a llover… más épica todavía….

Es curioso, pero este año he visto caminar a muy poca gente. Creo que la “buena temperatura” ha hecho que haya menos desfallecimientos.

Km 41… y me encuentro con Toni, que está aguantando bajo la lluvia, con su iPhone grabándonos en video!! Grande Toni! Estos 2 últimos kilómetros hemos aflojado, y estamos animando a los corredores a que disfruten de los últimos metros, que ya están ahí. Y es que estamos pasando por el cartel del km 42… solo quedan 195 metros, y la gloria está allí.

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Entramos las 5 liebres cogidas con los brazos en alto, con un crono de 4h00’17”. Es la maratón que más he sufrido. Un par de personas nos felicitan por el trabajo, y están eufóricos por haber conseguido bajar de 4 horas. Esa es la mayor satisfacción.

Antes de llegar a la zona de avituallamiento, se me esfuma toda la alegría. Miembros de la cruz roja están realizando maniobras de reanimación cardiopulmonar a un corredor. Posteriormente leo en las noticias que ha fallecido. La imagen es impactante, y cualquier alegría, se ha desvanecido. Cojo mi medalla y me voy directamente a la carpa de liebres.

Allí acabamos de cambiarnos, comentar la jugada con Cristian Rull, Director Técnico de la marató, y nos despedimos, si todo va bien, hasta el año que viene.

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Gran Maratón, gran ciudad que la acoge, el público que año tras año se va mejorando y comienzan a animar a todos los corredores (aún son un poco fríos…pero todo se andará). Buen circuito, muy turístico…. Y no sé que más decir! Que solo han pasado 24 horas y ya tengo ganas de más maratón! Ñam ñam ñam!

Un abrazo a tod@s,

Mario

 

Crónica 70.3 Ironman Mallorca

Resumen de un fin de semana muy especial. No siempre se compite en un 70.3 y menos en Mallorca. Apuntado desde hace muchísimos meses, llega la hora de la verdad.

Han sido semanas de entrenos, de los que se han podido. Nada que ver con las rutinas que tenía cuando preparaba el Extreme man de Salou. Aquello eran entrenos de 7 días a la semana, descansando alguno esporádicamente (mientras el entrenador considere que la natación es descanso activo), dónde la bici cogía un protagonismo especial.

Este año, he nadado mucho menos que hace un año. La bici la he cogido en 4 ocasiones (uno con los km boys hace mucho tiempo, otra con Joan un día de niebla que nos hizo volver, un día con Michel y otro con Toni). Esas han sido las ocasiones que la he cogido. El resto? A base de spinning y del cada día más conocido Bkool.

Y el running, podríamos decir que ha sido lo que mejor he llevado, pasando por las medias maratones y la maratón de Barcelona.

Y luego otro aspecto no menos importante, la dieta (estoy 5 kg por encima de hace un año) y el descanso (nada que ver lo que podía descansar y recuperar hace un año, que lo que puedo hacer ahora).
Y el más importante, prioridades y motivación. Pero de este tema ya os he comentado mis necesidades actuales y no me extenderé más.

Llegamos a Mallorca el viernes por la mañana. Ya en el aeropuerto de Palma se respira cierto ambiente Ironman. Incluso unos “cuñados” que iban equipados y hasta con el pelo teñido.

Allí nos encontramos Lluís, Toni y un servidor. Joan ya llegó la noche anterior y Pato anda Paco han llegado en barco hace un par de horas. Una vez recogidas las maletas, etc., primera parada larga en la cola para recoger el coche de alquiler. En la cola veo alguna maleta de bici… y es que no olvidemos que somos 2200 participantes!!
Llegada al apartotel, bajo un sol de justicia. Se prevé que pasemos un fin de semana de riguroso calor, de pleno verano! Parce mentira, pero entre chek in, maletas, la niña, …pasa el tiempo que no te das cuenta.
A todo esto, Toni y yo no llevamos nuestra bici. Hemos decidido seguir los consejos de los Garciapons y alquilarla en Mallorca. En Sportbequi, junto la salida del Ironman, nos ofrecen una willier de carbono con grupo centaur. Así que desde Diciembre la tenemos reservada.

Como podéis ver, la bici está impecable. Y allí te ajustan la altura, etc. De acuerdo que no es tu bici, pero te ahorras el traslado de la tuya con todo lo que comporta (maletas, aeropuertos, extravíos, etc). Y a la postre, fue lo mejor que pude hacer.

De ahí vamos a registrarnos, comentando la jugada “los boxes son muy largos…”, “son las 13 h, hace muchísima calor, y mañana estaremos corriendo por aquí…”. Una vez registrados, nos entregan la bolsa del Ironman. Pensando en que era una mochila, nos dan una bolsa de cuerda, tipo para guardar el neopreno, con una cremallera para las gafas y el gorro. Fenomenal, pues de mochilas tengo unas cuántas!

Ya de ahí al hotel, y nos vamos a comer todos juntos un plato de pasto a cargar carbohidratos!!

Después de la comida, al hotel de nuevo, a preparar las bolsas swim-run y hacer el chek in en boxes. Cuando estoy casi llegando (y con un calorazo) me doy cuenta que me he dejado un documento que sin él no me dejarán salir de boxes. Así que al volver al hotel, decido que iré montado en la bici y con las bolsas colgando. Gran error!!!! De pronto, una de las bolsas (la de run) se mete entre los radios de la rueda delantera, frenando la bici en seco y provocando que casi me caiga de bruces!! Me bajo y noto que la rueda delantera está frenada. Pues no, no es que esté frenada! Se ha desviado!!
Total, vuelta al hotel, cojo el documento, vuelta a la tienda de bicis donde me arreglan en un momento la rueda (menos mal!!).

Este es el aspecto de los boxes en este momento:

Allí me encuentro con Pato y Paco, y quedamos en vernos ahora en la playa para nadar. Debo decir que hace un año que no me pongo el neopreno. Sí, lo sé, debería haberlo probado pero… es lo que hay. El agua en la playa es una balsa, sin olas, y es que la bahía de Alcúdia cerrada, es lo que provoca.

Lo malo de todo. Llevo desde el mediodía con síntomas de resfriado. Sí, alguno pensará “los típicos antes de una gran competición”. Pues no, estoy resfriado. Empiezo con mocos y tos (y a día de hoy lo arrastro y a peor). No obstante, estoy tranquilo. Hemos venido a disfrutar el triatlón, a ser finisher, a colgarnos la medalla y a hacerlo lo mejor que se pueda. Da igual el tiempo final, lo importante es DISFRUTAR.

La noche acecha, y acabamos cenando una pizza en la habitación del hotel. Poco glamouroso, sí, pero con un bebé que a las 20:45 h está durmiendo, es lo que hay.

Después del día de “emociones”, madrugones, el resfriado (picor de ojos), caigo en la cama y me duermo al instante. Lo siguiente que recuerdo es levantarme para bajar a desayunar al hotel, que debido al Ironman abren el buffet a las 6h.
Desayuno con Lluís y con algunos triatletas, mi menú: bocadillo de pavo+queso, algo de fruta, 2 vasos de zumo de naranja, una magdalena, un donut y algo más, todo con un café largo. Vaya, que me he puesto las botas!!
Lo siguiente es subir a la habitación, vestirme de tri, y quedar con Toni y lluís para ir a boxes, revisar que todo está ok, etc. Estoy demasiado tranquilo, incluso tengo una sensación de pereza. Llegada a boxes y cada uno a por su bici, revisar que todo ok, colocar los geles, barritas y lo más importante, dejar mis bocadillos de jamon y queso en la funda. La verdad, los probé el año pasada y en Salou me dieron la vida cuando no me encontraba fino. Mientras tanto, me he bebido un gatorade de 500 ml ya que hay que estar bien hidratado!

Allí me encuentro con Joan, y su estado denota nervios, o así al menos se lo noto. Por el camino saludo a unos cuántos ex compañeros del Club Triathlon BCN. Y desde allí, me dirijo con Toni a la playa, a dejar la bolsa de swim y ver la salida de los pros. El ambiente que hay es espectacular, un ambientazo importante.

Me despido inicialmente de Toni y me pongo en un lateral del agua a ver la salida de Joan, a unos 50 m de la orilla. Cuando se da el pistoletazo y salen, me entra un gusanillo, unos nervios pre-carrera que me activan! De pronto me doy cuenta de todo lo que he hecho para estar ahí, de los sacrificios vividos, de los tiempos robados en casa…. Y es como que se enciende un clic interior. Me dirijo a la zona de pre-salida, donde veo a Toni! Le doy un abrazo, y nos deseamos suerte, que vamos a disfrutar y que nos quitamos presión.

El siguiente en salir soy yo, 10’ más tarde que Toni. Antes consigo ver a Pato y a Lluís y nos damos un abrazo y nos deseamos suerte. Quedan 3’ y ahora sí estoy nervioso. El garmin está a punto, y no quiero mirar las pulsaciones pues ahora mismo estarán por encima de lo deseado.
Interiorizo el circuito de natación y la estrategia a seguir. Calma, saldrás desde atrás, intentando evitar los golpes. Y así es, pistoletazo de salida y salgo desde atrás. El error en todo esto, es que nado mejor que los que me preceden, así que hasta la boya de giro, recibo algún golpe. Además, cuando alguien nota que le tocas el pie, las patadas son monumentales.

Voy muy tranquilo, a mi ritmo, alargando la brazada, y respirando por la derecha. De vez en cuando mirada al frente y ver que voy bien. El giro a la derecha de la boya me despista un poco, y me separo de la línea recta. Salvo ese momento, el resto creo que me orienté bastante bien. Pasados los 2 giros, solo queda bajar hasta la orilla, intentando seguir algunos pies y dar patadas para activar las piernas.

Debo decir que en la zona central de este sector, tuve 2 amagos de rampas en la pierna derecha, con lo que me hace ser cauto. Pero llegamos a la playa: miro mi reloj y marca 36’ y pico. El tiempo oficial dice que 37’38” es mi tiempo.
Ahora llega la T1, una transición larguísima (según dijeron, la transición más larga del mundo). Antes de entrar, me paro a hacerme una foto con la niña. La verdad que no estoy nada cansado y muy contento de como están saliendo las cosas en este momento. Cojo mi bolsa y me siento en un banco. Allí un voluntario me ayuda a quitarme el neopreno (eso no tiene precio) y a guardarlo en la bolsa mientras cojo las zapas, el casco, etc. Y crema solar, me pongo crema solar en brazos y cara.

Y de ahí, a por la bici. Tiempo total de la T1: 6’44”


Ahora viene lo peor para mi. No he salido en bici, no he hecho en todo el año 90 kms seguidos. Lo máximo hace unas semanas 70 kms, en 3 horas. Asaí que voy a mi ritmo, intentando llevar una cadencia buena, sin preocuparme mucho de la media de bici. Los primeros 20 kms la media es bastante buena, pero ahora falta subir el puerto de montaña de 7 kms.
Previamente, primer avituallamiento. Tiro mi bidón con isotónica (aún me quedaba) y cojo una cola + 1 de Isotnónica. Estan casi vacíos!! Y con esto tengo que subir el puerto.

La tónica de estos primeros kilómetros es adelantar a pocos y que me adelanten unos cuántos. Aquí me cruzo con un chaval llamado Jorge, de la salida anterior. Se ha caído en bici y conversamos un rato. Vamos más o menos juntos hasta la subida del puerto, donde se le sale la cadena. El puerto se me hace duro, no por el porcentaje del mismo, sino sobre todo por el calor. Estoy sufriendo con el calor, y me estoy quedando sin líquido.
Suerte que hay un momento que hay un descansillo que hace que sienta la brisa y me refresca.

La bajada es muy técnica, las primeras curvas son paelleras y me pasan también unos cuantos!! Me sirve para relajar piernas, y subir algo la media. Y sobretodo, comer e hidratarme. De ahí vamos de vuelta, pasando por Inca y por Muro. Sobre este último nombre de pueblo de Mallorca, hubo una mini emboscada de 200 m: rampote que o estabas preparado o te quedabas clavado!
Los últimos kilómetros por campos de viñas hasta llegar por fin a Alcúdia de nuevo. 3h25’, a una media de 26’6 km /h. Me hubiera gustado acabar en menos tiempo, pero es lo que hay! Respecto al circuito del año pasado, la parte final la han retocado, ya que no salían los 90 kms. Debo decir que aquí lo han clavado. Han salido los kms marcados a ritmo de Garmin.

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Llegada a la T2 y de nuevo con un voluntario: me coge el casco, las zapas y me dice que no me preocupe, que él guarda mi casco, las zapas, los guantes (debo decir que me puse los de veranos para la prueba). Eso sí, tengo que volver a buscar la bolsa de bike, que es donde he guardado la crema solar. Así que vuelvo a pringarme de crema solar, para hacer un total de tiempo de la T2, de 6’09”.
Me siento bien, tengo ganas de correr. Ya tengo en mente que bajar de las 6h no será posible, pero eso ahora no importa. Estoy viendo a la familia y eso me provoca subidón!

Empezamos la primera de las 3 vueltas que hay que hacer. Cada vuelta consiste en el paseo de la playa (bonitas vistas, pero un empedrado que no te deja pisar bien), después por una zona de casas, para volver junto la zona de boxes. Casi 7 kms cada vuelta. Como da el sol…..
El primer km me sale muy rápido, a 4’40”…..pero mi cuerpo me dice que ni de coña voy a seguir este ritmo. DE momento, me entran ganas de caminar, tengo un momento “débil”, y de pronto veo el avituallamiento. Me digo que voy a hacer como en Salou: parar a beber en los avituallamientos pero el resto del tiempo, a correr como se pueda. Y así es. Paro en todos los avituallamientos a beber agua, y a tirármela por encima. También a coger esponjas. Y es que hace mucha calor! (lo he dicho ya, que hacía calor?)

Me encuentro con Joan, que me lanza un gel. Al rato veo a Toni, que va muy fresco!!! Vamosssss!!! Yo estoy deseando completar la primera vuelta y que me den la pulsera amarilla!! Así paso la primera vuelta, con ganas de más!!los ritmos ya superan los 5’10” el km, pero manteniendo este ritmo estaré contento. Lo malo son los kilómetros donde hay avituallamientos, que al caminar, me hace bajar la media. Pero es necesario hidratarse bien. La segunda vuelta sigue por el paseo, y auqnue es pesado, estoy animado. En breve habré hecho 11 kms y ya sólo queda restar y restar. Vuelvo a cruzarme con Joan, y con Toni. Y también con Lluís, que le animo a tirar fuerte! A Pato no llegué a verle en ningún momento de la carrera.

Y con la tontería, recojo la pulsera verde y ya solo me queda una vuelta más, y el giro para meta. Debido al empedrado de la playa, aquí mi rodilla me manda unos avisos en forma de pinchazos, pero que al cabo de unos metros se esfuman. Vuelvo a encontrarme con Jorge, el chico de la caída y de la salida de cadena. Hablamos un rato, y me dice que es su primer medio Ironman, y que el tiempo le da igual. Desde luego, con todo lo que ha pasado durante la carrera, se merece esa medalla que está a punto de conseguir! Felicidades!

Aquí coincido también con Ricardo, triatleta de Barcelona, y conversamos durante un rato. Está en su primera vuelta y me pregunta donde te dan las pulseras. Aquí ya vamos a ritmo de 5’25” y decido que no quiero apretar más, Este va a ser el ritmo de aquí a meta. Charlo un rato con él, nos despedimos, nos deseamos suerte y cojo la 3ª pulsera!!
Ya solo me queda llegar a meta! Pero antes, un regalito: nos hacen subir un puente en el puerto de Alcudia, para luego bajarlo. Mis ojos se llenan de lágrimas, otro medio Ironman al saco!!! Sólo queda la recta de meta, oigo mi nombre a través de la voz del speaker MARIO ESCORZA!!

Me paro a recoger a la niña, y entro con ella en meta.

Muy contento con el resultado final!! No hay nada mejor que correr sin presión, y es que al final, todo tiene su recompensa.
Felicitar al otro componente del Club, Toni, que acabó con la sensación de poder seguir corriendo un rato largo más! Vas bien para el Ironman del mes que viene! Así mismo, felicitar al resto de Finishers (Joan, Lluís, Pato), muy buena carrera! Ahora a pensar en los próximos destinos: Zarautz y Niza!

Ya habrá un día un post de agradecimientos y fotos, pero adelantar el agradecimiento a Eugenio y Xavi por el seguimiento realizado desde la web de la prueba!! :)
POr mi parte, a punto de “acabar” la temporada de larga distancia del primer semestre de 2012! El día 27 de Mayo, el Half Challenge Calella!

 

Nuevo club!!

Mucho tiempo sin escribir… mucho tiempo sin visitar blogs amigos y a duras penas sigo el Facebook. Mantener 1 web es una tarea complicada pero mantener 3 se hace realmente difícil.

Hace tiempo que quiero explicaros algo….. el nacimiento de algo nuevo. Muchos ya lo conocéis e incluso habéis colaborado… y no es otro que la creación de un Club Deportivo!
Junto Toni González hemos creado el Club Esportiu Espai Triatló. Es un club deportivo en el que se incluyen todas las disciplinas deportivas, especialmente la de triatlón. En este club hay de todo: Grandes atletas que corren el 10 mil que se las pelan, otros que debutan en el mundo del running con la ilusión de un niño con zapatos nuevos, unos que son amantes de la bicicletas, tanto de carretera como btt y otros que hacemos lo que podemos.

El Club está registrado en el Resgistre d’Entitats Esportives de la Generalitat de Catalunya y durante este mes de Noviembre procederemos a la inscripción como club de Triatlón en la Federació Catalana de Triatló.
Es un club en el que lo se busca es pasarlo bien fundamentalmente, no se pide participar ni en pruebas mínimas, ni nada por el estilo. Sólo que el día que se participa, se haga con la camiseta o el tritraje del club.

Ropa que, por cierto, ha llegado estos días a nuestras manos! La primera sensación de la ropa es muy buena! El textil de las camisetas me gusta mucho, así que para la Marató de Barcelona caerá!! Aunque su estreno oficial será en la jean Bouin de este 27 de Noviembre.

Si alguno está interesado en participar en el club, en saber un poco más como funciona, o cualquier cosa que quiera preguntar, que no dude en comentármelo a mi o a Toni. Así mismo, la web del club.

Os dejo unas fotos de la ropa!! Personalmente, me encanta!!! Desde aquí agradecer a los espónsors MEDIARENT, OFIACTUAL, Mapfre, Iusdeporte y Trienjoy por su apoyo y colaboración. Sin ellos, esta aventura no podría iniciarse!

 

CRÓNICA EXTREME MAN SALOU (4ªparte): RUN

Mentalmente es complicado. Piensas que “sólo” te faltan 42 kms, y no sabes como estás de “tocado” después de la bici, y después de ese sector. Y fríamente te dices: “Y qué? Ya estás aquí, no hay vuelta atrás.

42 kms te los puedes tomar de muchas maneras. Puedes decidir ir a por ritmo constante, diesel, …, al menos intentarlo. Otra opción es ir a muerte, y ver qué tal sale. En este caso dependerá mucho de la experiencia que tengas en maratones. Iba a correr lo que era mi tercera maratón. La primera fue en  Barcelona 2010 (3h53’), que sin haberla preparado específicamente, me salió genial. La siguiente fue la maratón de Donosti (Nov 2010). Ésta estaba preparada para hacer 3h30’ pero la lesión del tendón de Aquiles hizo que no se cumpliera la marca esperada (finalmente, 3h39’). Es curioso como 2 maratones pueden ser tan diferentes, y sólo por 14’ de diferencia. Así que me encontraba con la tercera maratón, sin saber cómo iba a responder el cuerpo tras la paliza previa.

Tienes a tu gente animando como locos, desconocidos que te apoyan, te aplauden, te llaman por tu nombre….. Así que vamos a ir paso a paso. La primera vuelta será de reconocimiento, y ver dónde está todo colocado. Hasta que no acabas los primeros 10 kms, no te dan la pulsera (al final te acababan dando 3). Bien, el circuito consiste en pasar por avituallamiento – paseo marítimo – alfombra cronochip – paseo marítimo – avituallamiento – familia y meta (qué ambiente!!) – zona de pueblo Salou con olor a comida y mucho guiri – avituallamiento – zona con un altavoz – alfombra cronochip – y volver para atrás. Ni que decir que lo que va a ser más duro es la zona final, dónde el recorrido transcurre por una zona sin público, sin casas, sin gente…. Tú y tu “coco” tirando de tus `piernas.

Cuando hago el primer 10 mil (57’) les digo a todos que sólo me quedan 30 kms!! Vamos!!!

La motivación se encuentra en todo lo alto. Voy bien de piernas, no me duelen mucho;  de cardio voy manteniendo (toda la carrera a una media de 145 ppm) pero aún así me tengo que ir poniendo metas pequeñas. Si te planteas lasmetas de 10 kms en 10 kms, se hará muy duro. Es increíble la cantidad de gente que veo caminar. De hecho, creo que hubo gente que caminó casi toda la maratón. Triatletas que me llevaban 1 hora de ventaja, y ves como con el paso de las vueltas esa ventaja la pierden.

Las pequeñas metas u objetivos siempre eran las mismas: llegar al avituallamiento (previamente me distraía pensando en qué tomar en ese momento  -agua + gel + cola ó agua + plátano + iso, etc). De ahí al final de la vuelta y pisar la alfombra, volver al avituallamiento, pasar por la zona de familia y amigos y la zona de meta, la ducha para refrescar la cabeza, el paseo marítimo, más avituallamiento, zona de música y vuelta final. Decido que no voy a caminar durante la maratón (siempre que pueda) y que únicamente lo haré en los avituallamientos. En cada uno hago algo distinto, pero manteniendo una rutina. Por ejemplo, en uno me tomo un gel + agua + coke. En otro, un plátano + agua (el agua cayó en todos) + gatorade. Y en otro cambiaba el plátano por la naranja. Así cada vez que tocaba avituallamiento antes pensaba en lo que me iba a tomar. Así se distrae la mente.

Y no os explico los ratos en los que Toni me acompañaba corriendo, o mi hermano, o Lluís (ya cambiado y recuperado de la paliza de los 180 kms). Incluso Joan, cámara de fotos profesional en mano corriendo a mi lado! Desde aquí pedir disculpas a Toni y a mi hermano, porque mientras corrían a mi lado empezaron a hablar y me rallé. Siento haberos gritado, y ruego me disculpéis el borderío (el cansancio y los nervios hizo que lo pagara con vosotros). Mención también para Plani que también me hizo unas fotos por la zona del recorrido dónde no había nadie! A Plani lo conozco desde antes de debutar, y me hizo mucha ilusión verlo allí.

En más de un momento estuvisteis a punto de hacerme llorar, cabrones! Me acordé de TODOS vosotros, los que estábais allí, los que no estabais y no pudisteis estar. Y es con el paso de los días que “aprecias” más o te das cuenta de que esos 100 m, 500 m, 1 km etc., que estuvisteis a mi lado son muy importantes para mantener el ritmo y la concentración.  GRACIAS! Xavi, de ti también eh? Que llevas todo el año motivándome para este evento…. Te quiero ver en la salida de la maratón de BCN ok?? Y también de los hermanos Moreno!!VAMOS!!

Y los kilómetros fueron cayendo…. Uno tras otro…. Pim pam…. A ritmos cercanos a 6’ el km. En aquellos que había avituallamiento, subía de 6’… y los que no había, bajaba de 6’. Pero creo que fui muy constante.

Qué alegría también encontrarme con otro compañero de fatigas como Dalopi. Me preguntó cómo iba varias veces, y como se dio cuenta que iba bien, se fue a su casa! Jaja! No, bromas aparte, me animó hasta que tuvo que marcharse, y hasta corrió unos metrillos (fue finisher en el Ironcat hace 3 semanas). Mi ritmo en esos momentos era “fuerte” (5’35-5’40”) y fue un momento de subidón! Eso sí, los kilómetros en los que coincidía el avituallamiento, el kilómetro subía a los 6’ ó incluso hacia el final hay algún kilómetro que se fue a los 6’30”.

Mientras tanto, me cruzaba con Paco en la maratón. Al equipo de relevos de IUSDEPORTE.COM le faltaba completar el tercer sector de la mano de Paco, la maratón. Así que cada vez que lo veía, intentaba animarlo, pero la concentración y el cansancio hizo que más de una vez no nos viéramos! Por lo que cuentan por ahí, esprintó en meta dejando atrás al equipo!!!  Felicidades al equipo, Cinto en la natación, Lluís en la bici y Paco corriendo la maratón. ENHORABUENA!

Y por fin me dan la 3ª pulsera…. Sólo quedan 10,5 kms para meta,y llevo algo más de 3 horas corriendo. Y lo mejor de todo, es que voy siguiendo la pauta mental: no camines, busca pequeñas metas, camina en los avituallamientos….. Hay que estar fuerte del coco, porque lo que te pide el cuerpo es que pares, y camines. Cantidad de peregrinos caminando. Así que muchos de los que me habían pasado en la bici, los pasé yo corriendo. Al principio era gente que me llevaba una vuelta de ventaja, pero al final teníamos las mismas. Me convencía que tan mal no lo había hecho, había conseguido regular en bici y me estaba saliendo la maratón soñada. Eso es un plus extra de motivación. Curioso como a 6’ el km adelantas tan “rápido”. Incluso te ayuda el fijarte como meta el ir adelantando al siguiente… y al siguiente… y Siempre sin cebarte…. Si a eso le añadimos que en los avituallamientos me estaban tratando genial. Desde lejos me preguntaban que quería tomar  para acercármelo ellos. Os he dicho que os lo agradezco mucho, VOLNTARIOS??

Y así llegamos al momento en el que no volvería a pasar por según qué zonas del circuito, y me voy despidiendo de todo el mundo: desde el que está junto la alfombra de paso, pasando por los avituallamientos, etc. Les agradezco la atención por todo, aunque ellos me dicen que no es necesario. Son parte muy importante de la carrera y creo que se merecen al menos el reconocimiento del triatleta. Llevan horas y horas aguantando al personal, el cansancio (propio y de los demás) y tienen una sonrisa en la cara y te animan…… Y mientras escribo estas líneas recuerdo esos momentos y no puedo evitar emocionarme….. buff….

Km 38…. No puedo más….. y la cabeza me dice que pare, que ya está bien y que todos los demás están caminando Me intento decir a mi mismo que no, que ya queda tan poco que no voy a caminar. Pero la cabeza consigue engañarme:  Camino durante 50 m…. pero consigo volver a ponerme al trote y ya no me paro más. No tengo molestias (salvo las propias del cansancio) Km 39…. 40.. 41… Ahora es el momento que pienso que ya lo tengo! Último kilómetro especial, no me duele nada, las endorfinas a tope…. La gente te anima, ven que tienes 3 pulseras y te aplauden… y tu les aplaudes……

Es un momento de FLIPE TOTAL, es tu momento, ha llegado. Qué trabajo tan duro todo el año para llevar a cabo este momento. Estoy a punto de acabar mi primer IRONMAN!!

Y ahora llega el momento, no tengo que ir a por otra vuelta, sino desviarme a meta. Abrazo con Lluís, Paco i Cinto!!! Me felicitan!! Acto seguido, Esther, llorando me dice que lo he conseguido!!!! Voy a por mi vuelta de honor, la que guardaré en mi mente siempre. Toda la familia en el fondo, con la speaker animando a saco…. Corro hacia ellos y me dirijo a meta. Pego un salto y levanto el puño, estoy inmensamente feliz! Y entro con Esther, la que se merece este ironman y esta medalla, en 13h20’55”. Eso ha durado mi hazaña.

Abrazos con toda la familia, me felicitan por lo logrado, emocionados por la entrada a meta y porque ven lo que he conseguido. Por lo que me dicen, han alucinado con mi maratón y con el resto de triatletas, por el sufrimiento visto en las caras así como la satisfaccón de entrar a meta de los atletas con sus amigos, familia, etc. (Creo que hasta uno entró en meta con la novia y nada más cruzarla le pidió matrimonio!! Le habrá dicho que sí verdad??)

También me acuerdo de mis padres, que no han podido venir pero sé que están al corriente de todo durante el día. Han estado preocupados (durante todo el año) por la envergadura de la prueba pero han visto que lo he conseguido y mejor de lo esperado!!

Estoy feliz, he acabado genial (hombre, no para hacer un sprint para entrar en meta). Me felicitan desde INEFC y se me llevan a la carpa de ellos para realizarme el pesaje y el % de materia grasa. He perdido 3 kilos en la prueba (el resto de compañeros entre 4 y 6 kg, así que tela marinera lo que he llegado a comer y beber, jeje), y el porcentaje de materia grasa se queda en un 11%.

Así que regreso a la zona de avituallamiento final dónde intento hidratarme y alimentarme, aunque ciertamente no consigo hidratarme mucho. Estoy feliz, satisfecho por lo realizado. Tengo puesta la camiseta de FINISHER y la medalla. No dejo de mirarla……es mía…. Para siempre….

PD: Agradecimientos y conclusiones, la semana que viene con más calma!

 

CRÓNICA EXTREME MAN SALOU (3ª PARTE): BIKE

Cojo la bici, y me dispongo a recorrer los 180 kms del recorrido. Me despido de todos y empiezo a pedalear. Si os fijáis en la foto, la cara blanca (y el brazo) debido a la crema protectora del sol!

Lo primero de todo un trago de bebida isotónica. Sinceramente, no sé en qué posición voy y poco me importa. Vamos a lo que vamos, a hacer 180 kms y a regular lo máximo posible.

Adelanto que quizás en todo el sector ciclista debí adelantar 2-3 triatletas. En cambio, me adelantaron un huevo (quizás exagero si digo 40? 50?). Pero yo a lo mío, a buscar mi ritmo, que desde la salida de Salou pica para arriba. La primera sorpresa del día es que a los pocos kilómetros de comenzar, me encuentro a Juanito, que va a realizar el circuito ciclista. Me saluda, le saludo, nos deseamos suerte y lo pierdo de vista….

Me centro en ir lo más cómodo posible y con buena cadencia, pero empiezan los primeros problemas de estómago. Tengo muchos gases y me cuesta beber y comer. El plan de comer cada 30’ media barrita y beber cada 15’ se me está haciendo difícil de seguir. Sobre todo porque cuando intento expulsar los gases, veo que no es posible. Cada varios minutos, pinchazos en el vientre y sensación de pesadez en bajo vientre. Así que mi mente en lugar de concentrarse en la carretera y la carrera, se centran en ver cuándo pararé para entrar en el baño. Por un momento veo peligrar el IRONMAN, sobretodo al empezar a espaciar los plazos que tenía previsto para comer. Tengo momentos de pensar en que como el estómago no mejore y no pueda comer, no acabaré la carrera. Aún así, me acuerdo de la frase repetida por varios FINISHERS, “un ironman es tan largo, que hay tiempo de todo: de encontrarse bien, encontrarse mal, etc etc”.
Así que intento distraer la mente con el paisaje, el reloj, el pulsómetro, los ciclistas que pasan (ver los nombres, nacionalidades), pienso en la familia y en lo que estarán haciendo a esas horas, y en los amigos con los que he entrenado y he llegado hasta ahí. Tengo varios momentos en carrera que pensando en TOD@S me emociono, y tengo que decirme: “tranquilo Mario, aún no es momento de emocionarse”. Aún así, y tener que reprimirse, es una sensación muy bonita y que ayuda a seguir mirando al frente.
A ratos voy pensando en como irán Lluís y Marc. Estoy convencido que ambos van delante de mi, ya que Cinto habrá ido a tope en el agua y Marc nada realmente bien (efectivamente, los 2 iban delante de mi).

Ascendiendo la Mussara (km 33)….. Vienen 10 kms de subida constante al 6%. No es duro, pero se hace largo. Ya lo había subido justo hacía 2 meses y era importante subir suave, sin cebarse. Eso sí, me siguen pasando triatletas en la ascensión…. Uno de ellos se para y me pregunta si soy amigo de Lluís. Es Héctor Lunar, gladiador del Prat de Llobregat y hermano de ÓscarJet, gran runner i fotógrafo. Tengo el placer de saludarlo y charlar un poco con él. Nos explicamos el plan que llevamos de carrera y lo dura que es la bici y que hay que regular. Él decide ir para adelante, posteriormente en la bajada lo atrapé, pero luego se volvió a marchar. Ya no lo vi hasta algunas vueltas de la maratón (felicidades Héctor, gran carrera la tuya!)

 (alto de la Mussara, 10 kms al 6% contínuo)

Así van pasando los kilómetros. Si os fijáis en el perfil de la bici una vez coronas la Mussara, todo lo demás es sube-baja, y más si añadimos los puertos de la Figuera y el Collroig (o Colldejou). No hay nada llano para rodar. O se sube o se baja. No obstante, voy intentando comer y beber……y parece que a pesar del vientre molesto, puedo ir comiendo. Espacio un poco más las barritas y parece que la cosa mejora. Aun así, estoy deseando llegar al km 90, dónde se encuentra el avituallamiento especial. Ahí me esperan 2 bocadillitos de pavo y mantequilla, además de un WC químico.

Llego y decido pararme en el baño. DIOS!! Primer alivio….. Si le juntamos que paré unos minutos, que cogí los bocadillos y un par de bidones, me siento como nuevo. Súmale además que viene una bajada en la que me dedico a comer y a beber. ¡Como puede estar tan bueno un bocadillo de Pavo con un poco de mantequilla!? Os aseguro que la cara me cambia y las sensaciones también. Insisto, cuando oyes o lees que el Ironman es muy largo y pueden pasar muchas cosas, es cierto. He pasado de ir 90 kms con malas sensaciones, y ahora empiezo a recobrarlas. No obstante, no todo es gloria. Al cabo de unos kilómetros, el estómago vuelve a avisarme. Parece ser que tenía que haber estado un rato más en el WC. Todo y eso, los dolores no son como los de antes y me permite seguir tirando.
Lo que son puertos marcados por la Organización se suben bien., pero las rampas duras son las que hay llegando a Gratallops! COMO SE ENGANCHA LA BICI A LA CARRETERA!!! Por suerte, la Organización retiró una rampa de 200 m en Falset, que si te enganchaba con plato grande, ponías pie a tierra.
Hasta el momento y de aquí al final, los voluntarios de 10! Por mi condición de participante en el Triathlon Project, me tenía que dirigir siempre a la última mesa de los avituallamientos, dónde estaban los voluntarios de INEFC. Pues en las mesas anteriores los voluntarios como locos intentando ayudarte en todo gritando AGUA, GELES, ISO!! Fantástico chic@s, sois muy grandes y no sabéis lo importantes que sois en este tipo de pruebas!!


Bueno, y ya “sólo” queda el COLLROIG. Previamente, una salida de la cadena al cambiar en una de las rampas duras, pero poco más. Único incidente mecánico de toda la carrera. El cambio de bici a principios de año creo que ha sido un gran acierto!
Durante el camino vas saludando a unos que te pasan, con alguno comentas algo… Lo más curioso que me encontré fue un chaval que debutaba en triatlón. No había hecho nunca un triatlón, y su debut, en un IRONMAN y como éste!! El EXTREME MAN!! Luego lo vi en meta y vi que había terminado y bien. Olé!
Volviendo al Collroig, que vulgarmente denominamos el de los Molinos, ya que hay un parque de Aerogeneradores, también lo llaman Colldenjou, ya que pasas por ahí. De entrada están lejos…. y la idea es que cada vez estén más cerca, obvio!
Aquí paso 2-3 ciclistas y les animo diciendo que ya nos queda poco (estamos en el km 135), ya que a partir del km 150 aproximadamente todo es bajada. Y efectivamente, cuando coronamos y empezamos a bajar, toca descansar y disfrutar como un enano. Me siento más suelto en las bajadas y consigo bajar relajado. De aquí a la T2 bastante bien. Un poco de aire en la parte final, pero vaya, me doy con un canto en los dientes del día que hemos tenido. No he comentado nada, pero ni viento ni calor ni lluvia. Ha sido un día perfecto de bici! Estoy seguro que ese circuito (duro de por si) con calor o viento, hubiera sido un infierno.
Curioso los últimos 10 kms…. No se acababan nunca. El cuerpo se adapta mentalmente a la distancia que vas a recorrer, y los últimos kilómetros siempre son difíciles.


Antes de llegar a ese punto, vuelvo a parar en el último avituallamiento, y de nuevo visita al WC. Creo que ahora ya está todo en su sitio, o al menos la mayoría. Los últimos 20 kms los dedico a intentar ir cómodo, no cebarme, comer el otro bocadillito (que lástima no haber llevado más), beber y llegar bien a la T2. Y creo que a la postre fue fundamental. Además del bocadillito, añado media barrita más. Mientras tanto, voy mirando la hora, y calculo si estarán mi hermano y mi tía y primos. Alegría al llegar que están todos allí esperando y animando!!!

7h55’ encima de la bici, que ya son horas. Mi objetivo inicial estaba entre hacer 7h30’ y 8 horas, así que tras las molestias sufridas, no es mal tiempo al fin y al cabo. Y sobretodo, regulando.

(Acompañado de Inefc Project! Parece que vaya a hacerme el control antidoping! No sé si ve algo, pero dentro había:


Dedico 6’30” de la T2, ya que tengo que buscar la bike run (allí guardaba la crema solar y viendo que ahora picaba el sol, era obligatorio ponérsela). Así que una vez cambiado, y animarnos los que estábamos allí, salgo a por el tercer sector, la maratón.

 

CRÓNICA EXTREME MAN SALOU (2ª parte): SWIM

Como decía, a las 3h55’ en pie. Y quién co.. desayuna ahora? Pues servidor, qué remedio!! Así que me preparo mi pan, mi pavo, mi nocilla y venga, a preparar los bidones, las barritas, la special need para la bici (dónde me preparé 2 bocadillitos de pavo + pan bimbo + mantequilla) y para boxes.

Llegada antes de las 4:45h, hora en las que los compañeros de INEFC me estaban esperando para realizar la extracción de sangre (el martes me toca la siguiente para ver el daño muscular sufrido), y ver el peso antes de la prueba así como el % de grasa corporal. Aprovecho también para comentar que todo el equipo de TRIATHLON PROJECT nos han tratado genial, y mi experiencia con ellos ha sido fantástica. La atención de todas y cada una de las personas integrantes (e incluyo a los voluntarios) ha sido de 10.

Y de pronto me encuentro el primero en boxes, sin saber muy bien qué hacer. Todos los boxes son para mí sólo. Viendo que son las 5h y empieza a entrar gente en boxes, decido empezar a comerme una barrita + 500 ml de Gatorade (según lo previsto). Las cámaras de la Organización están grabando la prueba, y los prolegómenos. Sinceramente, en ese momento te das cuento de lo que es la experiencia en este tipo de pruebas. Vas mirando lo que hacen unos… otros…. Lo que haces tú…. Saludas a unos… a otros…. De pronto se oye un coche y dicen desde dentro: “Olé vuestros huev… chavales!!! Ánimo a todos” A esa hora hace gracia. Y detrás de las vallas unos chavales me preguntan qué cuánta distancia hacemos. Al explicarles lo que vamos a hacer, se quedan alucinados y que muchos ánimos.

También está el que se pasa inflando las ruedas. De pronto un PUM!, señal de que a alguien le ha explotado la cámara dela bici. Por eso ya tenía las ruedas hinchadas de la noche anterior. Me pasa eso por la mañana y me da algo! Además, estaba un poco obsesionado con no pinchar. No he pinchado en la vida, y sólo faltaría pinchar durante el IRONMAN. Por eso las cubiertas, nuevecitas!

Van pasando los minutos….. son las 5h30 y queda una hora para la salida. Demasiado pronto para ponerme el neopreno. Me encuentro con Lluís, Cinto y Paco…. Y mis nervios empiezan a aflorar…tengo un run run en la parte baja del estómago (intento pensar que es algo nervioso, aunque luego a la postre no iba a ser así). Allí me encuentro también con Jordi Coronado, “Coro”, compañero de fatigas del grupo de Triathlon Project. Él lleva a sus espaldas 8 IM’s, por lo que lo veo tranquilo aunque molesto con los fiesteros que no le han dejado descansar bien.

Y así empiezo a ponerme el neopreno, con la calma, y mucha tranquilidad. A las 6h salgo de la zona del Bici Park y voy en búsqueda de Esther, que habíamos quedado justo a la salida. Allí hablamos y le comento mis sensaciones, aunque intento no agobiarla con mis nervios. Alguna fotillo (aún con poca luz) y de ahí a la playa, a ver qué tal está el agua.
Antes de llegar al agua, foto y breve charla de ánimos de parte de Toni, que hace 15 días fue también FINISHER en Lanzarote! Hemos compartido mucho este año: entrenador, entrenos, experiencias, miedos y temores,…. Él ya acabó hace 15 días, y ahora me toca a mí rematarlo.


Entro en el agua….. una balsa….. yo creo que más plana no puede estar el agua. Día fresco, humedad de primera hora de la mañana….. y algo positivo. Por donde sale el sol está algo nublado, así que tampoco será un problema para orientarnos con las boyas y no nos podrá deslumbrar. Por otro lado, mirar a las montañas y verlas llenas de nubes y niebla, hace presagiar lo peor: que llueva en el circuito ciclista.

Salgo del agua, y ahora sí que viene uno de los momentos del día: me despido de mi suegro que me desea suerte y de Esther, que me desea toda la suerte del mundo y que esté tranquilo. Y sobre todo, que tenga mucho cuidado. Nos fundimos en un abrazo y un beso. El día antes mis padres me habían dicho lo mismo, y mi tía, mis primas, ….. En general una cosa está clara: Hemos venido a disfrutar del IRONMAN. Si por lo que sea no se puede acabar, no pasa nada. Para mí el estar en la línea de salida y afrontar un IRONMAN es lo más grande.


A Cinto ya no lo vi, pero sí conseguí ver a Paco y a Lluís! Me abrazo con ellos, también forman parte de mi camino hasta estar ahí. Muchas horas vividas, carreras compartidas, experiencias al fin y al cabo. El destino ha querido que nos viéramos allí. Me repito con Lluís que hemos entrenado lo que hemos podido, y gritamos BARÇAA!! (un clásico antes de cualquier prueba). Casi conseguimos hacer el ironman juntos. Al final las circunstancias han sido las que han tenido que ser pero hemos disfrutado del camino y del día de hoy. Creo que mi pasión por la Larga Distancia empezó siguiéndote en el 70.3 de Rapperswill…..así que parte de la culpa de que esté aquí, es tuya! ;)

Mientras tanto, nos explican el circuito y las boyas que hay que sortear. Y poco después presentan a los PRO que participan….. Esto está cada vez más cerca….. y con puntualidad británica, se da el pistoletazo de salida. De pronto, se oye música muy fuerte (BSO de alguna película que no consigo recordar) y los primeros salen echando leches. No seríamos más de 350 triatletas en el sector Swim, pero sinceramente, me parecía que éramos 2000!! Os puedo asegurar que las sensaciones entrando en el agua caminando, con esa música de fondo no lo olvidaré en la vida. La piel de gallina, y no empañé las gafas porque eran unas zoggs predator nuevas, pq tuve momento de emoción, nervios….. una mezcla rara. Mirar atrás y despedirme de toda la playa.


Una vez aquí, no queda otra cosa que comenzar a nadar. Y así empezamos, a nadar como podemos. Hay 250 m hasta la primera boya así que es muy común llevarse una colleja o sentir como te cogen del pie. “tranquilo mario, esto en breve se pasa. Tu intenta llegar hasta la boya sin cansarte y luego las cosas irán más sosegadas. Y efectivamente, así sucede. Poco a poco cada uno va cogiendo su ritmo y su espacio.



El circuito consistía en una vuelta de 1550 m y otra de 2250 m un poco más larga. Así que mis predicciones aproximadas eran de 30’ la primera vuelta, y 45’ la segunda. Pues bien, no fue así! Debo decir que el circuito era algo más corto o yo he mejorado mucho en los últimos tiempos! La primera vuelta salgo en 23-24’ (alucino con el tiempo!! Y los que me esperan más todavía!). Y me dispongo a por la segunda vuelta, la larga. Durante el camino voy visualizando la T1. Y me voy diciendo a mi mismo: “Mario, compites contra ti. Llevas tu estrategia, no te cebes respecto al resto del personal”. Y con la tontería y las medusas que había por ahí, salgo del agua en 1h03’. Lo primero que hago es acercarme a Esther, besarla, y tirar “p’alente”. Choco la mano con mi hermana que se ha levantado pronto y primera parte del Ironman a la saca. La verdad, ha sido un calentamiento. Lo realmente duro está por venir aún. Transición larga, de unos 5’36”. Cierto es que me lo tomo con calma: Quitarme el neopreno, ponerme crema solar, secarme bien….. Previamente y antes de entrar en boxes, hay unas duchas cuando sales del agua y me paro 3” para quitarme bien la sal, que el día es muy largo.

En este vídeo, el primer triatleta que sale en el segundo 1 soy y, con un zoot y el dibujo de un tribal, justo al salir de la primera vuelta.

En los boxes veo de todo: desde aquellos que se quitan todo y se cambian completamente, hasta los que salen como si aquello fuera un triatlón sprint. Yo me tomo mi tiempo, me pongo mi maillot, y venga, a coger la bici que marchamos!!

(mañana sigo con la bici, y a ver si puedo ir poniendo mejores fotos que me las han ido pasando! Espero que os guste la crónica!)

 

CRÓNICA EXTREME MAN SALOU (1ª parte): PREVIA

Muy buenas!

Medio recuperado del esfuerzo del domingo, me encuentro que no sé por dónde empezar….. y menos por dónde continuar. Aún estoy digiriendo todo lo acontecido este fin de semana, y es que no todos los días acabas tu primer IRONMAN.

25 semanas de preparación específica para la prueba. Desde Diciembre un solo pensamiento, ser FINISHER de un IRONMAN. Un camino, el de la disciplina, el esfuerzo diario, el del sacrificio y el de las ganas de tirar adelante un proyecto, que sinceramente, no sé cuándo empezó. Supongo que una cosa lleva a la otra, y la otra a la otra…. Vamos, hasta el infinito y más allá! Jajaja!

No quiero seguir con la crónica sin hacer una mención especial, y no es otra que a Esther, mi vida, mi pareja, mi compañera y la que da sentido a todo lo que hago. La persona que me anima en todo lo que hago y que sufre más de lo que yo sufro. Que sepas que sin tu apoyo y tu ayuda en todo instante, esto no hubiera sido posible. TE QUIERO, GRACIAS POR AYUDARME A CUMPLIR MI SUEÑO!

Recuerdo una conversación con los kryptoboys saliendo de “El Vaso de Oro” y con un Gin Tonic…. Allí se me dijo (entre otras cosas) que yo era GO-UP (¿?) y que me iba más la montaña que el rodar sobre llano. Que patatin… que patatán…. Que si Challenge… que si extreme man…. Pues allí nació la semilla del Extreme Man….. Y la cosa cada vez fue cogiendo forma….. Antes hubo la maratón de Donosti, y una vez finalizada, ya constaba como inscrito a esta prueba.

(AQUÍ LOS KRYPTOBOYS EN EL VASO DE ORO)

Pasaban los meses y mis dudas crecían acerca de la Organización y de la prueba en si. Los Organizadores, claramente expertos en pruebas de corta distancia (he corrido con ellos en varios triatlones -la Vila-Tossa de Mar-Gavà, etc.,-) me generaban dudas en cuánto a logística y planteamiento de la prueba. Y sobretodo, al número de participantes. No quería debutar en distancia ironman en una prueba dónde no hubiera nadie, ya que yo quería ambiente. Al final cerca de 400 valientes en la línea de salida.

Los entrenos fueron avanzando, de la mano de Nico. La consigna estaba clara: “Preparar los entrenos era cosa suya. Cumplirlos, mía”. Y bajo esa premisa de confianza mutua, nos embarcamos en el objetivo. Creo que ya lo había comentado pero 171 kms de Natación, 3000 kms de bici y más de 54 horas corriendo han sido la base para la consecución del objetivo. Ha habido días de todo, correr con frío, con lluvia, madrugones para salir en bici y hacer 3 horas…4 horas….hasta 8 horas un día. Hasta una caída en bici que me dejó tocado unos días…. Y nadar….. metros…..y metros….. Era llegar a la piscina: Te metías en el carril, y los que estaban, se acababan marchando. Venían otros después de ti, y ellos acababan y se iban…. Y así hasta completar el entreno. Estar dentro del agua de la piscina nadando más de 1h no es lo habitual. Y así pasan los días, las semanas, los meses…. Mientras tanto, realizamos pruebas para ver qué todo va bien y que se van logrando los resultados esperados. Y sin querer, llegamos a la semana previa a la realización del Ironman. Antes, hemos realizado el Triatló B de Banyoles, que me da una confianza brutal para Salou.

Menuda semana de nervios. Motivos no faltan, desde luego. Desde el debutar en algo así (seré capaz? Aguantará mi cuerpo? Estoy lo suficientemente entrenado?) hasta ver como la meteorología está que quiere fastidiarnos. Aires fríos del norte de Europa, se le unen a una borrasca que no quiere irse de la costa catalana. Las predicciones son cambiantes y cada día anuncian cosas diferentes. Por suerte, parece que cada vez la cosa pinta mejor por la zona de Tarragona y que si llueve, será por la tarde.

Cada vez quedan menos días. Previamente, hemos estado buscando hotel cerca de la zona de salida, pero todo lo que veíamos estaba ocupado y casi no quedaban plazas. Finalmente decidimos irnos al Camping La Siesta dónde un bonito bungalow nos iba a hacer de casa unos días. Y con el paso de los días, creo que ha sido la mejor opción. Mucha tranquilidad y sobretodo silencio por las noches (cosa que compañeros que han estado en hoteles no han podido tener, gracias a la fiesta que se monta por la noche en Salou).

LLEGADA A SALOU

Y llegamos el viernes tarde, a última hora. Lo justo para registrarnos en la prueba, y que nos den la mochila, dorsales, las bolsas, etc. Y echar un vistazo a la feria. Llego a la zona de merchandising y me encuentro que sólo les quedan 3 mochilas de venta al público. Mientras pregunto si traerán más o no, se venden 2 más. Así que me dicen que no traerán más, y decido quedármela. Primer recuerdo de la tarde. Posteriormente, caería junto Lluís y Marc un maillot del Extreme Man.
Primera noche en Salou, en compañía de Esther y mi hermana, mi cuñado y mis sobrinas.
Esa tarde-noche, antes de ir a cenar, me calzo las zapas de running y me pongo a trotar un rato por el paseo marítimo y la zona de la expo y la maratón. Tengo que frenarme, ya que entran ganas de apretar y ponerme a correr 20 kms! Es un trote muy suave, solo, pensando en la carrera del domingo.

SÁBADO

Ya es sábado??? Que poco queda……. En menos de 24 horas ya estaré dándole a las bielas subiendo y bajando puertos…… Me levanto pronto ya que quiero rodar un rato en bici y comprobar que todo está en perfecto estado: cambios, frenos,…… A primera hora casi no hay nadie, y aprovecho para repasar un trozo del circuito de la maratón.

Desayuno de los campeones, diría que hasta demasiado (o quizás demasiado deprisa, y es que la ansiedad se manifiesta de una manera o de otra). De ahí, camino a la playa, dónde se realiza una master class con Xavi Llobet, en el que nos explican el circuito de natación. Aprovechamos para nadar y ver que el mar está en calma, y que habrá medusas. Bueno, quién dijo fácil? Allí nadamos unos 25 triatletas con Xavi llobet, Cinto y Marc, y yo, al menos, me quito la presión. Son las 11h y ya he comprobado que la bici está bien, he nadado con el neopreno en el mar y veo que las condiciones (salvo las medusas) para el día siguiente serán favorables. Por tanto, todo tiene que ir bien (positivo a tope).

Sobre las 12h, briefing, en el que nos explican la carrera. La verdad que no hay novedades, ya que está todo muy estudiado. Y de ahí, nos vamos los participantes del Triathlon Project de INEFC para que nos comenten que tenemos que hacer para el día de la prueba: extracción sanguínea, cómo funciona el POLAR RSCX5, como estarán los voluntarios de INEFC en los avituallamientos, etc. Y así nos vamos a la hora de comer. Pasta + siesta de 1 h que me sienta de maravilla!

Por la tarde chek in, aunque previamente pasar los nervios de colocarlo todo en su bolsa. Esto incluye poner un chubasquero y los manquitos, no sea que haga frío o llueva. Y volver a repasar mentalmente la estrategia nutricional de cara a la prueba: barritas, bocadillos, etc.

Allí pasamos la tarde, entre el chek in, la feria, tomar un bidón de isotónica, etc. Tarde amigos, con Toni (mención especial, ayudándonos y animándonos en todo momento de la prueba, madrugón incluido el domingo, y corriendo a ratos junto a mi durante la maratón! Estoy seguro que te acabaste haciendo unos pocos de kms! Gracias!)., los componentes del equipo IUSDEPORTE.COM (Lluís, Paco i Cinto), Plani (1+1=3) y mi familia. TODOS UNOS CRACKS!! En la Feria también cayó unmaillot del Extreme Man. Y es que la Feria estaba muy bien montada, y yo creo que un par de días más, y alguna otra cosa hubiera caído!.

De la feria, a la cena: Pizza de Atún + cerveza. Tratar de relajarnos riendo y comentando la jugada, y de ahí, a la cama, que el domingo nos espera un día duro….y largo.

Ciertamente, costó conciliar el sueño. Pero creo que al cabo de unos 30-40’, acabé durmiendo. Increíble fue el despertar. Me desperté y miré el móvil: bien, faltaba 1 minuto para que sonara el despertador, así que no lo dudé y me levanté: las 3h55’.

(mañana,sector swim + T1. Si pongo toda la crónica de golpe, no la acabáis ni mañana! Asímismo, a meedida que vaya recopilando fotos que no tengo, las iré poniendo).

 

Sueños que se van cumpliendo….

Este sábado pude cumplir un sueño, un sueño que tenía desde pequeño. Y no era otro que subir la mítica Montaña de Montserrat. Yo creo que tdo viene de cuándo el barça ganó la primera Champions, en el año 1992, y los jugadores del barça subieron Montserrat en bicicleta. Bueno, subieron subieron…..algunos… Otros se dejaron arrastrar por los coches (Ya lo dicen, ya… que si el Triatlón fuera fácil lo llamarían futbol! XD)

Pues salimos pronto por la mañana, desde Barcelona con Cinto,dirección st Boi de Llobregat, dónde habíamos quedado con Toni y Lluís. Desde ahí la ruta es sencilla, ya que es seguir el río Llobregat: St Vicenç dels Horts, Palejà, Sant Andreu de la Barca, Martorell, Olesa de Montserrat, Monistrol de Montserrat y ascensión al Monestir.

Durante el camino encontramos viento en contra, pero como las fuerzas están intactas, no hay mucho problema. Entre pitos y flautas acabamos llegando a Monistrol de Montserrat. De ahí un desvío a la izquierda y empieza el puerto de montaña. A partir de aquí se decide que cada uno subirá a su ritmo. Ni que decir que yo he llegado el 4º, que Toni está fuerte subiendo, Lluís fue de menos a más en la ascensión y Cinto fue constante en su subida.

La llegada al Monestir es de lo más emocionante. Circunstancias de la vida hizo que estuviera el pasado mes de Noviembre subiendo desde Monistrol por la montaña, y hoy estaba haciéndolo en bicicleta. La relación con la “Moreneta” es especial, así que las emociones están a flor de piel.
Lluís se queda con las bicis y entramos a poner una vela a la Moreneta Cinto, Toni y servidor. Una vez allí, es el momento de reflexión de cada uno. Yo he quedado que volveré a subir, en menos de un año (si alguno quiere apuntarse, ya sabe!).

Debo decir que el puerto de montaña no me pareció excesivamente duro. Lo encontré bastante llevable (a mi modo de rodar, al menos) y no demasiado largo. Digamos que me gustó. Además, la carretera está en muy buen estado, no hay muho tráfico y las curvas son bastante amplias, en general.

Una vez ya de bajada y de haber rellenado los bidones con el agua de la fuente, nos damos cuenta que nos hemos enfriado. Hay una neblina entre el inicio del puerto y el final, la humedad rondando el 90%, con lo que el sudor frío nos ha enganchado.
Por suerte, hay zonas en la bajada en las que ya toca el sol y nos invade un aire cálido que se agradece. Eso sí, me doy cuenta que desde que tuve la caída no vuelvo a bajar igual. He perdido toda la confianza que tenía, así que no toca otra que ir poco a poco cogiéndola. Creo que en Salou lo pasaré peor bajando que subiendo…..al igual que Terra de Remences. Lo curioso es que con la ARGON, me sentía cómodo bajando, pero con la Pinarello, al ser más ligera, noto una mayor dificultad. Anque ayer me encontré con un ciclista que me decía que las Pinarello son las mejores bicis para bajar. Así que creo que es cosa más del ciclista, que de la bici.

La vuelta la hacemos con bastante más ritmo que a la ida. Además, nos encontramos con otros 2 ciclistas y vamos bajando las 6 camino Barcelona. Y es que a las 14 h tengo comida con mis hermanos y primos, y el tiempo apremia!! Eso sí, llega un momento en que se me escapan, y Cinto y servidor nos quedamos algo atrasados. En Pallejà nos volvemos a reunir y ya de ahí para St Boi, dónde Lluís se separa, y poco después se separa Toni.


Al final 120 kms, y un sueño menos cumplido!! Gracias a los 3 por ayudarme a cumplir un sueño más!
Cada vez está más cerca de cumplir un nuevo sueño que ni me planteaba hace 3 años: ser Finisher un pasito más cerca.

Eso sí, aún quedan 47 días para que llegue ese momento. Y aún falta mucho por pulir y trabajar. No podemos pensarnos que ya está todo hecho. Hay que hacer un esfuerzo final. Es por eso que después de la comida familiar, y poder descansar un rato, hubo tiempo para poder salir a correr 40 minutillos.
Aunque para esfuerzo, el de levantarse el domingo. A las 8 h, había quedado con Cinto para volver a salir en bici, aunque esta vez mucho más suave. La idea era de no pasar de 130 ppm (prácticamente no pasé, salvo algunos momentos) y pasar 4 h en la bici. Al final 3h40, pero más que satisfecho con el fin de semana de entrenos.

Ahora, a por la siguiente! Algo menos de 7 semanas para el día D.

 

Y la elegida es……

Buenas,
supongo que la mayoría estaréis buscando fotos de la Mitja Marató de barcelona, resltados del Duatlón Valbuena (para los más cercanos) pero en este casi, ni he participado en una prueba o en la otra.

Muy contento con el entreno realizado esta mañana: 60 kms de bici y posteriormente, 6×1 km sub 4’55″ (con pausa de 1’30″ entre series). A simple vista, no parece gran cosa……pero si nos plantamos en que de las 6 series, 2 han sido en 4’20″ (la primera y la última) y el resto entre 4’10 y 4’12″, estoy muy contento. Sobretodo por las sensaciones obtenidas (0 molestias) y porque creo que aún queda margen de mejora!!

Y por lo demás, ya sabéis que la bici la tengo vendida (a falta de acabar el pago) y que días atrás estaba mirando qué opciones me cogía….. que si Orbea…..que si Cervelo……
Pues bien, la elegida es esta!

PINARELLO FP5, full carbon, bielas 53-39 carbono, manillar carbono, campagnolo chorus……
Las pruebas de hoy subiendo han sido muy positivas, supongo que también por el efecto bici nueva y el descanso, ya que ayer no pude entrenar!
Espero que os guste y que podamos rodar juntos algún día! Esta es la bici que me tiene que acompañar Salou, Quebrantahuesos y……todas las demás!!

 

Cuadro……

No está cerrado el tema…….. pero estas son unas de las posibilidades de mi nuevo cuadro….. Alguno quiere comentarme algún otro modelo? En ese caso, lo subiré y haremos una encuesta, a ver cuál os gustaría más……