Category Archives: triatlón

Otro caso de doping: Virginia Berasategui

He hecho un nuevo propósito de verano…. Intentar escribir…. Es una pena que lectores que tenía, se han ido ante la falta de actualización de los contenidos, o bien porque el tipo de escritura usada últimamente no mostraba las emociones de otras veces. Es lo que tiene escribir tarde, mal y con pocas ganas.

Así que eso voy a intentar cambiarlo de nuevo.  Vamos a buscar un momento a la semana para escribir, y tratar los temas que afecten a Maratón, Triatlón y “mis cosas” ;) .

Hoy de plena actualidad, la declaración de Virginia Berasategui, afirmando que se dopó con EPO.

Le hicieron un control antidoping  tras ganar el Bilbao Triathlon, y dio positivo por EPO. Así que pidió realizar el contraanálisis. Pero ayer dio una rueda de prensa  en la que reconocía que había hecho trampas.

Aquí tenéis el video de la declaración:

Pidió perdón….y a ver, perdonar, se le puede perdonar. Pero desde luego, cualquier tipo de admiración hacia su persona a nivel deportivo, cae de golpe.

Imagino que no debe ser fácil ver como tu cuerpo va “envejeciendo”, y tu rendimiento no es el más adecuado. Quizás era el momento de pensar en retirada antes que doparte.

Mal aconsejada? Mal asesorada? Seguramente una mezca de sentimientos personales y falta de personalidad.

Ella comenta que en los centenares de controles que ha pasado nunca ha dado positivo. Si miramos atrás, después de vencer en el Ironman de Lanzarote 2005, sucedió esto:

http://diariodeltriatlon.es/not/4322/virginia_besategui___ldquo_la_verdad_es_que_ni_a_un_criminal_que_esta_en_libertad_condicional_lo_tratan_asi_rdquo_/

Según comenta “es que el sistema de medición que estaban usando estaba de pruebas y no era 100% fiable. Al final reconocieron que era un error y archivaron el caso pero a muchos deportistas les estuvieron jodiendo la vida”.
En fin, que en resumen es una pena. Por desgracia la frase es “otro más”…. En mi faceta de deportista popular, no me dopo (sería de imbéciles) pero también creo hay que verse en la posición de una que una “ayudita” y te hace ganar….. más de uno picaría. Y que cosnte, que estoy en contra del dopaje. No creo en aquello de hay una línea muy fina entre lo que es dopaje y no. Puedo entender que por usar un frenadol y te de positivo el control antidoping, no es lo mismo que meterse EPO. Ojo también, que a veces lo que da positivo son aquellos productos que ayudan a enmascarar las sustancias dopantes.

Y como última relfexión…. El diario EQUIPE revela que las muestras de orina  de los ciclistas del Tour del 98, están todas contaminadas con EPO….

Bastante asco, la verdad. Sólo falta que empiecen a aflorar en otros deportes como el futbol, la NBA, etc….

 

Edito: Tenía esta entrada hecha desde la declaración de Virginia y su doping, pero esta mañana he visto esto: http://www.mundodeportivo.com/20130629/ela-la-enfermedad-que-azota-al-calcio_54377072565.html

Ahora resulta, que 40 ex-futbolistas del calcio, han padecido esta enfermedad y han muerto, con un índice de incidencia muchísimo mayor que el de la población general. Pondría la mano en el fuego, que es debido al dopaje. Asco…..

 

Previa Half Challenge Calella-Barcelona

Buenas,

Qué rápido pasa todo. Hace 1 semana que acabé el 70.3 de Mallorca, y en 6 días tengo otro medio Ironman, el Half Challenge Calella.
Qué recuerdos me trae esta prueba, donde fue mi debut en la Larga Distancia: 1900 m swim + 90 kms bike + 21.1 kms run.

Si en aquella ocasión mi idea era ser finisher, en esta ocasión la idea es la misma! Disfrutar de una de las mejores pruebas que hay, y más cerca de casa. Sin presión (esa arma de doble filo), con la finalidad de ser finisher y disfrutar de la N-II sin tráfico. Sólo bicis!

Os adjunto vídeo resumen del 2010, por si alguno no lo había visto :) :

Aquí la crónica de aquel entonces (como cambia todo en el tiempo…): CRONICA HALF 2010

Los circuitos no han cambiado, y siguen siendo los mismos. El secetor bike es el correcto, ya que en 2010 había obras y fue algo más corto.

El sector swim haces un poco de boyas. Espero que hayan más boyas en el sector largo, ya que recuerdo perderme un poco en 2010 y más con el sol de frente.

La transición en las carpas…. A ver, las recuerdo un poco estrechas, no sé como será este año!! Espero no tener problemas al quitarme el neopreno, ya que últimamente nadando tengo rampas, y al quitarme el neopreno, me aparecen (y aquí no hay voluntarios que te lo quiten ;) ).

El sector bike, 2 vueltas Calella-Mataró, con poco desnivel y dónde se pedalea la mayor parte del tiempo. A ver qué tal el viento, esperemos que no haya mucho, y si consigo mantener una media de 30 kms/h me daré por más que satisfecho.

Y el sector Run, 2 vueltas Calella-Santa Susana. Tocará sufrir, pasar calor, pero valdrá la pena para llegar meta, e intentar colgarme esa medalla y esa camiseta de Finisher.

Allí estaremos compitiendo por parte del Club Esportiu Espai Triatló los hermanos Garciapons (Road to Regensburg) y un servidor.

Previo 70.3 Mallorca (Medio Ironman)

Viajes, trabajo, no dormir todo lo que necesitara/quisiera….pero siempre acabo encontrando una excusa para no escribir y no puede ser.

Y tengo que contaros que esta semana realizo el 70.3 de Mallorca, lo que viene a ser un medio Ironman: 1900 m Swim + 90 kms bike + 21 kms run.

Nada que ver la preparación de este año comparada con la del pasado. Este año he entrenado bastante menos que el año pasado, y es que la motivación de preparar el primer Ironman no lo frenaba nadie. Y en esta ocasión, con un bebé en casa, me arrastraba para no salir a entrenar. Más que no entrenar (porque algo de swim sí hemos hecho, y de run bastante bien) ha sido el tema bici. De hecho en esta temporada habré salido 3 veces en bici, y el resto, todo indoor. Así que os diré qué tal va el hacer un medio Ironman sin haber salido a la carretera.

Y os digo una cosa: la verdad que no me arrepiento. Ell tiempo que estoy disfrutando de mi hija no lo cambio por nada del mundo. Crecen muy deprisa y no quiero perder detalle. Ironmans seguirán habiendo, pero el primer año de Clàudia habrá pasado.

Así que ya os podéis imaginar la presión que llevo encima para el medio Ironman: cero. Ni el haber hecho alguna apuesta me motiva. Sólo me motiva nadar lo mejor que sepa, sufrir en la bici para que no parezca Verano Azul y darlo todo corriendo.

Pienso en los tiempos que puedo hacer, a modo orientativo y son:

Swim: 36’ (esperemos que el nadar en la bahía y con neopreno, consiga hacer un buen parcial)
Bike: 3h30 (pero vaya, está por ver, ya que hay un Puerto de montaña –similar al de Begues- ya veremos)
Run: 1h55’ (Esperemos que el calor no afecte mucho, porque parece que hará calor!!

Es decir, y resumiendo, sobre las 6h. que luego son 5h45? Pues guay. Que son 6h10? Pues es lo que hay, FINISHER, medalla y a disfrutar de las vacaciones!

Los recorridos son:

Y luego, los que quieran seguir como voy, en la web de www.ironmanmallorca.com pueden hacerlo, en la sección “live”. Mi dorsal es el 1067. (sino es la web, trataré de actualizarlo).
Cuando acabe, lo publicaré en Twitter (@marioescorza) y en Facebook.
Del Club somos 2 los que vamos este año, (@toniglez y servidor), a estrenar el tritraje!!

Y además, contaremos de la compañía de KM, Paco y Pato (futuros ironmans en Niza) y de Joan Miquel, que corre en casa!!! El espectáculo está asegurado!

IRONMAN EN BARCELONA?

O en Sevilla!! Eso parece!

Según leo en el blog de Dani Quintero, Barcelona y Sevilla pugnan por una plaza IRONAMN.
Os hago un coy paste, aunque ya os adelanto que si en Barcelona, me apunto SEGURO! (siempre que hayan plazas, y la economía lo permita!)

Parece que el desenlace es inminente y todo hace presagiar que será antes del IRONMAN de Hawaï de la próxima semana. A favor y en contra hay opiniones para todos los gustos….e incluso se especula con que sea Málaga la ciudad escogida (a su favor el aeropuerto y la capacidad hotelera).

La verdad que en Catalunya ya tenemos el Ironcat, el Extreme Man Salou y el Challenge Calella como pruebas de distancia 226 kms. Está claro que si viene Mdot, atraerá numeroso público. Tengo claro (supongo) que la natación será en Barcelona (será por espacio), el running por Barcelona o el paseo marítimo (4 vueltas de 10 kms fácil de encontrar, o incluso 3 de 14 kms, etc)….pero las dudas me asaltan en el sector ciclista: Nacional II? hacia el INterior? O hacia Tarragona pasando por Sitges? No sé, no lo acabo de ver….

Aquí el enlace: http://www.trimadrid.com/component/content/article/46-triatlon/676-barcelona-y-sevilla-pugnan-por-una-prueba-marca-ironman-.html

Y aquí os lo pego por si no queréis buscarlo:

“Barcelona y Sevilla están dirimiendo una dura pugna por ser sede del primer triatlón marca Ironman en la península ibérica. Fuentes consultadas tanto en Andalucía como en el entorno de la filial europea de la WTC (World Triathlon Corporation) confirman los contactos y avisan que la toma de la decisión final es inminente.

En un plazo de unos 15 días los gestores austriacos de WTC han de decantarse por la Ciudad Condal o por la capital andaluza (aunque no se descarta que alguna otra ciudad como Málaga pueda aparecer en este mismo escenario), previsiblemente antes del Ironman de Hawaii en Kona, campeonato del mundo de la especialidad y que es casi oficialmente el cierre de la temporada triatlética.

Helge Lorenz, uno de los fundadores de Triangle (organizadora de Niza, Austria, Sudáfrica…), actualmente en la cúpula directiva de WTC Europa (a través de Providence Equity Partners), tendrá la última palabra al respecto. Es un hombre de triatlón, uno de los pioneros de la distancia Ironman en Europa y vinculado al negocio de este deporte desde hace 15 años. Obviamente, no es el único en decidir sobre este tema.

A FAVOR Organizar un evento Ironman oficial supone automáticamente acabar con las inscripciones en un corto plazo de tiempo. Normalmente una inscripción para una prueba Ironman completa (3.8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie) sobrepasa con creces los 400 € de media, y en dos ciudades tan bien comunicadas y con potencial turítico como Barcelona o Sevilla pueden ser un filón para los organizadores locales e internacionales. Asimismo, turísticamente supone acoger durante unos 4 días a 2.000-3.000 triatletas, que suelen viajar acompañados de una o dos personas de media (según los propios estudios de mercado de Ironman), con un gasto elevadísimo por día en cada ciudad.

EN CONTRA En plena época de crisis parece una locura invertir en eventos deportivos (sea cual sea su formato). Al menos hasta 2011, Ironman exige en cada destino, a la ciudad que alberga la prueba, como mínimo 250.000 € en concepto de sponsoring (‘destination sponsor o title sponsor”). Obviamente, esta inversión se recupera cada año debido al gasto de los propios triatletas en la ciudad y a la proyección internacional que la ciudad tiene durante estos días, con una buena repercusión mediática nacional e internacional. Lo que los expertos en marketing denominan “retorno”…

Las fuentes de la WTC que nos han confirmado el interés y el inminente desenlace, no terminan de revelar qué tipo de prueba Ironman se celebrará en la península. Un Ironman completo, un Medio Ironman, o una de las pruebas de ‘media distancia’, que aunque están funcionando bien en cuanto a inscripciones, no genera una repercusión tan grande para la ciudad como los grandes clásicos de la marca norteamericana.
Sevilla lo tiene todo para albergar una prueba Ironman, y podría convertirse en una referencia internacional por ser uno de los circuitos más rápidos del mundo. Barcelona, a nivel internacional y europeo, tiene un potencial enorme, e Ironman anda buscando destinos en este tipo de grandes ciudades. Nadar en el Guadalquivir o nadar en el Mediterráneo…

Desde hace un par de años en Andalucía se había especulado con la posibilidad de que una ciudad como Málaga pudiera ser un escenario perfecto para este tipo de pruebas, por sus especiales características y por su gran aeropuerto y capacidad hotelera. Parece que Sevilla le ha ganado esta carrera, aunque en función del formato elegido, puede cobrar fuerza esta opción como alternativa.

Barcelona tiene ya un gran número de triatlones, incluso en Calella se desarrolla con gran éxito un triatlón de distancia Ironman de la multinacional Challenge, y pruebas como el Triatlón Garmin de Barcelona y otras muchas carreras parecen tener copado el mercado local. Sevilla, en cambio, tiene otro gran hándicap. ¿será capaz de pagar el canon Ironman para ser sede de una de sus pruebas internacionales con la crisis económica tan fuerte y que se siente con especial fuerza en el sur de Europa?

Fuente:daniquintero.blogspot.com

Crónica Triatló olímpic Calafell

Buenas!
Un poco tarde para explicar como fue el triatlón olímpico de Calafell pero aquí estamos!

La verdad que los horarios de salida hacían ver que la mejor opción era dormir en Calafell la noche antes (salida a las 8h) pero por circunstancias de la vida no pudimos salir el día anterior. Así que tocaba madrugón el domingo, ya que los boxes cerraban a las 7.30h.

Total, llegada a boxes sobre las 7h15, y muy bien montado la verdad. Los boxes del olímpico separados del sprint y con cierto espacio entre bicis. A todo esto que me encuentro con Toni y Marc, que también corren la olímpica. Le digo de irnos hacia la salida y me dice que la han cambiado, que en lugar de nadar desde la playa de Calafell hacia Segur, ahora son 2 vueltas a 3 boyas, saliendo del puerto de Segur. Le pregunto si ha habido algún cambio más y me dice que el running son 3 vueltas de 3,33 kms cada una.

Antes de la salida puedo ver a Dalopi, Juanito y a varios integrantes del CE Triathlon BCN. Algunas palabras para desearnos suerte, y me quedo con Toni en la parte trasera del “pelotón” de salida. Casi 300 participantes por la salida del puerto……. la que se va a liar en las boyas!! El objetivo de esta mañana no es otro que el de disfrutar el tri, seguramente última prueba de la temporada. Entre mi hija y el trabajo (me esperan 2 meses de aúpa) no me queda tiempo para entrenar.

BUUUM!!Salida!! Todos al agua…. y efectivamente, la llegada a la primera boya hace que te den tortas hasta en el carné de identidad! Pero poco a poco se va estirando el grupo hasta la segunda boya y de ahí a la tercera…. Y luego vuelta para atrás. La vuelta para atrás “peligrosa” entre los que no vemos el puerto (el sol acaba de salir y no se ve nada) y los que se han equivocado de camino y han hecho marcha atrás….
Por lo que dicen (supuestamente) más de uno aprovechó la confusión para hacer sólo 1 vuelta al circuito…. Ellos verán.

Mis sensaciones en el agua no son buenas, pero claro…. como van a serlas sino he entrenado?? Si llevo sin nadar seguido no me acuerdo cuándo? Al final consigo hacer los 1500 m en 30′…. que sumados a la transción larguíííííííísima se quedan en casi 32′. Aún así no me veo mal, y me dispongo a coger la bici y hacer las 6 vueltas de casi 7 km cada una. Otra mención para los “deportistas” que no hicieron 6 vueltas y se debieron quedan en 5. Vosotros mismos…..

Aquí en la bici coincido con Felix, un triatleta del Olesa. Los 2 llevamos un bidón del extreman salou y nos ponemos a charlar de la prueba, y a comentar que nuestra guerra no está ahí, sino en la Larga distancia. Nos vamos dando algún relevo junto con otro guiri (que fuerte estaba el tío) hasta que nos engancha un grupillo de unos cuántos. A partir de aquí, la clave está en ir en el grupo y sobretodo vigilando que no haya caídas o que no te afecten. Hay unos cuántos no federados en el grupo que se cruzan continuamente, Más de una vez se les llamó la atención por la peligrosidad que representaba. Hablando con Felix me comenta que nos está saliendo una media de 36 km/h y que si apretamos en el run, bajamos de 2h30′. Él calcula que habrá que correr en sub 45′ para bajar de 2h30.
En algún momento intento ponerme en cabeza del grupo para tirar, pero no puedo. las piernas no van más de lo que pueden ir, así que toca chupar rueda, no desfondarse y preparar las piernas para el 10 mil.

Y después de 6 vueltas, nos plantamos en la T2. A ver si practico y consigo hacerla sin necesidad de correr con las zapas, que se pierde mucho tiempo. Y empiezo a correr. Miro el crono pero toco 2 veces el multisport y se descuanjiringa, hasta que vuelvo a ponerlo bien. Veo que bajando de 50′ más o menos bajaré de las 2h30′. Y así me pongo a correr, cruzándome en el camino con Dalopi, Marc, Juanito… y hasta ver a Toni que lo llevo detrás, a menos de 1 km. Me ve cuando ya he hecho mi primera vuelta y ya veo que como él tenga un día normal, me enganchará corriendo.
Durante la carrera veo a mis padres, que me hace una especial ilusión!!

Y así enfoco la última vuelta, apretando los dientes por varios motivos: bajar de las 2h30 (que pesadito estoy, jeje), que no me pille Toni y que no me pille un compi del club, que cada vez estaba más cerca. FInalmente entramos los 2 en meta a la vez, sin disputarnos el sprint!
Y llego muy contento, en 2h29’31″, lo que supone una Mejor Marca Personal en un tri olímpico, y viendo como venía, así que contentísimo!

Como conclusiones, Tri muy rápido, ya que el circuito de bici es totalmente plano, y en grupo no debes tener problema. Muy recomendable para ser la primera edición del olímpico (del sprint ya llevan 3 años) y tratado con cariño por parte de los voluntarios que animaban al paso de los triatletas.
Aspectos a mejorar? Quedarse sin agua en el avituallamiento de running con la que caída, es un pecado. A favor de ellos es que hicieron lo posible por arreglarlo, como llenando botellas en la fuente, etc. Algo es algo no? Seguro que el próximo año no les pasa.

Desearos desde aquí un final de temporada lo mejor posible.
Un abrazo,
Mario

PD: A ver si encuentro fotos y las puedo colocar.

Mercè i Triatló Olímpic de Calafell

Buenas,

qué difícil es mantener el blog al día….. y es que no se puede estar en todos sitios: trabajo, familia, otros blogs, nuevos proyectos (pendiente de comentarlo en este blog), entrenar (poco), descansar…..

La carrera de la Mercè parece que queda muy lejos y sólo hace 6 días. Al final el resultado fue de 44’45″, o sea que conseguimos el sub45′ por los pelos!! TOda la carrera junto Joan Miquel (que me esprintó en los últimos 500 m) y junto Toni, que fue sobrado esperándonos y controlando el ritmo para que consiguiéramos el objetivo.

Previamente, nos vimos en la previa con Wim, Xavi (futuro maratoniano), Dani, mi brother y el hermano de Toni, Manu.

El calentamiento bastante suave y a colocarnos en nuestro cajón. Al final salí en el amarillo, y es que era más mi color que no el naranja (42′).

Primer kilómetro y medio con mucho tráfico, pero una vez llegado a Gran Vía ya tienes espacio para correr. De ahí a meta fue sufrimiento…. y es que las carreras de 10 mil es lo que tiene. Frecuencia cardíaca media de 177 ppm. Ahí dejo el dato. ;)

Y mañana Triató Olímpic de Calafell. Después del entreno de esta semana (0 kms swim, 0 kms bike, 8 km run) nos enfrascamos en este tri, con el único objetivo de pasarlo bien, echar la mañana entre amigos y despedirme del tri con mi club actual. Sobre este tema abriré un post tan pronto pueda para explicar los motivos, pero ya adelanto que es un buen motivo!

Mañana 1500 m swim, 40 kms bike y 10 kms run. La verdad, todo lo que sea bajar de 3 horas y acabar estará bien. Apostamos? venga, 2h47’21″!

Crónica Triatló Internacional B Banyoles

Vaya por delante que era mi debut en un Triatlón de distancia B (2200 m swim – 80 kms -bike – 20 kms run), auqnue se parece mucho a la distancia de un medio ironman o el half que hice en Calella el año pasado.

Ayer os contaba que las sensaciones no eran buenas, en el sentido que no tenía la mente puesta en un triatlón de esta distancia. PUes bien, no hay nada como “quitarse presión” para obtener buenos resultados. No tenía planes de tiempo, ni de hora de llegada.

Y lo mejor, anoche me puse a dormir, con 0 nervios y hasta las 5 h que sonó el despertador, de un tirón.
Así que después de hacer el remolón durante 10′, me he levantado para desayunar e ir a Cornellà a buscar a Toni y de ahí, para Banyoles.

Durante el camino recórdabamos los 2 nuestro debut en la Larga Distancia hace casi un año, en el half de Calella. Recordamos los nervios de los días antes, de la noche antes… y ahora estamos a punto de repetirlo, pero desde otra óptica. En 3 semanas, él hace el IM de Lanzarote, y en 5, hago yo el Extreme Man. Eso hace que el planteamiento sea de hacer el B para probar sensaciones y ver que todo va bien.

Llegada a Banyoles algo justos de tiempo. Entre que salimos del coche, montamos las bicis, vamos para Boxes, etc etc….. nos encontramos en la otra punta de la salida a falta de 10′ para la salida!!

Os podéis imaginar, deprisa y corriendo para la salida (y os aseguro que correr descalzo encima de la tierra o el carril bici, no es agradable!).
Antes, por eso, una ayudita al compañero Campa a inflar las ruedas en boxes, y por el camino, unos saludos con el otro compañero, Quintana. A Markus (que va a Lanzarote en 3 semanas como Toni, lo he visto en el sector bici, cuándo un obús llamado Cervelo, me ha pasado allá en el km 56). Así que éramos unos pocos del CE Triathlon BCN.

Justo antes de llegar a la zona de salida, paradita para probar un poco el agua (17ºC según informan de la Federació Catalana de Triatló).
Acto seguido, a la línea de salida. Creía recordar que me había comentado Lluís el año pasado, que la salida era desde arriba, y no desde el agua. Pero hoy no ha sido así, han permitido que nos tirásemos todos al agua, antes de empezar (gran acierto, dada los más de 500 participantes que había).

Así que después de desearnos suerte con Toni, y ver lo leeeeeeeeeeejos que está la boya, nos recordamos dónde está nuestro objetivo y que hemos entrenado lo que hemos podido. Me hubiera gustado poder compartir este tri con LLuís y Joan, pero vaya, otro año será.

Así se da la salida, y decido que mi guerra no está meterme en medio del mogollón, sinó ir a mir ritmo de crucero. Decido ir siguiendo una línia de corcheras del lago, algo alejada de todo el mogollón de triatletas. Eso sí, no quita que siempre te lleves un golpe, o peor aún… Que alguien te coja descaradamente del tobillo y te tiré para atrás. No he podido evitarlo, me he girado y mirada matadora (mirada por decir algo, ya que con las gafas de nadar…). Decido empezar a nadar como llevo haciendo el último año: deslizar los brazos y empujar para atrás. Vaya, ningún secreto no? lo hemos visto cientos de veces en vídeos de youtube, amigos, y clases y Clínics variados.
Eso sí, a medida que voy nadando y voy levantando la mirada, veo que debería empezar a moverme más a la derecha y buscar un poco al resto de triatletas. Así que nadando y nadando llegamos a la primera boya. Como la cojo un poco abierto, evito todos los golpes posibles. Y de ahí, para la siguiente boya, ahora en el sentido contrario y con la idea de llegar a las escaleras de subida dirección boxes.

En esos momentos, no tengo ni idea de como voy de tiempo. Además, el Garmin lo tengo debajo del neopreno, por lo que no tengo la tentación de mirarlo.

Llegada a las escaleras, y venga, T1 que te crió. Le doy al lap y de pronto veo que el reloj marca 40′ justos!! PEro bueno!!! Si yo pensaba nadar a 2′ los 100 m (siempre piensas ir algo más rápido, pero tampoco mucho más), e iba a por los 44′….. y me encuentro con 4′ menos. Momento de subidón mientras me voy quitando el neopreno.

Mayor subidón da llegar a boxes y ver que está lleno de bicis….. Eso sí, mientras contemplo los boxes y trato de quitarme el neo, aquello parece un tri sprint!! Todo el mundo con unas prisas…. Así que trato de no perder mucho más tiempo y venga, cojo la bici y a por la primera vuelta.

Poco a comentar del sector ciclista. Es muy variado, con mucho sube y baja y por allá el km 30, un par de kilómetros de subida que se hacen durillos. Qué idea llevaba? Pues ir de menos a más… sin una velocidad establecida. Sinceramente, me gustaría hacer una media de 30 km/h (teniendo en cuenta que en el Tri Olímpico del año pasado y el Duatló de este año de Banyoles, las medias de velocidad eran de 31 km/h (la diferencia que esta vez son 2 vueltas al ciruito y no sòlo 1, además de tener que hacer luego 20 kms de run).

La primera vuelta, me sale a 31 km/h por lo que la segunda vuelta me lo tomo con algo más de calma, y pensando en el tercer sector. Tampoco las piernas pueden ir mucho más pero no es plan de ir a tope. Eso sí, si del agua he salido el 176 de la general, la bici la acabaré el 276, a una media final de 30 km/h (según mi garmin, ya que como el circuito es algo más corto, la Federació me da una media superior a 32,5 km/h.

Me he ido alimentando con una barrita y media, y un gel. Y la bebida, isotónica y un agua del avituallamiento. Eso sí, un bocadillito de pavo no hubiera estado mal, jeje. Que las barritas de powerbar me agobian un poco.

Así que nada, llegada a la T2, tratando de estirar un poco las piernas y a por los 20 kms del Run. Eso sí, comentar que he visto drafting, desde luego. No grupos de 20, pero sí grupitos de 4, 5….. Y los jueces veían que pasaba, y advertían, per que yo sepa, tarjetas amarillas ninguna.

Dejo la bici, me calzo las k-swiss y venga, a por el primer kilómetro. Debo decir que era 3 vueltas al lago de 6,6 kms cada una. Sinceramente, la primera vuelta ha ido muy bien. Me sentía muy bien, y los ritmos iban entre 4’40″ y 4’46″. Según el míster, quería que corriera bien, que llegara con fuerzas. ESo sí, a cuánto? A lo que me pida el cuerpo. Al empezar a correr, mi idea era ir entre 5′-5’15″ el km. Así que al ir más rápido, paso los primeros 10 kms en 48′ y algo. La segunda vuelta también me siento fuerte y bien, por lo que el ritmo sigue entre 4’45″-4’50″. Eso sí, hay un momento en el que el coco me falla y me voy un par de kilómetros a 5′. Trato de reponerme, y para ello, me “autoayudo” siguiente a Jaume Teres (en ese momento no sabía que era él…..). Os cuento. Al acabar la segunda vuelta, Jaume me ha pasado y muchos lo han empezado a animar, por lo que las piernas le iban solas. Estaba claro que la 3ª vuelta sería de coco, ya que disminuían los triatletas y sería algo más solitario.

Así que aprieto un poco y trato de seguirlo. Al principio él va algo más fuerte… luego yo me pongo delante, algún kilómetro cae a 4’58″, y en el km 17 él se pone delante y aprieta algo el ritmo. Decido seguirlo a 5 m de distancia mientra vamos adelantando a otros corredores. Es un buen ritmo, cerca de 4’52″, y así cuando queda 1 km empezamos a charlar. Resulta que él también va a hacer el Extreme Man de Salou, además del Altriman. Y después, una prueba que se llama “Espartanos”?? No recuerdo el nombre, pero son 245 kms corriendo (Brutal!!).

Comentamos que no vamos a disputar el esprint, de manera que entramos prácticamente juntos. Un placer haber coincidido contigo.

Así que cruzo la meta en 4h39’50″ (tiempo oficial), distribuido de la siguiente manera;

SWIM: 39’45″ (pos 176)
BIKE: 2h26’31″ (pos 276) Media 32,75 km/h
RUN: 1h33’34″ (pos 218) Media 4’52″ el km.

3′ antes ha llegado Markus, 3′ después ha llegado Toni. Un poco después el amigo Quintana y Campa ha abandonado al no estar recuperado de los abductores. Eso sí, sino llega a ser por eso, se hubiera marcado un gran tiempo.

Gran matinal de triatlón y viendo que vamos por el buen camino!! Felicidades a todos los finishers, y agradecer a Trienjoy por las fotos y los ánimos recibidos durante toda la mañana.

Cuando tenga más fotos, las cuelgo, así como los recorridos que hayan salido del Garmin.

Nueva Revista de Triatlón!

Una gran noticia!

Mañana aparece en los kioscos de toda españa la revista TRIATLON (Un sólo deporte no es suficiente). La verdad, creo que la competencia entre las diferentes revistas de triatlón siempre será positiva: Finisher, TRIATLON, Trisense… Cuántas más y variadas, mejor!. Un deporte como el nuestro se merece que hayan revistas de calidad, y yo pediría que se adenteren más en temas de Larga Distancia, por ejemplo, Alimentación sobre la bici, geles, etc.

Será de carácter bimensual y se puede encontrar en los mismos lugares que revistas como Sport Life, Finisher, etc.

Veremos qué tal sale la revista, y si los contenidos son interesantes. Con el cariño que parece que le han puesto, seguro que está genial!

Semanita……

Vaya semanita que hemos tenido….. ha habido un poco de todo! Menos tiempo para escribir…..
Acabamos la Mitja Marató de Terrassa muy contento con las sensaciones obtenidas….. Si recordáis, pasé de no saber si la podría acabar a hacer mejor tiempo del que esperaba en caso de acabarla.

El lunes empezó con la visita con el traumatólogo, esperando que su respuesta fuera igual de positiva que la mía. Ante su exploración, me indicó que todo hacía parecer que había tendinitis aguda, pero hasta que no hiciera una ecografía de ambos tendones no podría indicarme qué tal, a pesar de que la evolución.
No obstante, él era bastante optimista con mis sensaciones, ya que a la palpación, prácticamente no dolía. Aún así, me aconseja que esta semana no haga deportes de impacto (o sea, nada de correr) y que me dedique a nadar y a la bici.

Así que el lunes, 2200 m de swim……(la sesión de gym ,la tengo que aplazar por falta de tiempo)

Martes: Sesión de 45 kms en el Circuit de Catalunya. Mucho ambiente (bueno, mucho equivale a unas 40 personas, rodando por el circuit), y mucha humedad. Tengo que quitármelas gafas ya que quedan empañadas. Buen entreno para empezar a rodar con la bici, acoplarse, etc. Eso sí, cuando llevas 2 vueltas, la sensación de aburrimiento es importante. Menos mal que coincidí con Cinto, del CE Triatlón BCN, que se hizo más distraído…

Miércoles: Sesión de gym algo más larga, 2000 m más de swim, y luego en el planning indicaba que 50’ de running suave. Había quedado con el míster, que sino me dolía, intentaría correr suave. A ver, tal y como están las piernas, corro 10’ y decido parar. Al fin y al cabo, el viernes tengo fisio de nuevo, y ya marcaremos las pautas según lo que me diga.

Jueves: Otra vez sesión de Circuit de Catalunya, esta vez a full time con Joan Miquel. Algo más de 40 kms para seguir dándole a las bielas y seguir con el acondicionamiento físico.

Viernes Fisio. Descargando los gemelos, sobretodo el derecho. Parece ser que el cuerpo se adapta, y sobrecargué más el derecho para proteger el izquierdo. Hoy ha hecho pupita!!

Y mientras tanto, liado con la idea de vender mi bici actual, y buscar una flaca para hacer las pruebas de este año, que son el Extreme man de Salou y la Quebrantahuesos. A ver si redacto de nuevo los anuncios, de manera que queden más claros, y hago unas fotos mejores de las que hay.

Quedan 173 días para mi objetivo 2011!

Efectivamente, quedan 173 días, 1 hora y unos minutos para llegar al objetivo marcado en 2011.

Alguno estará pensando en Niza….. pero para Niza son casi  200 días aún….. Otros en la Quebrantahuesos, pero son 187 días….. Y otros, estarán pensando bien, y efectivamente, es Salou! El Extreme Man Salou!!

Distancia Ironman….. circuito de bici para pasarlo “bien”…. previo a verano…. buen precio… y perfecto para las fechas en las que puedo disponer de tiempo para la preparación y para la prueba.

3800 metros nadando en la playa de salou….. 180 kms de bici por carreteras de Tarragona y en los que se suben 3 puertos de montaña con un desnivel positivo de más de 2000 metros….. y una maratón a 4 vueltas de 10,5 kms por las calles de Salou……

5 de junio de 2011…. 1ª edición de la prueba….. Espero que se cumplan todas las expectativas que tengo puestas en esta prueba, y espero también poder ir contando mis entrenos, pruebas preparatorias y sensaciones que tenga hasta la fecha.

Cuento con vosotros para este camino!

Ah, y muy importante…. no estoy solo en el camino…. Kryptoman también se lanza a la aventura del Extreme! Será bonito compartir entrenos y pruebas!

Alguno más se apunta a la aventura Extreme man Salou 226?