Mario, Marathon & Triathlon & Mis Cosas

Resumen de un fin de semana muy especial. No siempre se compite en un 70.3 y menos en Mallorca. Apuntado desde hace muchísimos meses, llega la hora de la verdad.

Han sido semanas de entrenos, de los que se han podido. Nada que ver con las rutinas que tenía cuando preparaba el Extreme man de Salou. Aquello eran entrenos de 7 días a la semana, descansando alguno esporádicamente (mientras el entrenador considere que la natación es descanso activo), dónde la bici cogía un protagonismo especial.

Este año, he nadado mucho menos que hace un año. La bici la he cogido en 4 ocasiones (uno con los km boys hace mucho tiempo, otra con Joan un día de niebla que nos hizo volver, un día con Michel y otro con Toni). Esas han sido las ocasiones que la he cogido. El resto? A base de spinning y del cada día más conocido Bkool.

Y el running, podríamos decir que ha sido lo que mejor he llevado, pasando por las medias maratones y la maratón de Barcelona.

Y luego otro aspecto no menos importante, la dieta (estoy 5 kg por encima de hace un año) y el descanso (nada que ver lo que podía descansar y recuperar hace un año, que lo que puedo hacer ahora).
Y el más importante, prioridades y motivación. Pero de este tema ya os he comentado mis necesidades actuales y no me extenderé más.

Llegamos a Mallorca el viernes por la mañana. Ya en el aeropuerto de Palma se respira cierto ambiente Ironman. Incluso unos “cuñados” que iban equipados y hasta con el pelo teñido.

Allí nos encontramos Lluís, Toni y un servidor. Joan ya llegó la noche anterior y Pato anda Paco han llegado en barco hace un par de horas. Una vez recogidas las maletas, etc., primera parada larga en la cola para recoger el coche de alquiler. En la cola veo alguna maleta de bici… y es que no olvidemos que somos 2200 participantes!!
Llegada al apartotel, bajo un sol de justicia. Se prevé que pasemos un fin de semana de riguroso calor, de pleno verano! Parce mentira, pero entre chek in, maletas, la niña, …pasa el tiempo que no te das cuenta.
A todo esto, Toni y yo no llevamos nuestra bici. Hemos decidido seguir los consejos de los Garciapons y alquilarla en Mallorca. En Sportbequi, junto la salida del Ironman, nos ofrecen una willier de carbono con grupo centaur. Así que desde Diciembre la tenemos reservada.

Como podéis ver, la bici está impecable. Y allí te ajustan la altura, etc. De acuerdo que no es tu bici, pero te ahorras el traslado de la tuya con todo lo que comporta (maletas, aeropuertos, extravíos, etc). Y a la postre, fue lo mejor que pude hacer.

De ahí vamos a registrarnos, comentando la jugada “los boxes son muy largos…”, “son las 13 h, hace muchísima calor, y mañana estaremos corriendo por aquí…”. Una vez registrados, nos entregan la bolsa del Ironman. Pensando en que era una mochila, nos dan una bolsa de cuerda, tipo para guardar el neopreno, con una cremallera para las gafas y el gorro. Fenomenal, pues de mochilas tengo unas cuántas!

Ya de ahí al hotel, y nos vamos a comer todos juntos un plato de pasto a cargar carbohidratos!!

Después de la comida, al hotel de nuevo, a preparar las bolsas swim-run y hacer el chek in en boxes. Cuando estoy casi llegando (y con un calorazo) me doy cuenta que me he dejado un documento que sin él no me dejarán salir de boxes. Así que al volver al hotel, decido que iré montado en la bici y con las bolsas colgando. Gran error!!!! De pronto, una de las bolsas (la de run) se mete entre los radios de la rueda delantera, frenando la bici en seco y provocando que casi me caiga de bruces!! Me bajo y noto que la rueda delantera está frenada. Pues no, no es que esté frenada! Se ha desviado!!
Total, vuelta al hotel, cojo el documento, vuelta a la tienda de bicis donde me arreglan en un momento la rueda (menos mal!!).

Este es el aspecto de los boxes en este momento:

Allí me encuentro con Pato y Paco, y quedamos en vernos ahora en la playa para nadar. Debo decir que hace un año que no me pongo el neopreno. Sí, lo sé, debería haberlo probado pero… es lo que hay. El agua en la playa es una balsa, sin olas, y es que la bahía de Alcúdia cerrada, es lo que provoca.

Lo malo de todo. Llevo desde el mediodía con síntomas de resfriado. Sí, alguno pensará “los típicos antes de una gran competición”. Pues no, estoy resfriado. Empiezo con mocos y tos (y a día de hoy lo arrastro y a peor). No obstante, estoy tranquilo. Hemos venido a disfrutar el triatlón, a ser finisher, a colgarnos la medalla y a hacerlo lo mejor que se pueda. Da igual el tiempo final, lo importante es DISFRUTAR.

La noche acecha, y acabamos cenando una pizza en la habitación del hotel. Poco glamouroso, sí, pero con un bebé que a las 20:45 h está durmiendo, es lo que hay.

Después del día de “emociones”, madrugones, el resfriado (picor de ojos), caigo en la cama y me duermo al instante. Lo siguiente que recuerdo es levantarme para bajar a desayunar al hotel, que debido al Ironman abren el buffet a las 6h.
Desayuno con Lluís y con algunos triatletas, mi menú: bocadillo de pavo+queso, algo de fruta, 2 vasos de zumo de naranja, una magdalena, un donut y algo más, todo con un café largo. Vaya, que me he puesto las botas!!
Lo siguiente es subir a la habitación, vestirme de tri, y quedar con Toni y lluís para ir a boxes, revisar que todo está ok, etc. Estoy demasiado tranquilo, incluso tengo una sensación de pereza. Llegada a boxes y cada uno a por su bici, revisar que todo ok, colocar los geles, barritas y lo más importante, dejar mis bocadillos de jamon y queso en la funda. La verdad, los probé el año pasada y en Salou me dieron la vida cuando no me encontraba fino. Mientras tanto, me he bebido un gatorade de 500 ml ya que hay que estar bien hidratado!

Allí me encuentro con Joan, y su estado denota nervios, o así al menos se lo noto. Por el camino saludo a unos cuántos ex compañeros del Club Triathlon BCN. Y desde allí, me dirijo con Toni a la playa, a dejar la bolsa de swim y ver la salida de los pros. El ambiente que hay es espectacular, un ambientazo importante.

Me despido inicialmente de Toni y me pongo en un lateral del agua a ver la salida de Joan, a unos 50 m de la orilla. Cuando se da el pistoletazo y salen, me entra un gusanillo, unos nervios pre-carrera que me activan! De pronto me doy cuenta de todo lo que he hecho para estar ahí, de los sacrificios vividos, de los tiempos robados en casa…. Y es como que se enciende un clic interior. Me dirijo a la zona de pre-salida, donde veo a Toni! Le doy un abrazo, y nos deseamos suerte, que vamos a disfrutar y que nos quitamos presión.

El siguiente en salir soy yo, 10’ más tarde que Toni. Antes consigo ver a Pato y a Lluís y nos damos un abrazo y nos deseamos suerte. Quedan 3’ y ahora sí estoy nervioso. El garmin está a punto, y no quiero mirar las pulsaciones pues ahora mismo estarán por encima de lo deseado.
Interiorizo el circuito de natación y la estrategia a seguir. Calma, saldrás desde atrás, intentando evitar los golpes. Y así es, pistoletazo de salida y salgo desde atrás. El error en todo esto, es que nado mejor que los que me preceden, así que hasta la boya de giro, recibo algún golpe. Además, cuando alguien nota que le tocas el pie, las patadas son monumentales.

Voy muy tranquilo, a mi ritmo, alargando la brazada, y respirando por la derecha. De vez en cuando mirada al frente y ver que voy bien. El giro a la derecha de la boya me despista un poco, y me separo de la línea recta. Salvo ese momento, el resto creo que me orienté bastante bien. Pasados los 2 giros, solo queda bajar hasta la orilla, intentando seguir algunos pies y dar patadas para activar las piernas.

Debo decir que en la zona central de este sector, tuve 2 amagos de rampas en la pierna derecha, con lo que me hace ser cauto. Pero llegamos a la playa: miro mi reloj y marca 36’ y pico. El tiempo oficial dice que 37’38” es mi tiempo.
Ahora llega la T1, una transición larguísima (según dijeron, la transición más larga del mundo). Antes de entrar, me paro a hacerme una foto con la niña. La verdad que no estoy nada cansado y muy contento de como están saliendo las cosas en este momento. Cojo mi bolsa y me siento en un banco. Allí un voluntario me ayuda a quitarme el neopreno (eso no tiene precio) y a guardarlo en la bolsa mientras cojo las zapas, el casco, etc. Y crema solar, me pongo crema solar en brazos y cara.

Y de ahí, a por la bici. Tiempo total de la T1: 6’44”

Ahora viene lo peor para mi. No he salido en bici, no he hecho en todo el año 90 kms seguidos. Lo máximo hace unas semanas 70 kms, en 3 horas. Asaí que voy a mi ritmo, intentando llevar una cadencia buena, sin preocuparme mucho de la media de bici. Los primeros 20 kms la media es bastante buena, pero ahora falta subir el puerto de montaña de 7 kms.
Previamente, primer avituallamiento. Tiro mi bidón con isotónica (aún me quedaba) y cojo una cola + 1 de Isotnónica. Estan casi vacíos!! Y con esto tengo que subir el puerto.

La tónica de estos primeros kilómetros es adelantar a pocos y que me adelanten unos cuántos. Aquí me cruzo con un chaval llamado Jorge, de la salida anterior. Se ha caído en bici y conversamos un rato. Vamos más o menos juntos hasta la subida del puerto, donde se le sale la cadena. El puerto se me hace duro, no por el porcentaje del mismo, sino sobre todo por el calor. Estoy sufriendo con el calor, y me estoy quedando sin líquido.
Suerte que hay un momento que hay un descansillo que hace que sienta la brisa y me refresca.

La bajada es muy técnica, las primeras curvas son paelleras y me pasan también unos cuantos!! Me sirve para relajar piernas, y subir algo la media. Y sobretodo, comer e hidratarme. De ahí vamos de vuelta, pasando por Inca y por Muro. Sobre este último nombre de pueblo de Mallorca, hubo una mini emboscada de 200 m: rampote que o estabas preparado o te quedabas clavado!
Los últimos kilómetros por campos de viñas hasta llegar por fin a Alcúdia de nuevo. 3h25’, a una media de 26’6 km /h. Me hubiera gustado acabar en menos tiempo, pero es lo que hay! Respecto al circuito del año pasado, la parte final la han retocado, ya que no salían los 90 kms. Debo decir que aquí lo han clavado. Han salido los kms marcados a ritmo de Garmin.

armin.

Llegada a la T2 y de nuevo con un voluntario: me coge el casco, las zapas y me dice que no me preocupe, que él guarda mi casco, las zapas, los guantes (debo decir que me puse los de veranos para la prueba). Eso sí, tengo que volver a buscar la bolsa de bike, que es donde he guardado la crema solar. Así que vuelvo a pringarme de crema solar, para hacer un total de tiempo de la T2, de 6’09”.
Me siento bien, tengo ganas de correr. Ya tengo en mente que bajar de las 6h no será posible, pero eso ahora no importa. Estoy viendo a la familia y eso me provoca subidón!

Empezamos la primera de las 3 vueltas que hay que hacer. Cada vuelta consiste en el paseo de la playa (bonitas vistas, pero un empedrado que no te deja pisar bien), después por una zona de casas, para volver junto la zona de boxes. Casi 7 kms cada vuelta. Como da el sol…..
El primer km me sale muy rápido, a 4’40”…..pero mi cuerpo me dice que ni de coña voy a seguir este ritmo. DE momento, me entran ganas de caminar, tengo un momento “débil”, y de pronto veo el avituallamiento. Me digo que voy a hacer como en Salou: parar a beber en los avituallamientos pero el resto del tiempo, a correr como se pueda. Y así es. Paro en todos los avituallamientos a beber agua, y a tirármela por encima. También a coger esponjas. Y es que hace mucha calor! (lo he dicho ya, que hacía calor?)

Me encuentro con Joan, que me lanza un gel. Al rato veo a Toni, que va muy fresco!!! Vamosssss!!! Yo estoy deseando completar la primera vuelta y que me den la pulsera amarilla!! Así paso la primera vuelta, con ganas de más!!los ritmos ya superan los 5’10” el km, pero manteniendo este ritmo estaré contento. Lo malo son los kilómetros donde hay avituallamientos, que al caminar, me hace bajar la media. Pero es necesario hidratarse bien. La segunda vuelta sigue por el paseo, y auqnue es pesado, estoy animado. En breve habré hecho 11 kms y ya sólo queda restar y restar. Vuelvo a cruzarme con Joan, y con Toni. Y también con Lluís, que le animo a tirar fuerte! A Pato no llegué a verle en ningún momento de la carrera.

Y con la tontería, recojo la pulsera verde y ya solo me queda una vuelta más, y el giro para meta. Debido al empedrado de la playa, aquí mi rodilla me manda unos avisos en forma de pinchazos, pero que al cabo de unos metros se esfuman. Vuelvo a encontrarme con Jorge, el chico de la caída y de la salida de cadena. Hablamos un rato, y me dice que es su primer medio Ironman, y que el tiempo le da igual. Desde luego, con todo lo que ha pasado durante la carrera, se merece esa medalla que está a punto de conseguir! Felicidades!

Aquí coincido también con Ricardo, triatleta de Barcelona, y conversamos durante un rato. Está en su primera vuelta y me pregunta donde te dan las pulseras. Aquí ya vamos a ritmo de 5’25” y decido que no quiero apretar más, Este va a ser el ritmo de aquí a meta. Charlo un rato con él, nos despedimos, nos deseamos suerte y cojo la 3ª pulsera!!
Ya solo me queda llegar a meta! Pero antes, un regalito: nos hacen subir un puente en el puerto de Alcudia, para luego bajarlo. Mis ojos se llenan de lágrimas, otro medio Ironman al saco!!! Sólo queda la recta de meta, oigo mi nombre a través de la voz del speaker MARIO ESCORZA!!

Me paro a recoger a la niña, y entro con ella en meta.

Muy contento con el resultado final!! No hay nada mejor que correr sin presión, y es que al final, todo tiene su recompensa.
Felicitar al otro componente del Club, Toni, que acabó con la sensación de poder seguir corriendo un rato largo más! Vas bien para el Ironman del mes que viene! Así mismo, felicitar al resto de Finishers (Joan, Lluís, Pato), muy buena carrera! Ahora a pensar en los próximos destinos: Zarautz y Niza!

Ya habrá un día un post de agradecimientos y fotos, pero adelantar el agradecimiento a Eugenio y Xavi por el seguimiento realizado desde la web de la prueba!!
POr mi parte, a punto de “acabar” la temporada de larga distancia del primer semestre de 2012! El día 27 de Mayo, el Half Challenge Calella!